mój staż: 0 do tej pory byłem za młody ale z ćwiczeniami nie mam pierwszy raz styczności, bo pare razy sobie coś popakowałem w domu, ale to raczej bardzo sporadycznie. ogólnie na start mam 27 w bicepsach, 85 w klacie, reszty nie mierzyłem na razie i 69,5 kg mleka w takim razie bede używał w śladowych ilościach, czyli ok. 150g (ktoś inny mi go [...]
[...] sobie sprawy, zachowują się zupełnie nienachalnie, podchodzą dopiero gdy wyraźnie widać, że już chcesz butelkę wyrzucić. Jeśli chodzi o zwierzęta, to gdy byłem w Pekinie pierwszy raz (1989), nie wolno było mieć psów, a raczej podatek od psa był taki, że nikogo nie było stać. A ostatnio psy i koty do towarzystwa są bardzo popularne. Tutaj był [...]
[...] Martwego ciagu wolalbym nie robic ze wsgledu na moj wzros Mam 191 cm i nie chce miec klopotow z kregoslupem biceps - uginanie sztangi stojac 12/10/8/6 piatek barki - wyciskanie żołnierskie 15/12/10/8/6 JAk to sie robi ?? pierwszy raz slysze o czyms takim - podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 25/20/15/12 Na jaka wysokosc ja podnosic
dzieki za zainteresowanie. Tak, pisze o metce. raczej wolalbym na pierwszy raz jednak zostac przy oralach. proponujesz tak: 1-4 meta 15-20mg ed z tym ze ten razak ma 10mg w tabsie, gdyby byl to scan to bym dawkowal powiedzmy 3x5mg, ale ma 10mg wiec, 2x 10mg?
sama meta moze przyniesc super efekty jezeli to pierwszy raz ale 2tabs to zdecydowanie za malo, mysle 4tabs optymal solo nie traktuj tej mety jak 10mg bo to under, 4tyg moze byc aczkolwiek osobiscie ciagne poki idzie do przodu po co odstawiac jak ladny progres sie zalicza i nie ma sajdow
W sumie to wydaje mi sie ze nie ma sie co smiac z tym skosem ;) jesli robiles to pierwszy raz to tym bardziej, takie jest moje zdanie poniewaz nieco inaczej pracuja miesnie na skosie niz na plaskiej ;) a co do rozgrzewki to ja bym raczej sprobowal 20,16 powtorzen a potem dopiero przeszedl na ciezary ;D takie moje przemyslenia :P ale sprobuj ;)
no pierwszy raz no i drugi to nawet wacek nie chcial mi stanac, pozniej mysle cos nie halo wiec but do urologa, tam dal mi jakies proszki i vizarsin, no to ok prochy jak prochy tyle ze nie idzie sie po nich zlac praktycznie, ale mysle ok. walnelem 25mg vizarsinu i tam pykam pykam pykam...i tak dlugo az padlem w h*j....2 podejscie no juz tak jakos [...]
[...] bedzie zdjecie jak ja wylatuje z jednej ;) moze przyplywu adrenaliny nie da sie porownac ze skakaniem miedzyblokami ale naprawde jazda jest niezla zwlaszcza kiedy jedziesz pierwszy raz i zaczniesz od najbardziej zakreconych i zwariowanych zjezdzalni :) szkoda ze czegos takiego nie ma w wawie :( "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to [...]
[...] ze nie jest tragicznie jezeli chce sie poszalec tak od czasu do czasu ... z tego co pamietam o najbardziej oplace sie kupic wejscie bez limitu czasu(zwlaszcza gdy jestes pierwszy raz i masz ochote sie wyszalec :)) ... przesylam teraz kolejne zdjecie ... ogolne spojrzenie na basen a pozniej czyli po moim sniadanku przesle wiecej zdjec :) tych [...]
[...] jak będę potrafił. @diego87 cóż po pierwsze cała sesja razem z rozgrzewką i rozciąganiem dość długo trwa (a oprócz tego 3x w tygodniu biegam), poza tym tyle ćwiczeń potrafi być dość wyczerpujące, szczególnie w pierwszym tygodniach (już nie pierwszy raz do tego treningu podchodzę), a jest to inny rodzaj zmęczenia niż ten po treningu aerobowym.
Bardzo ciekawy temat. Ja kiedyś jeszcze w gimnazjum miałem taką sytuację że jestem pierwszy raz w życiu na siłce u kumpla. Nigdy wcześniej nie wyciskałem sztangi leżąc a pech chciał że poproszono mnie żebym ją podniósł. Ciężar był niski ale tak niefrasobliwie podnosiłem ciężar że sztanga spadła mi na łeb Potem zapisałem sie na profesjonalną [...]
1kap przez 3-4tyg max w zupełności starczy jak na pierwszy raz mozna zazebic np z epi nie daj sie zwiesc co do mdrola, bardzo mocno ryje flaki bez porzadnych oslonek typu - liver longer nawet bym nie ruszal tego...
Literówka wikt czy jak? Chyba od Euro 2012 masz zamiar oglądać mecze reprezentacji. Chyba ze Ty się cofasz w czasie chodziło mi o to, że pierwszy raz od Euro 2008 oglądnąłem mecz naszej reprezentacji i od razu zwycięski powiem szczerze, że nie wierzyłem w taki obrót sprawy
nie chodzi o to że nie będzie kopało tylko o to że omen za mocny na pierwszy raz aby spuchniesz jak prosie a potem wszystko zleci warte zachodu???odpowiec sobie sam
[...] zeby zredukowac liczbe osob na forum wrecz przeciwnie..." dlatego opisalem po krotce swoja sprawe. Powiadomienie moda raczej nie bylo zachecajace. Tym bardziej ze pierwszy raz dostalem bana i jakos specjalnie nie robilem szumu dopoki mnie tak nie potraktowal. Reasumujac. Mysle ze mod powinien byc jak najbardziej obiektywny i troszke [...]
[...] stalem na 82kg co było glupie bo sie łudziłem, że w końcu ruszy skoro gdy zaczynalem trenować to jakoś to szło, zmniejszylem treningi i mi sie udało dojść do 87 i w maju pierwszy raz zacząłem liczyć kcal około 4000 i przytylem 3kg w miesiąc i trzymalem nadal w czerwcu ale jakoś ta waga stała pomimo, że miesiąc wcześniej było +3kg co mnie [...]
[...] to nagradzane tyle ile było zawodników.... WW zostało by pominięte gdybym nie wstawił się i nie wspomniał że głównie po to jechałem he he... Ale ogólnie zawody ok jak na pierwszy raz... Wyników nie pamiętam ale największy ciężar chyba 210 Pawelaka w kat do 82,5 kilka po 200 kg i to wszystko ;) zdjęcie z dekoracji kat laczonej 90-100-110 [...]
Pekin 2011
