200

Osobnik o wadze 97 kg, zapotrzebowanie zerowe 3900 kcal, obciąłem na razie 200 kcal więc jest 3700 kcal, ponieważ powoli redukuję. W dni treningowe ok 4000 kcal, dni nietreningowe 3400 kcal Dzień treningowy: POSIŁEK 1 1. 400g ryżu parabolicznego 2. 1 kg ziemniaków pieczonych 3. 500g piersi z kurczaka 4. 600g pomidorów z rzodkiewką i cebulą KCAL: [...]

jesli chodzi o aminokwasy rozgalezione to tylko i zdecydowanie amino PQ z hiteca , jesli chodzi o normalsy do podjadania to zdecydowanie najlepiej wypadaja nowe WHEYSUPREME 200 z ultimate nutrition 300 tbl cena ok 89 zł

Calodzienne: Ultimate Nutrition Amino 2000 325 tab. 120zl Rozgalezione(BCAA): Hitec Amino Anabol PQ 200 kap. 100zl Michał G. "GÓRAL"

to ile bys 200 mg doradzil ?;]

Piłem wcześniej tego gainera i był super, to opakowanie jest jakieś "lipne", a mieszam go z wodą, tak jak na etykiecie : 3 miarki na 200 ml wody. Z mlekiem nie mieszałem nigdy, więc nie mam odniesienia. Zmieniony przez - tyszy w dniu 2014-04-22 12:57:56

[...] of properly prepared sterile products (pyrogen free) report significant hardening of the musculature with increased lean mass tissue and fat loss at total weekly dosages of 200-300mg. There is also a surprising noted significant increase in functional strength. Many have compared 1-Testosterne Cypionate to Trenbolone in effects. 1-Test is 5-7 [...]

głupi gnoju masz dziewiętnastkę a już pakujesz w siebie to g**** nie g**** a leki i opanuj się troche kmiocie btw czesto zastanawiam się jak zniszczyly mi zdrowie antybiotyki ktorych z 200 paczek lekko wciagnalem

Niestety, mieszkam na wsi w domu wiec schodów nie ma tutaj ;<, w sumie analizując wypowiedzi grekar9 być może mogę biegać po drodze pare raz(200-250m w jedną stronę) wymach**ąc ciężarkami 2kg w każdej ręce, to spowoduje szybkie zmęczenie i w efekcie ten sam rezultat.

Sikasz tyle, bo Ari zbija estro,a estro powoduje retencje wody w organizmie. Redu rób powoli, zrzuć 200 kcal i nie dodawaj cardio za trzy tygodnie dorzuć cardio i tak manipuluj i uderzaj organizm z różnych storn raz dieta raz cardio.

[...] to 1 h dziennie. moj sprzet: ławeczka(poz.,skos.) gryf łamany i prosty, hantle (2#15) obciazenie do 70 , porecze, drazek, modlitewnik 5.szkieletor 6.stosowałem kiedys tzw. diete korytkową tj. wszystkożerność ale po tym strasznie pierdziałem itp. A teraz stosuje diete niskowęglowodanową tj. więcej tłuszczu a mniej ww. B:T:W 120:200:100 :-0 hej

[...] nie jestem... foty mówią więcej Staż na siłowni: ok 3l sumiennie, wcześniej kilka lat bez pomyślunku Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): ok 200 białka, 50g fatu, reszta węgli żeby dobić do celu kalorycznego Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: teść, bold, kilkanaście tygodni w sumei Opisz swój plan [...]

[...] – koszulki do łokcia, obcisły dół, wełniak, dopuszczalne specjalne koszulki, Monster, dobry stan zdrowia. OPŁATA STARTOWA Powerlifting: 250,00 PLN, Singlowy bój: pierwszy 200,00 PLN, każdy następny 150,00 PLN WAGA 17.03.2023 r. – 16.00-19.00 – wszyscy startujący w sobotę 18.03.2023 r. – 7.00-8.30 – wszyscy startujący w sobotę 18.03.2023 r. – [...]

[...] i beznadziejne sie odklada sztange. laweczki sa anatomicznie uksztaltowane.. fajnie bo jest duzo miejsca klima i z milion bierzni i rowerkow, wiec nie ma czekania zeby sie rozgrzac przed treningiem ale nie toleruje wiazania mnie na smyczy. 200 zl za takie warunki (chociaz mogliby zmienic te gej-gryfy i laweczki) ok ale bez zadnych kontraktow

"na miejsce a jakim samochodem dojedzie to nie jest tak istotne" to już jest twoje osobiste odczucie dla mnie to akurat wazna kwestia masz 200 tys zł do wydania na samochod a na koncie jeszcze z 3 banki. to co kupujesz do jeżdzenia ? Malucha bo jest tani i i tak wszedzie dojedziesz? dobra koniec juz tych porownan, ale chodzi o to, ze nie [...]

Śniadanie, płatki owsiane z mlekiem i gainerem, około 11 500g piersi z kurczaka z ryżem i warzywami, o 13 gainer, trening, zupa i drugie danie, około 18 gainer, 19 kolacja, pizza, gainer przed spaniem gdzie tutaj z ciekawości jest prawie 200 gr tłuszczy ?? żarcie prawie sam proch dlaczego?? jaki to gainer?

Śniadanie, płatki owsiane z mlekiem i gainerem, około 11 500g piersi z kurczaka z ryżem i warzywami, o 13 gainer, trening, zupa i drugie danie, około 18 gainer, 19 kolacja, pizza, gainer przed spaniem gdzie tutaj z ciekawości jest prawie 200 gr tłuszczy ?? No j/flex w pizzy %)

[...] chleba ww złożone np kasz gryczana, makaron pełnoziarnisty lub z mąki utwardzanej, kasza jaglana, ziemniaki, płatki owsiane zamiast masła/margaryny oliwa z oliwek/orzechy włoskie/olej lniany/migdały zamiast sera salami mięso/ryba chude i nie zapomnij o warzywach co najmniej 200-300g do każdego posiłku (może w wyjątkiem po treningowego) pzdr

[...] barkach tak samo , zyla na bicu , tarke lekko widac a klatka i dol brzucha podlany :/ Co do diety to w treningowe bedzie to na plusie ok 100 a w nietreningowy na minusie 100-200 oczywiscie to na poczatek a z czasem bede zmienial chyba ze bedzie sie dobrze palil fat :) Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-04-25 22:47:46 Zmieniony przez - [...]

[...] jest pewna na 100 % wiem bo kumpel kupywał i wszystko poszło dobrze zresztą to sklep zajmujący sie tymi rzeczami 249 pln tanio jak na ławke jej obciążenie to 200 kg sama ławka waży 21 kg do tego masz na nią gwarancje na 12 miechów zestaw ćwiczen i chyba wysyłka gratis zresztą bardzo dobrze wygląda i jest funkcjonalna !! pozdro.

[...] w sumie masz racje bo sam bylem swiadkiem jak kolo 130 kg 2 razy walnol, a nie byl wiekszy od niego ale tak jjuz mi natura kaze sie czepiac.. ladwy wynik ponad 200% masy ciala.... Rychu napisz mi na gg swoj plan treningowy na klate, w sumie prawie taki sam ciezar wyciskamy, ja 133. Wiec Twoj plan chyba bedzie mi odpowiadal, moj nr [...]