200

[...] jogurtem naturalnym i WPC + sos truskawkowy 0 kcal + jabłko + kiwi, 3. Zupa marchewkowa z mozzarellą, 4. Schab pieczony + ogórki konserwowe. I to wszystko przy makro BTW: 200/80/50, czyli ubogim %-) /SFD/2017/3/16/a3e4aed2d3a34fcb94b5e041d6e2e6cb.jpg /SFD/2017/3/16/ab1ace0aca944a389504ccb8401119d5.jpg [...]

Krzyżu - jakie masz makro w diecie? Bo posiłki robią wrażenie :-) DT B:220+ / T:80 / W:480-500. DNT B:220+ / T:do 100 / W 200-220. ;)

[...] smietana. Kalafiir na wrzatek wrzucamy okolo 10min odlac wode loczekac az odparuje i wysypujemy go do brytfanki. Wrzucamy kure zalewamy smietana po calosci i na sama gore ser, do piekarnika rozgrzanego do 200° wkladamy nasze cudo na 20-25min zalezy kto jak lubi przypieczony serek WŁALA :) /SFD/2017/10/2/ca2530bd27b1434f9e7568aa3f4be6f4.jpg

200 ml borówek mrożonych - jogurt naturalny 180 g - 1,5 miarki SFD Whey Pudding Raspberry = wszystko razem zblendowane, wyszło jak lody :) /SFD/2017/11/28/271f32665a0e40d7baeb42af3124b7ad.jpg Zmieniony przez - Sylwek233 w dniu 2017-11-28 20:50:53

Anubis: Umyte ziemniaki - kroję w cienkie plasterki - na papier do pieczenia posmarowany oliwą - posypuję przyprawami - na 20 minut do piekarnika na 200 stopni. Nie gotuję wcześniej. Ale jak jestem głodna - 20 minut to wieczność.

O zesz Ty zarloku! 250g ryzu na posilek!? To ja ostatnio probowalem 200 i nie weszlo, choc z truskawkami moze by sie udalo.

O zesz Ty zarloku! 250g ryzu na posilek!? To ja ostatnio probowalem 200 i nie weszlo, choc z truskawkami moze by sie udalo. bez tłuszczu i białka gładko wchodzi ;)

A kto mieszka 200 metrów od bazy rybackiej nad Zalewm Szczeciński ten ma :-) 6 sandaczyków po 500-600g chudziutkie mięsko i same białko bedzie rotacja z fletem z kury. Leszcz ponad 3kg bedzie na kilka kolacji ze zdrowym tłuszczem :-) Zaraz skrobanie i patroszenie potem przyprawianie i wieczorem do piekarnika. Zgadnie kto sile za całość zapłaciłem? [...]

[...] śniadania, więc po powrocie w środku nocy już bez kombinacji tylko łosoś na talerz i bez żadnej obróbki ser :-) może wyglądać dziwnie, ale smaki fajnie się skomponowały :-D i jak nie chcesz dobijać kcal to polecam z Presidenta Camembert lekki, smakuje tak samo, a kcal niecałe 200 na 100g :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-01-22 15:03:20

a u mnie dzis skromnie szejk mleczko kokos awokado ryz migdaly nerkowce maslo orzechowe i troche miodu a na drugie 2* 200 ml smietany bo tej gestej juz nie bylo :-) T115 B40 W88 /SFD/2019/1/31/19e68c3ea75e491dbf8c38014474c96d.jpg

bo nie przypiekam mocno i dlatego, kroję na pióra i 180stopni - 20 minut lub 200 stopni - 15 minut i jest dla mnie idealna :-)

swoja droga ja wszystko jak wrzucam do piekarnika to na 200°c i tylko czasem manewruje :-)

-3 lyżki łusek babki jajowatej -350 ml wody -200 g migdałów -100g siemia lnianego -100g sezamu -100g pestek dyni -100g orzechów włoskich - łyżeczka soli - 3 lyżki oliwy Babkę połączyć z wodą, w tym czasie zmielic orzechy, nie na mąkę, tak. By wyczuwalne były kawałki, wszystko zmieszać, wrzucić do keksowki i piec godzinę w 170. Kroić ostudzony. [...]

Włocławek południe zapraszam :-P google mowi ze 200 km , czyli rano musialbym rowerem wyjechac zeby na noc zajechac :-) rozbijaj juz namiot :-)

Max 48h...przeważnie gdzieś tak z półtora dnia około 36h... z ryżem nic się nie dzieje , już tak z 2 lata szykuje posiłki z wyprzedzeniem... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-05-04 11:29:16 Pablo po ile masz tego ryżu z kurakiem? 100 gr ryżu /na 200 gr mięsa?

To ciacho z mikrofali to coś w stylu Mug Cake...? Możesz przewinąć jak to robisz..? 200 g białek + 60 g kleiku ryżowego + słodzik + troszeczkę proszku do pieczenia i na 5-8 do mikrofali i polewa z białka i truskawek

[...] pozwoli na uformowanie burgerów. Jeśli dodajecie wodorosty, to dodać (my mamy w takich małych cienkich jakby kartkach) - wtedy burgery będą niby rybne. Piec 20-35 minut w 200 °C, przewracając na drugą stronę w połowie. Można też uformować małe kulki i wtedy będą udawać meat balls. Albo takie owalne jak kotlety mielone. W sumie można też [...]

https://iv.pl/images/f943986246cbc6bbfc3f5a7ac2a2cb11.jpg https://iv.pl/images/98c12cddb2a02b4aa1b14b494b04b254.jpg Grubiutki ten omlecik . Z czego on jest ? białka jaj, 200 ml, 50 g kleiku ryżowego, słodzik, 20 g białka

[...] jajka i mieszam (taka kolejność mieszania, bo jak daję jajka razem z wpc i maką, to robią się grudki nierozbitej maki i białka), na koniec wkrajam jabłko u mnie to zazwyczaj 200-250g, ale ten omlet miał go aż 320g i dołożyłem jeszcze do środka 50g sparzonych wcześniej rodzynek :-), na patelnię, smażę pod przykryciem, aż cały się zetnie, podrzucam [...]

Zamówiłem - snickers, kinder niespodzianka, biała czekolada, kokos i tofi. I pójdzie znów tak - bidon, 300 ml wody, 200 ml mleka, kropelki aromatu i guma guar. Całość 120 kcal z mleka i pełny żołądek. Polecam!! Dotychczas stosowałem z odżywką białkową zamiast aromatu. Dzięki za pomysł i radę!