SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

OLIMP PROMOCJA NR 2

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2689

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15438
ZESTAW MASA III ( Suplementy - WHEY PROFI MASS ; TRIBUSTERON 90 ; ZMA ; KREATYNA 1000 ; TAURINE ; MCT )

30 min przed posiłkiem TRIBUSTERON 90 - 1 kapsułka

POSIŁEK 1 -

Ser biały 200g
łosoś wędzony 50g
wędlina 30g
pieczywo razowe 170g
margaryna miękka 15g
sok pomarańczowy - 250ml

POSIŁEK II

Płatki wielozbożowe - 50g
mleko 300g
rodzynki 25g
jajo gotowane 50g

POSIŁEK 3

Filet z kurczaka 200g
oliwa z oliwek 15g
ryż brązowy 90g
surówka 100g
olej słonecznikowy 15g
grejpfrut 400g

60 min przed treningiem - TAURINE - 4 kapsułki + TRIBUSTERON 90 - 1 kapsułka
20 min przed treningiem - MCT - 2 łyżki

TRENING

Bezposrednio po treningu - KREATYNA 1000 - 5 tabletek
45 min po treningu - WHEY PROFI MASS - 70g

POSIŁEK 4

Polędwica wołowa pieczona na grillu - 200g
warzywa 100g
ziemniaki 500g
maslanka 250g

Przed snem - TRIBUSTERON 90 - 1 kapsułka + ZMA - 3 kapsułki

Podsumowanie diety

Kalorie ok. 3700Kcal
Białko - 230g
Węglowodany - 430g
tłuszcz - 120g


szukala
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31690
Olej mct wchalania bardzo szybko, i nietypowo dla tluszczy, poprzez naczynie krwionosne w kosmku jelitowym.
Poprzez szybkie dostarczenie energi, wzrasta temperatura ciała, co powoduje pewnego rodzaju pobudzenie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10959 Napisanych postów 50309 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
dziekujemy pieknie


Moj numer gg 3756256
JESZCZE TU WROCE
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10959 Napisanych postów 50309 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
No tu smaczna dietka dla "wiekszych"


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 720 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 26620
Fajna dietka na mase. Tylko rodzice niestety nie zgodzili by sie Niestety za drogo jak dla mnie. Ale dietka super!!!!

Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 246 Napisanych postów 16989 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 141951
Super dieta moze jak bede mial czas bardziej urozmaicac posilki to zastosuje


<<<Champions
are Made
Not Born
>>>

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1325 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15495
Chcialbym miec kiedys czas i kase zeby taki plan w zycie wdrozyc :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1053
mam pytanko, ćwicze 3 razy w tygodniu i chciałbym sięzapytać jak jest z dniami bez treningów ?
...
Napisał(a)
Usunięty przez misOO za pkt 4 regulaminu
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 113277

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 113277
zalezy czy chodzi Ci o diete czy plan suplementacji ?
diety zmieniac nie trzeba- po prostu jesz tak jak w treningowe
co do suplementacji to zmienila by sie tylko pora brania tauryny i kreatyny- rano wraz z Tribusteronem . Pozostale suplementy bierzesz bez zmian. A gainer jako dopelnienie diety lub jesli nie masz okazji zjesc akurat dobrego posilku jako ekwiwalent jedzenia

sorka ze 2 razy wyslalem o widze ze Misioo to naprawil- dzieki

Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2004-11-24 17:28:12

Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2004-11-24 17:31:32

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 539 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16979
Z Whey Profi Massa w dzień bez treningu możesz spokojnie zrezygnować, albo dodać go do dwóch wybranych posiłków. Kretyne i tauryne wez rano tak jak pisze przedmówca
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1053
o to mi chodziło :] wielkie dzięki, jade się jutro zaopatrzeć w suplementy.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

efekty po Tribulusie?

Następny temat

Jakie jest najlepsze bialko OLIMPA jakie kiedy kolweik wyszlo?????????

nutloveb