200

sniadanie1 7:00 Mleko 2% 200ml Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g sniadanie2 10:00 Serek wiejski lekki 200g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 75g Orzechy włoskie 20g obiad 13:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125g Kefir 2% 100g Ryż biały 100g Oliwa z oliwek 10 przed treningiem 17:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125g Ryż [...]

[...] 3300-3400 na pewno, wpierw zredukuj kolację bo takiej ilości białka naraz organizm nie przyswoi, odejmij 100 gram tego twarogu, na śniadanie dodaj z 2 jajka. Zobacz swoją kolacje a przed/po treningowy. Duża różnica nie?? Dodaj coś do nich tak około 150-200 kcal żeby te 600 było, proponuje dodać trochę owoców/warzyw, bo chyba ich nie wliczałeś.

sniadanie1 7:00 Mleko 2% 200ml Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g sniadanie2 10:00 Serek wiejski lekki 200g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 75g jajko x1 Orzechy włoskie 20g obiad 13:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125g Kefir 2% 100g Ryż biały 100g Oliwa z oliwek 10 warzywa (marchew) przed treningiem 17:00 Mięso z piersi [...]

"Silka+SW-400 zl, odrzywki 200 zl. Pewnosc siebie, dobre samopoczucie i wyraz ryja pokonanego agresora-BEZCENNE!!!" Chyra- pozamiatało mnie to :D :D dzieki za soka Zmieniony przez - pepello w dniu 2008-01-12 19:48:41

rozdrobnienie 200 "mysz" ma chyba tylko Trec...niektórzy twierdzą że dzięki tak silnemu rozdrobnieniu sa naprawde rewelacyjne efekty...ja nie próbowałem jeszcze:)))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy [...]

rozdrobnienie ..takie czy takie ..ma i owszem znaczenie jesli jedna kreatyna ma powiedzmy mesh 20 a druga 200..w innym wypadku jest to prooba reklamowania sie czyms co nie jest zadnym atrybootem a prostym chwytem ..ktoorego zadna inna nieprofesjonalna z firm nie zastosowała dotąd... wszyscy sie pomylili? a niektoorzy maja i 300 mesh:) innymi słowy [...]

inteRwały bedą idealnym rozwiązaniem raz w tygodniu zrobisz cos takiego 100m na 70-80% pozniej 100m truchtu pozniej 200m na 70-80% znow 100m truchtu i 300 m na 70-80 % pozniej znowu 100 truchtu 200 na 70-80 100 truchtu i 100 na 70-80 % wszystko w jednym obwodzie ps mozesz cwiczyc 4 razy w tyg ???? moze taka propozycja moja PONIEDZIAŁEK ----> [...]

gRasz w noge wiec nie ma problemu idziesz na stadion i biegasz wokol boiska. Wtedy przyjmujesz ze kazda linia ma 100 m i pasuje :) linia autowa 100 linia koncowa 100linia autowa i koncowa 200 m linia autowa 100m linia koncowa+autowa+koncowa 300m i tak w kolko :):) pozdRawiam jak cos to pytaj :) suplementacja sieta etc etc pomoge :)

Nie posiadam ale słyszałem że szału nie robi. Jak masz zamiar nakładać na nią do 200 kg to ok ale za 2,5 klocka spokojnie wyhaczysz dobrą używaną suwnice. W szkole mamy suwnice hes-a i nieraz ładowało się na nią po 400 kg i nic się nie działo a kilka miesiecy temu na allegro widziałem identyczną w dobrym stanie za 2100 zł.

[...] a znałem osobiście takich co nie lecieli wielkiej bomby, a 8 miesiecy po ostatnim strzale mieli tak tragiczne wyniki że szok. Libido wbite w glebe, wartości teścia poniżej 200, o innych hormonach już nie mówie. I dopiero po konkretnym 2-3 miesiecznym odbloku wracali do siebie. Dlatego badania,badania i jeszcze raz badania plus samopoczucie. [...]

[...] Jazda na rowerze niestety nie spali nam tłuszczu z brzucha, z nóg tak ale z brzucha nie sądzę. Duże i długotrwałe deficyty kaloryczne nie są zdrowe, wystarczy odjąc 100-200 kcal i dorzucić trening brzucha, jeść 1,6-1,7 grama białka na kilogram masy ciała, powinno pomóc, sam trenowałem mięśnie brzucha w domu bez sprzętu i naprawdę super [...]

Jeszcze zapomnialem dodac kragoslup ktory winien bys mocny i jest uzwany szczegolnie przy wielu kontrach w gdzie nastepyje wyniesienie ale rowniez prz normalnych rzutach jego rola jest nie do przecenienia wiec powinien byc pocny ale nie ma co sie przejmowac jak w martwym ciagu nie bierzesz 200 kg;)- postaw na technika;)

Wpiepszaj odzywe z mniejsza iloscia bialka np 35% a reszta weglowodany. Wino zbyt duzo masy ci nie da, po np 100-200 tabsach mety to napewno nic ci nie bedzie, jesli chcesz troche spuchnac to omke ale lepiej tesc prol + deka. a jesli chodzi o diete to skoro masz niedowage to poprostu wiecej jedz takze nie zapominaj o posilku przed snem. a co do [...]

Prosimy o przesłanie około 35gram produktu (szczelnie zapakowanego) do analizy na adres: OLIMP-Labs Nagawczyna 109 W 39-200 Dębica Pozdrawiamy OLIMP

[...] (DHA) - 120 mg czyli 300mg omega-3 1 kapsulka gold omega-3 Olimpa 13-15 (60 caps) zł: 30% kwas eikozapentaenowy (EPA) 300 mg 20% kwas dokozaheksaenowy (DHA) 200 mg mimoze z opakowania treca gramowo wiecej wychodzi, to Olimp jest ekonomiczniejszy w przeliczeniu ceny za 1g :-] i: Jak olimp łykasz 3 capsy Olimpa dadzą tyle samo [...]

[...] moze przedluz te budowanie masy do lat 10 to bedziesz napewno dobrze przygotowany i nie nabawisz sie zadnej kontuzji. nie oszukujac sie nie wieze ze ludzie co ciskaja po 200 kg nie narzekaja na jakies tam kontuzje czy urazy. Bo i tak ludzki organizm nie jest stwozony do takich wysilkow. Bo wyczynowo uprqawiany sport nie jest zdrowy dla [...]

[...] lub stomię w połączeniu z przyrządem dożywienia dojelitowego Flocare® w wersji grawitacyjnej lub w wersji do pompy Flocare® 800. Można podawać doustnie. 1500-2000 ml diety pokrywa dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Informacje dodatkowe Przed użyciem zapoznaj się z ulotką dołączoną do opakowania, która zawiera [...]

schodzisz na 200-250testa week, wbijasz hcg 2-3tyg 5k iu starczy na tydzien, pozniej 2tyg cloma i gitara. ja ostatnio zmienilem hcg na hmg i niedlugo znowu to powtorze co do seksu to hoho libido jak na pierwszym cyklu Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2011-04-06 22:26:33

Tak na oko: 1 sniadanie: platki owsiane 50g, otreby 10g, orzechy wloskie 10 g, twarog 50 g, maslanka ok 200 ml 2 sniadanie: chleb schulstad ze slonecznikiem(0k 80g), piers z kurczaka (50g), pomidor, jablko obiad: ryba(180g)z grilla, surowka z lyzka oliwy, w dzien treningowy 50 g ryzu brazowego/ kaszy trening kolacja: tuna/twarog (120g), lyzeczka [...]

[...] jak wcześniej pisałem, śniadanie mały jogurt naturalny, płatki z owocami będzie koło 100 gr plus lyzka gainera drugie śniadanie dwie bułki małe wedlina masło, trochę majonezu, nastepnie owoc banan, w dzień treningowy zjadam 2 obiady, 1 w dzień bez treningu, do tego gainera z 60 gr po treningu z wodą, no i na sen banan z serkiem wiejskim 200 gr