SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

OLIMP-PROMOCJA NR1

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2997

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15438
Podaje przykładowy plan żywieniowo-suplementacyjny do produktów zakupionych w promocji nr 1 podanej przez OLIMP, być może sie komuś przyda

Posiłek 1

Po przebudzeniu - CREAPURE CITRATE - 4 kapsułki ; L-GLUTAMINE 5g

Płatki owsiane 90g
mleko 1,5% 300ml
jaja - 200g - 2 sztuki

Posiłek 2

tuńczyk 100g
oliwa 15g
chleb razowy 70g
pomidor 150g

Posiłek 3

Ziemniaki 400g
cielęcina gotowana w warzywach 200g
kefir 150g

45 min przed treningiem - WHEY GAINER 100g

TRENING
Bezposrenio po treningu - Kreatyna 1000 -5 tabletek
45 min po treningu WHEY GAINER 100g

Posiłek 4

Pasta z sera (ser biały półtłusty 100g ; jogurt naturalny 40g ; szynka z drobiu 80g)
Bułka owsiana 60g
Jabłko 150g

Przed snem CREAPURE CITRATE - 4 kapsułki ; L-GLUTAMINE 5g


Dieta zawiera ok.3000 kcal

szukala
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Hehe dobry pomysl teraz do kazdej promocji bedzie rozpiska...
Dla jakiej wagi ta dieta ?


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
coolbart masz podana kalorycznosc i wystarczy
Zalezy jakie sa cele i przemiana materi :)


Moj numer gg 3756256
JESZCZE TU WROCE
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 246 Napisanych postów 16989 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 141951
Ładny plan ...oby takich wiecej to duzo osob nowych moze sie wzorowac na tym


"jaja - 200g - 2 sztuki" nawet nie wiedzialem ze az tyle

<<<Champions
are Made
Not Born
>>>

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15438
ziki, sorki jajka - 100g - 2szt - błąd. Plan ułożyłem do osoby 19-24 o wadze ok. 75kg

szukala
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Thx.

MC wszystko jest wazne!


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 440
Do D.Szukaly, a jak powinna wygladac diete przy 90.5 kilo i 188 cm wzrostu?Please
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Glutamina - rodzinny suplement

Następny temat

Carbo a uczulenie?

nutloveb