200

sam test ci wystarczy,2 iniekcje w tygodniu po 200/250 mg np poniedziałek i czwartek i wszystko

Powiedziano mi ze buteleczka libolu 200 wystarczy mi na 10 strzalow jak będziesz nabierał z zegarmistrzowską presyzją i aptekarskim wyczuciem to moze ci naweet na 1000 strzałow starczyć

[...] Skoro jesteś chudy i dobrze zbudowany, to wystarczy dietę ułożyć tak, żeby wychodziła nadwyżka kaloryczna. +200/300 kcal na początek od Twojego podstawowego zapotrzebowania. Dieta jest najważniejsza, potem trening, a daleko na końcu gdzieś odżywki, których na razie nie [...]

Na wysokim poziomie estro naciśniesz wodę tylko wysoki poziom u jednego to 60 A u drugiego 200. Zrób badania po miesiącu na teście i wtedy dobierze ci się dawkę IA. Nolvadexu nie bierz bo on ci nie zbije estro. Zostaw to sobie do odbloku razem z clomem Finasteryd przy takiej dawce tylko testa bym odpuścił Zmieniony przez - kosta83 w dniu [...]

Na wysokim poziomie estro naciśniesz wodę tylko wysoki poziom u jednego to 60 A u drugiego 200. Zrób badania po miesiącu na teście i wtedy dobierze ci się dawkę IA. Nolvadexu nie bierz bo on ci nie zbije estro. Zostaw to sobie do odbloku razem z clomem Finasteryd przy takiej dawce tylko testa bym odpuścił Zmieniony przez - kosta83 w dniu [...]

[...] tu nasuwa mi sie pytanie: czy wyciskanie sztangi na bary nie przeciaza stawu barkowego? czy wyciskanie na klate tez nie przeciaza tych stawow? w ciagu dnia robimy okolo 200-500 przysiadow nie zdajac sobie o tym sprawy, czy MC podnoszac cos z ziemi nie myslac o tym. nasze ciala to taki niezwykly organizm, ze przystosuje sie do wszyskiego. [...]

[...] siłownię do dyspozycji Wszystko mniej więcej po 3 serie.. Trzymałem się "zarysu" diety na masę coś takiego jak w tym temacie : http://www.sfd.pl/temat274607/ ok 200-240g biała dziennie max 40g biała w 1 posiłku każdy posiłek co 3 godziny ostatni posiłek 1 godzine przed spaniem itd ktoś pisał o magnezie - również piłem (krugera)... [...]

co Ty warzyw nie jadasz?? do kazdego posilku min 200-300g, glownie zielonych. platki kukurydziane tez do wymiany na owsiane, albo jakies musli (ale bazujace na owsianych, zeby jakas sciema to nie byla )

ja robie codziennie 4x25 skłony 4x30 spiecia 4x25 unoszenie nog w zwisie i jak mam dobry dzionek to robie na dokladke od 100 do 200 brzuszkow ale jak juz czuje ze w dany dzien mam zakwasy to robie inna partie miesni .. Pozdrawiam

BMR=1822,9 TEA= Trening siłowy - 3x60 min X 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = ? kcal ??? Podzielić na 7 dni tygodnia. TEF= (BMR)1822 kcal + (TEA)? kcal = ? kcal NEAT= ? kcal + 200-300 kcal = ? kcal ? + TEF(10% z ? = ?) = ? + ? = ? kcal

[...] wszystko jest ladnie opisane i do tego ladny kalkulator diety .teraz reszta w twoich rekach , powodzeni jezeli po ok 2 tygodniach waga bedzie stala dalej . zmniejsz kcl o 200 jedynie sensowie wyglada u ciebie w diecie obiad i kolacja.i tak mozesz zostawic.,sniadanie jajak tez dobrze ,dodaj do tego chleb razowy i oliwe + warzywa.i tez bedzie [...]

Wygląda to dość dobrze. Warzyw jedynie masz bardzo niewiele. Dwie, trzy sztuki to zbyt mało. Warto spożywać minimum 200 gramów na posiłek. https://potreningu.pl/articles/5256/warzywa---niezbedny-element-posilku Poza tym, warto również zwrócić uwagę na wodę jaką pijasz. 2,5 litra jest w miarę ok, ale niekoniecznie źródlanej. Sugeruję pić [...]

Gino estrogenowe czy progesteronowe? Na to od progesteronu mozesz od poczatku brac wit.B6 w dawce 200-300mg na dobe w dawkach podzielonych, jakby zaczelo atakowac zwiekszasz do 600-800mg. Na to od estrogenu to chyba tylko nolva. a

[...] 45 Klatka: 120 Udo: 70 Przebyte cykle sterydowe: Brak Suplementy: głównie kreatyny, czasami jaki ś gainer. Obecnie na "sucho" Wyniki: Wyciskanie 130 x2 Martwy: 200 kg Przysiad: Obecnie trudno mi powiedzieć. Złapałem kontuzję. Staż dłuuuugiii. Ale przez ostatni rok miałem przerwę. Myślę, że dobrze znam swój organizm i widzę, że [...]

a na mnie takie wynalazki niestety nie dzialaja kopa czuje przy 4 puszkach red bulla dopiero ostatnio zapodalem 2 porcje no x plode+synefryne+200 mg kofeiny+ 4 gramy l-tyrozyny i troche tam czulem pobudzenie ale ogolnie kicha jak zwykle-ziewalem caly czas nie ma to jak stary dobry tussi ktorego to dzialanie naprawde czulem

[...] odczuć brak regeneracji ? W razie czego to zrezygnuję z siłki. W każdym bądź razie, jak nie mamy jakiś specjalnie przygotowanych treningów to ręce nie dostają jakiegoś dużego wycisku. Mam w planie zamienić 2 banany po treningu na 200 g piersi z kurczaka. Bedzie tak lepiej ? Tego kurczaczka głównie z ryżem bede jadł wiec bedzie białko + wegle

[...] lepszy wybór niż glutarol - znacznie więcej samej substancji aktywnej niż w glutarolu w przeliczeniu na cenę Opłaca się zainwestowac w mikrorozdrobnienie - różnica w cenie międzi 200 mesh innych firm a 400 mesh OLIMPA niewielka a wchłanialność lepsza ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] twierdziłem że to g**** ale jeśli ci to pomoże to taki gówniarz ode mnie z siłowni na jednym opakowaniu massdrola zrobił 6 kg niezłej masy także jak chcesz sprawdzony towar to bierz to massa a jak chcesz być kozak to kup se 200 tabs. metki polskiej i wtedy dopiero poczujesz w sobie moc Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-11-08 14:06:45

Odejmij minus 200 od zapotrzebowania. Daj więcej kcal na śniadanie. Na lunch daj tłuszcze. Posiłki co 2-3 godziny jedz. Wszędzie z wyjątkiem posiłków potreningowych daj tłuszcze. A posiłki po treningach mają mieć dużo kcal. Rozpisz dietę na dzień z siłką i spinaniem oddzielnie. Wyszło dużo za mało kcal. O której chodzisz spać? Ostatni posiłek max [...]

ryb nie lubię, ale zamierzam jeść 2 razy w tygodniu po 200-300 gram. Wystarczy, czy dokupić omega-3? Oliwy z oliwek nie stosować po treningu? bo nawet jak jadam ryż to polewam go oliwą. Dzięki za odpowiedź!