Glutamina - rodzinny suplement

To trochę nietypowa sprawa. Czytałem kiedyś, że glutamina oprócz wpływu na mięśnie, ma także właściwości pro zdrowotne (wzmacnia odporność , opóźnia procesy starzenia itd.) Otóż mój tata (jest po 50-ce, wogule nie trenuje) chce spróbować suplementacji glutaminy. Mówił mi. ni. że kiedyś od kogoś dostał kilka tabletek jak brał przed snem to bardzo dobrze mu się spało( ma kłopoty ze snem - stres w pracy!!!)[gdzieś czytałem że glutamina czy kwas glutaminowy ma wpływ na ukł nerwowy, może dlatego dobrze się po tym śpi].
Jak brać i ile glutaminy aby miała największe działanie pro zdrowotne??(gł chodzi mi o lepszy sen i złagodzenie skutków stresu) ??
Co w takim przypadku będzie lepsze glutarol czy l-gutamina powder??
(opłaca się inwestować w mikrorozdrobnienie)!!
(zależy mi na małym i niedrogim opakowaniu - na próbę)

Z góry dziękuję z odpowiedź!!


Pozdrawiam TOBY

Pomijając już cały aspekt działania glutaminy w kontekście wyników sportowych, należy oczywiście dodać, ze preparat ten ma również godne uwagi właściwosci prozdrowotne, szczególnie w kontekscie wzmacniania układu odpornościowego. Gluitamina przyczynia się m.in do podnoszenia poziomu glutationu (składnika enzymu peroksydazy glutationowej). Po suplementacji glutaminą, poziom glutationu może sie podnieść nawet kilkadzisiat procent, co owocuje zmniejszona podatnością na rozwój chorób infekcyjnych, zwyrodnieniowych i sercowo-naczyniowych. Glutation przyczynia sie istotnie do redukcji wolnych rodników, także tych o działaniu kancerogennym. Największy jesgo udział zaznacza sie w komórkach krwi i komórkach układu immunologicznego. Ponieważ wraz z wiekiem poziom glutationu obniża się, suplementacja l-glutamina może odegrac znaczącą rolę w jego uzupełnieniu. Glutamina jest takze źródłem energii dla limfocytów T i B oraz makrofagów - głównych komórek obronnych a takze osłabia działanie kortyzolu. Generalnie w celach profilaktycznych polecam GLUTAROL - to takze doskonały prezent dla rodziców

szukala

Działanie prozdrowotne - myśle że dzienne dawka w granicach ok 4-5 g będzie ok

Glutamina w proszku to zdecydowanie lepszy wybór niż glutarol - znacznie więcej samej substancji aktywnej niż w glutarolu w przeliczeniu na cenę
Opłaca się zainwestowac w mikrorozdrobnienie - różnica w cenie międzi 200 mesh innych firm a 400 mesh OLIMPA niewielka a wchłanialność lepsza


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Spróbuj z tą glutaminą. Jeśli natomiast chodzi o sen, to ZMA może okazać się dobre, aczkolwiek jeśli nie dotyczy to jakichś większych problemów ze spaniem, bo to tylko cynk i magnez w formie chelatowej+B6.

Moderator w dziale OLIMP

Gdzies kiedys czytalem (chyba w poscie Grasika) ze dawka 3gramy glutaminy jest optymalna jesli chodzi o suplementacji glutaminy wlasnie w celach prozdrowotnych - podobno wplywa korzystnie na uklad odpornosciowy, ale co do lepszego snu to niewiem.
IMHO kup glute na probe z tym ze niemash zaduzego wyboru i bedziesz musial kupic (jesli zdecydujesz sie na Olimpa) 200gram opakowanie


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Tutaj bylby bardziej pomocny magnez z wit. b6 i ziola takie jak melisa.
Oczywiscie glutamina takze moze wplywac na samopoczucie
po przez zamiane w kwas glutaminowy ktory jest prekursorem dla neuroprzekaznika gaba.Czy przyczynia sie to do poprawy jakosci snu ?
Moim zdaniem nie.Powiem ,ze w moim przypadku utrudnia mi zasypianie.

Co do odpornosci i powstrzymywania procesow starzenia to jak najbardziej.
Wtym celu polecilbym takze uzywanie antyoksydantow, takich jak mineraly i polifenole.


Moj numer gg 3756256
JESZCZE TU WROCE

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-20 01:50:35

U mnie jedna zwycieska gluta lezy w kuchni w szafecce razem z innymi lekarstwami i biora ja wszyscy w rodzince w dawkach 2-3 g.

===============================================
>>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: https://sklep.sfd.pl
===============================================
Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

dawka pomagajaca w snie - to ok. 5g o ile dobrze pamietam
prozdrowotnie radzilbym 2g rano i wlasnie 5g przed snem
jednak wolalbym zainwestowac z konkretnie ulozona diete ktora pomoze w tym wieku i do tego zapewni podaz odowiedniej ilsci witamin i mienralow tak potrzebnych oraz zajac sie likwidowaniem stresu to bedzie moim zdaniem najlepszez mozliwych rozwiazan
pozdraiwam

Moja matka takze przyjmowala glutamine, niestety nie zaobserwowalismy zadnych korzysci


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Glutamina wzmacnia układ immunologiczny - sądzę ,że 5g powinno być ok. Nie słyszałem natomiast o tym ,żeby poprawiała jakość snu. Myślę ,że do tego celu lepiej nadałoby się ZMA (połączenie cynku z magnezem)

Może to działanie antykataboliczne spowodowało lepsze samopoczucie i lepszy sen
A może to efekt autosugestii


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

witaminy tu będą potrzebne, glutamina moze pomóc ale trzeba spróbować moze tak a moze nie. Prze snem ZMA lepiej zadziała niz gluta

Życie jest za krótkie by być małym.....