witam serdecznie chciał bym zrobić cykl około 12 tyg.z mała ilością deci na tydzień myślę że tak około 100-200. a wiec co proponujecie do tego jakiegoś teścia + vino czy meta. czy ma ktoś jakieś ciekawe prepozycie. może jakieś inne propozycje. ogólnie chodzi mi o czysty mięsień i poprawić jego definicje. bardzo dziękuje za odp.
[...] oraz stojaki firmy MAGNUS. ławka jak i stojaki były używane dosłownie kilka razy z racji tego iż brak czasu na ćwiczenie a miejsce jednak zabiera. cena nowego zestawu to 200 zł , za to chcę 150 zł + kw. Czekam również na sensowne propozycje. GG : 5874807 (jeśli jestem nie dostępny napisz , a na pewno odpiszę) [...]
[...] warte jest to uwagi czy lepiej sobie darowac?? Pozdrawiam ps:sklad Skład w 1 porcji (45 gram) : Creatine monohydrate - 10 g Tauryna - 1 g Alpha Lipoic Acid (ALA)- 200 mg D-Ryboza - 5 g L-Glutamina - 5 g Peptyd Glutaminy - 5 g Arginina - 5 g Pinitol - 50 mg Methoxyisoflavone - 50 mg Ipriflavone - 25 mg NAC - 5 mg 50porcji - 75zl
[...] już ale nikt nie pisze tego o co pytam.Mam 28 lat 176 cm wzrostu i 95 kg wagi.Chcę kupiś odżywki Białko kreatyne i węglowodany po treningu.Nad dieta pracuje.Podajcie konkretne marki i nazwy produktów tak do 150-200 zł miesięcznie.I cos na spalenie tego tłuszczu.Trenuje 6 miesięcy i chciałbym nabierać na masie ale iredukować trochę tłuszcz.
Witam Jestem na redukcyjnym od 1,5 miecha ,wygląda to m.w. tak: trening 6x w tygodniu na zmiane siłowy i HIIT. Dieta na ujemnym bilansie (sztuk kalorii -200) B:2,5 ,W:2 ,T:1 Efekty w 1 miesiącu ok ,niestety od 2 tygodni zastój ,nic nie spada. Od tygodnia jade na zwiekszonym deficycie kaloriozy na ok. -500. Nic nie pomaga. Co robić ? Może dorzucić [...]
Witam! Mam 10 strzalow prolongatum, 10 superanabolu i 200 tabletek bionabolu. Chcialbym zaczac cykl, ale nie wiem jak go dokladnie rozplanowac. Mam 21 lat, 75kg wagi i 37 cm w bicepsie. Co na odblokowanie w takim wypadku i czy po czy w trakcie cyklu. Prosze o rady...z gory dzieki !!! ------------------------------ Bez strat nie ma efektów ;)
[...] miarka w tej kreatynie nie ma oznaczenia na gramy, ani ml, pisze mi tylko coś takiego: "Zalecana dzienna porcja - 5g Rozpuścić 1/4 miarki (10ml = 1 porcja) proszku w 200 ml wody." mam rozumieć, że 5g to ta 1/4 miarki? dawkowanie 5g 30 min po śniadaniu (mleko, płatki owsiane, jakieś dodatki) i 5g bezpośrednio po treningu jest ok? podobno [...]
Witam mam pytanie odnośnie tego gainera . W 100g. ma 4,5g. kreatyny to chyba jak na gainera dużo co ? jest w bardzo dobrej cenie 3 kg można kupić za 50parę złotych czy branie 200 g. dziennie tego gainera nie będzie za dużą dawką kreatyny . Niby można brać 10g dziennie .Co wy na to ,jaka opinia bo skład ma chyba dobry co? Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] interwałowych lub jakichkolwiek innych ćwiczeń aerobowych możliwe jest zbijanie tkanki tłuszczowej bez utraty masy ciała? Dajmy na to mam do moich kalorii doliczone ok. +150-200 kcal. i pójdę robić inerwały, spalę przy tym te 200kcal, które dołożyłem ale czy spalę dodatkowy bf? Czy w ogóle możliwy jest spadek tkanki tłuszczowej bez utraty wagi?
Prosze o korekte ankiety - sporty ogolnorozwojowe -----> WRONBA i inne amatorskie ligi w koszykówkę - proszę o dodanie opcji 195-200 cm , gdyż robiłem to w pośpiechu i zapomniałem dodać tej opcji Będę wdzięczny Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99170 - WYPOWIEDZ SIĘ )
[...] zgubienia lajtowo ze 5 kg tluszczu .diete mam ułożoną i trening tez do tego dorzuce mysle aeroby 2 razy w tyg:) i mam pytanie chiłabym zachowac jak najwiecej mięśni jakie mam w domu mam jeszcze 200 gr cell pump i 250 gr mono i 50 tab tauryny da się to jakos połączyc by ochronic mięsnie??:(?? mam 173 i 81 kg wagi staż na siłce 3 lata wiek 19 lat
ławeczke to po 1 :) nie droga do 200 zł aby miała tylko skos dodatni :) ale i ujemnym nie pogardze :) i żeby można było modlitewnik do tej ławeczki przyłaczyć ;) gryf olimpijski :) z racji tego że mam ambicje na 300kg w przysiadzie to żeby miał tryle wytrzymałości ;) gryf łamany do bajcepsa obciążenie olimpijskie i zwykłe jeden gryfik od [...]
witam, potrzebuje delikatnej porady, otoz po 12 tyg na bombie, aktualnie jestem na mostku, sam prop, poczatkiem grudnia chce zaczac nastepny, mam juz 4 flakony npp, 4 propa, i 200 tab oxy, jakies propozycje moze na rozpisanie tego? pierwszy cykl na dece,
[...] rozłożyłem swój plan treningowy. Trening sw mam w pon, czw, pt Biegam interwały w wt, nd i jeszcze dodatkowo w sobotę bieg wolnym tempem pod górę . Czy poprawię swoją kondycję ? Te biegi interwałowe to polegają na tym ,że mam odcinek powiedzmy ok. 200 m , biegnę w jedną stronę sprint i z powrotem trucht i tak 5-7 serii . Co myślicie Pozdrawiam
Witam. Być może zadam głupie pytanie, ale ... Mam zamiar zacząć brać "Creatine micronized 200 mesh", w sposobie stosowania występują trzy fazy: nasycenie, podtrzymanie i odpoczynek. Czy moż na pominąć fazę nasycenia i przejść od razu do fazy podtrzymującej czy nie? Za wszelkie info serdecznie dziękuję. Pozdrawiam
A wiec: Cykl juz mi madrzy ludzie z SFD pomogli ulozyc, bedzie to 100 mety i 7 strzal prolo (pierwszy strzal 300 i potem 6 po 200). Wyczytalem troche o provironie. Ile tego trzeba by bylo, czy wogle sie oplaca (koszt-efekty) To moj 1 cykl, moze to zaduzo. No tak niech ktos madry napisze czy dobrze kombinuje, czy zostawic jak bylo? Pozdrawiam.
[...] boso i mam zamiar kupić jakieś buty bokserskie. Trenuję amatorsko i nie chcę wydawać milionów teraz na jakieś kosmiczne buty? Jakie buty polecacie odpowiedni stosunek ceny do jakości. Szukam czegoś do 200 zł może 250 zł no i przede wszystkim rozmiar 46. Pytanie również czy niskie czy wysokie? Czy szukać jakiś konkretnych cech, materiałów? Pzdr,
[...] w pełni sprawny z dwoma oryginalnymi padami oraz oryginalnym dyskiem 20Gb. Do tego dorzucam oczywiście zasilacz, kabel composite, kabel HDMI. Konsola wyprodukowana 18 lipca 2008r, nierejestrowana - co znaczy, że posiada jeszcze prawie rok pełnej gwarancji oraz prawie 2 lata na tzw RROD. Nieprzerobiona. Cena do ugadania. Możliwe Allegro (ponad [...]
[...] rozchodzic. Czytalem ze gdy lokcie sa prostopadle do podloza to angazuje sie wtedy glowe dluga. Jesli mi zalezy tylko na glowe bocznej w tym cwiczeniu (ostatnie) to moge rozchylac lokcie i zaangazuje mocniej glowe boczna? przykladowe foto http://203.242-200-80.adsl-fix.skynet.be/Humblet/Humblet_biomecanique_Les%20Bras/musculation_triceps/07.JPG
