200

ok panowie prawdopopdobnie zdecyduje sie na enana, ew. + 1-4 meta na rozkrecenie. Pytania: 1) Jesli bym bral enan jak doradzicie brac 400-500mg e7d czy 200-400 e5d? z tesciem pierwszy cykl. 2) jaki odblok z/bez mety 3) planuje dorzucic do tego jakiegos NO boostera dla pobudzenia napewno, ale zastanwiam sie nad orotanem 10g ed - co o tym myslicie?

mlz moze komus chodzilo o to ze nie bije sie propa z deka bo przez 10-12 to by bylo duzo kłuciado autora wbijaj 250mg_e4d. Mete polec 5-6tyg zrob zejscie z dawki i bedzie ok np 1- 6Meta 30mg_ed z zjesciem w ostatnim tygodniu 1-10 Enan/Cypio 200-250mg_e4d Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-07-22 17:52:43

Dieta: W założeniu mam zamiar przyjmować dziennie 200 gram białka/ 400 gram węgli/ 80 gram tłuszczy Godziny posiłków 6:30 śniadanie 8:30 gainer (ze względu na trening który będę wykonywał w godzinach porannych) 9:45 śniadanie II 13:00 obiad 16:00 Obiad II 19:00 Odżywka białkowa 21:00 Kolacja W skrócie napiszę że dieta będzie głownie oparta o [...]

Plan żywieniowy na jutro Śniadanie 6:30 serek wiejski 200 gram płatki owsiane 150 gram mleko 2% 250 ml BTW (38; 12,5 ; 85) Trening 7:00 po treningu Gainer typu bulk Drugie śniadanie 9:45 Tuńczyk w sosie własnym (puszka zawartość ryby 120gr) Chleb razowy 150 gram pomidor BTW (39,2 ; 11,45 ; 66,5) Obiad 13:00 Pierś z kurczaka grillowana 150 g [...]

Plany żywieniowe na jutro Śniadanie 9:45 płatki frutina 100 gram mleko 250 ml Odżywka białkowa BTW (40,4,72) Śniadanie II 9:45 Serek wiejski 200 gram Chleb razowy 150 gram pomidorek BTW (29,12,60) Obiad 13:00 Pierś z kurczaka grillowana 150 g Brokuły gotowane na parze posypane serem 150 gram Ryż brązowy naturalny 100 gram BTW (42,6 ; 6; 76,8) [...]

Pasza na jutro, trochę słabe zdjęcie ale niestety przyjmuje zdjęcia max do 200 kb /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4de6fefb1634cc9b7eff58bc2dc1cbe.jpg

[...] wrzuciłem fat burner Iron horse a w trakcie treningu Viper'a Dymatize... Wylałem siódme poty i wróciłem żeby coś oszamać...na drugie potreningowe śniadanie wrzucam 200 gram sera białego chudego ze szczypiorkiem i rzodkiewką :) Później muszę wyskoczyć na miasto więc zabieram ze sobą odżywkę białkową... :) W założeniu miałem wykonywać 4 [...]

zbyt "mocno" jak na 1szy raz. 1-10 prop 75eod 1-8 dd 200 max 300mg/tyg i tak cie porobi co do witaminek to standard. Multi kaś luxowa np NOW,GNC hrhrrr,aspargin,zincac,wit C,A+E.b-complex..tak podstawowo. do tego można-omega3,lecytyna,żenszeń i tysiacpiećsetbkds;js innych.

Smialo mozesz robic taki cykl robie cos podobnego tylko deca 200 co 7 dni a propa daje po 100 co 2 dzien prop przez 80 dni zastanawiam sie czy jeszcze czegos nie dodac

to zalezy ... na prolo masz zaszne zrobic wiecej masy ale slabszej jakosci moj koleszka nie dawno skonczyl cykl 1-10 Deka 200mg e7d 1-12 Prolo 200 mg e5d zrobil 13 kg ! z czego zostalo 9 jak na razie ... a co ciekawe deka mu sie skonczyla zanim sie rozkrecila bo po 6 tygodniach.... bo zaczol nie majac calosci sprzetu i nie udalo sie dokrecic ...

Nie jestem zainteresowany kupnem/sprzedaza Cena 300jm czyli jednej ampulki przeznaczonej do Pen'a na czarnym rynku wynosi 30-50pln Cena Pen'a jakies 200-300pln (chyba ze masz znajomosci w przychodni to masz free).

biedra 7-8 zł chyba 200 :D?

Osobiście polecam wiórki kokosowe :)- według mnie lepsze rozwiązanie w biedronce 200 G-3 zł .

200 g migdałów w biedronce 7,99 zł i tak jak kocio wskazuje wiórki a migdały nie są zamiennikami, warto jeść i jedne i drugie. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2013-10-22 21:16:14

Masa to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym około 200 - 300 kcal na plus. Dieta to podstawa. Etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Gainer jest w celu uzupełnienia braków w diecie, której nie masz. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-10 14:32:32

[...] (przepis niżej), grachamka 3. j.w. 4.j.w. 5. Przed snem (1,5h)gotowane mięso (pierś z kurczaka (100 gr. ) warzywa gotowane (150 gr.) Sałatka warzywno serowa. Ser chudy biały 200gr. dwa pomidory, ogórek zielony, mała cebulka, zioła prowansalskie, pieprz czarny. Drobno pokroić, posypać przyprawami podzielić na 3 porcje i jeść. Takie sałatki można [...]

czylio jesli potrzebuje ok 3500kcal dac 200 gr ww , a reszte bialko i tluszcz?

koleś, pisałem 200 razy pisałem ze ćwiczę duzo to mi napisano ze 90% podstawy rzeźby to jest dieta. a tym i teraz mówisz ze czesciej ćwiczyć? to ogarnijcie się wkońcu w dziale odzywianie jest napaćkane tak ze nie wiadomo do czego te forum służy

ojj będzie cięzko... zawsze ćwiczyłem spiltem, aż tu namówił mnie kolega z forum na fwb .. poczytałem i chce spróbować 5x5 i nabrać troszke siły :P kiedyś tam na maszynie wycisnąłem nogami 200 kg 5 razy ; D ale z wolnym ciężarem niema mocnych ... bd musiał sie sprawdzic w niektorych cwiczeniach przed przystapieniem do planu ;p

Startował w ub. roku na Pucharze Świata WPC w Insbruku - w kat. 100 kg wycisnął 200 kg w kat. weteranów 40 lat zajmując 1-sze miejsce w kategorii wagowej, a drugie w open.