200

[...] st. - 25zm.) start co 1:15 To co niżej wszystko w płetwach. Tempo 80% 4x50m nn. st. przerwa 10sek. 4x75m nn. (25d. - 50st.) przerwa 15sek. 4x100m nn. st. przerwa 20sek. 200 luźno To co niżej wszystko w łopatkach. Tempo 80% 4x50m rr. st. przerwa 10sek. 4x75m (25d. - 50st.) 15sek. 2x100m rr. st. przerwa 20sek. 100 luźno Razem: 2,6km. Trening [...]

30.03.12 (piątek): Trening na basenie: 300m (100zm. - 50klas.) 8x25m 25ćw. st. - 25st. przerwa 15sek. 300m (100zm. - 50glajch) 8x25m 25ćw. st. - 25st. przerwa 15sek. 4x200m: 1.kr. 2.grzb. przerwa między 200 ok. 2 minut 100m glajch 4x25m d. przerwa 20sek. 100m glajch Razem 2,1km. Wytrzymałościowy trening. Fajnie się płynęło.

[...] mass chodzi o potreningowy ?? 5 ryz kurczak surowki bez oliwy 6 bialko i oliwa i masa idzie sprawdzone dodaj jakies stacki kreatynowe czyli lacznie 600 gr kurczaka bo 200 gr do posilku czyli masz juz ponad 120 gram bialka 120 x 4 = 480 kcal ryz 300 gram + te platki no na oko licze ze bedzie okolo 1400-1500 kcal oliwa do kazdego [...]

Nie wychodzę teraz z redu aktualnie mój bilans kal to 2200 ckal Przy wejściu na cykl wyjdzie mi ok 3000 ckal dodając po 200 tygodniowo czyli za 4 tygodnie. Wtedy wskakuje na bombe i podbijam na 3500 a z czasem dojdzie do ok 4500 ckal białka 330 wegla 480-500 i 110 tłuszczu gdyby zalewało obcinam węgiel i wale więcej cardio. Aktualnie wychodzę z [...]

Osobiście piłem i jadłem już smak Waniliowy i Czekoladowy przy 30 gramach na 170-200 ml wody robi się gęsta konsystencja zdolna do wypicia przy większej ilości gram białka robi się budyń , parę machnięć Shakerem i Mamy Budyń dosłownie BUDYŃ. Smak - Czekoladowy to tak jakby Kinder Bueno Waniliwowy - Waniliowy, Śmietankowy Oba smaki mi podeszły [...]

Lepiej dwa razy w tyg. rozbic dawke np. co 3 dni 200 mg czy raz 400? Czy np co 5 dni 300?

[...] dieta? Dlaczego amerykance na forach sie odblokowuja Nolva a nie clomidem? P.s Znalazlem jeszcze info ze ktos wbijal 250 mg c5d na pierwszy i dobrze szlo. moze tak byc (mniej strzalow w koncu i nie przyzwyczjony to milej :) czy lepiej te 200 c4d? Zmieniony przez - bles w dniu 2010-12-11 23:43:15 Zmieniony przez - bles w dniu 2010-12-11 23:46:18

[...] medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nein Zażywane suplementy: białko, gainer, bcaa, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: typowo siłowy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 160, martwy 200, ławka 110 Zmieniony przez - aadriann94 w dniu 2013-01-03 22:28:28

- wyciag montowany do sufitu (gora, dol) + 8 drazkow + 60 kg obciazenia - 200 zl http://i38.tinypic.com/2nun5ma.jpg http://i34.tinypic.com/1znbiwl.jpg http://i35.tinypic.com/wba2z9.jpg - modlitewnik (regulowane oparcie) - 100 zl http://i37.tinypic.com/1znsjll.jpg - zestaw: gryf prosty 180 cm, gryf prosty 150 cm, 2 x hantle 40 cm, 123 kg obciazenia [...]

[...] 40 zl, gryf 50 zl i krzywka 50 zl = 180 zl Daj znac Jezeli to sie sprzeda, to zostanie tylko: - wyciag montowany do sufitu (gora, dol) + 8 drazkow + 60 kg obciazenia - 200 zl http://i38.tinypic.com/2nun5ma.jpg http://i34.tinypic.com/1znbiwl.jpg http://i35.tinypic.com/wba2z9.jpg - modlitewnik (regulowane oparcie) - 100 zl [...]

poprzedni cykl trwal ok 4 mies. obecnie jestem na odbloku- co 6 dzien hcg a po skonczeniu 24 tab clomidu. w sumie srodki srodki ktore byly w uzyciu to: 15 amp susty, 20 wina z EC w strzalach, 200 metki (100 PL, 100 scan), 35 farmaka, 20 boldka EC, 100 tab. stanolu EC.

Co do tłuszczów przed badaniem były dosyć spore ogólnie lepiej je znosze, mam więcej energii niż na niższych tłuszczach itp. Aktualnie redukuje na około 2300 kcal 200B 50-60T i reszta węgle i dosyć mało energii mam. Co do tłuszczy przed badaniem było około 2800 kcal 200 białka około 75-100 tłuszczy i reszta węgle, wtedy czułem się mega dobrze i [...]

tak takie same zrób cykl 1-10 deka 200 mg week 1-12 enan lub cypio 400/500 mg week

nawet przy tak niskiej dawce jak 200?ludziska wala od razu po 300 na 600 konczac to juz jest dawka

na oko to chlop w szpitalu umarl - policz btw i kalorie, to sie oceni czy duzo czy malo nie wiem czy wiesz ile to jest 300 g kurczaka jedziesz na koksie? tu bialka jest z 200 gram w tej diecie i po co piszesz w imieniu kumpla niby, a ostatnie posty juz w pierwszej osobie a tunczyk w sosie wlasnym nie zawiera prawie w ogole tluszczu, no chyba ze [...]

Dzięki za odpowiedź!! Dietę ułożyłem na podstawie danych z dziennika posiłków Vitalmax zamieszczonego na tym forum. Moje zapotrzebowanie to 2900 kcal, 200 gram białka, 130 gram tłuszczu i 233 gramy węgli. P.S. Poniżej link do treningu o którym wpominałem wcześniej i tu również prośba o opinie: [...]

Napisalem wczesniej,ze jestem nowy na forum... 1-10 boldenon 200 300mg w tyg 10-14 trenbolon 150 200mg w tyg Nigdy nie robilem takiego rozpisu cyklu,wiec staram sie pisac wlasnymi slowami...

1-10 boldenon 200 b2d 10-14 trenbolon 150 t3d

[...] jak czokapiki i inne cuda) z mlekiem najlepiej 3% to ebdzie wiecej kcal. Innym dobrym i latwym nabijaczem jest maslo orzechowe. Wbijasz miedzy posilkami po 1-2 lyzki i masz 200-300kalori za darmo ;D. Co do nabijania bialka zeby sie nei meczyc z jedzeniem itp to zostaje tylko odzywka ;]. Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2014-08-28 02:17:35

[...] 100mg na ubicie npp, master, prop już nie dawaj 17a. ja bym to widział tak podzielił bym fazy. 1-5 mix500mg 5-11 mix 1gram 1-5 meta 40mg 9-11 antek 50-100g + proviron 25mg/50mg możesz dodać nolvę gino czy jak będzie podlewać za bardzo faza ubicia 11-20 prop 200 eod 11-19 npp 100eod 11-18 masteron 100eod 1-19 hcg 250j e3d lub 500j przez 5dni e21d