pierwszy raz

pierwszy raz w życiu pisałam kolokwium, na którym wolno było korzystać ze wszystkich notatek, ale za to gadanie między sobą było zabronione - nie lubie takich kolosów bo są przewalone pytania tak też było dziś Cavior, jakiej piątki? z MXS jestem ja, Kamiru, J_A_G_L_A i Cieniu_JR no chyba że liczysz też kopta, który dawno temu chodził ahaaa! [...]

Ja nie wiem na jakiej to ma być zasadzie, ale mi trener powiedział, że będę walczył z jakimś 15 latkiem, co też pierwszy raz będzie walczył (dla nie wtajemniczonych, ja mam 14 lat). Z wagą nie wiem jak to będzie tam. Mam walczyć 29 listopada, w krakowie

a ja moge sie pożalić? Wszystko mnie wnerwia oprócz treningów i sfd Jestem dopierow liceum a nie chce mi sie myslec o szkole - szczegolnie o angielskim A teraz się pochwale Wczoraj na treningu boksu(bylem pierwszy raz) nauczyłem sie jako tako skakać na skakance

Wczoraj poszedłem pierwszy raz na boks. Trafiłem na trening ze stacjami : worek, skakanka i piłka od tenisa. Wszystko wychodziło dosyć ładnie ale rece dostały troche bo nie są przyzwyczajone do skakanki - barki dawaly o sobie znac Prawdopodobnie przez jakis czas bede chodzil 2x w tyg. na trening boksu i 2x na VB ( mozna powiedziec, ze na MT). [...]

Skąd możesz wiedzieć jakie on ma tętno przy tych interwałach? Jak pierwszy raz biegałem to miałem chyba tętno 180 a praktycznie szedłem + może 8km/h. Łatwo się mówi jak się biega regularnie.

[...] ponad 10 lat i mają wyniki-nie patrz na to ,jak tu nasi do nich podeszli-taka "gościnność" polska pewnie (z dobrego serca :) ):) Nie chcą się tu jakoś pokazywać,logować-są pierwszy raz na forum ale czytają tu ten temat (zresztą takie zachowanie to miała tu z początku większość z nas) Dziś z nimi rozmawiałem,jutro kręcę kolejny trening :)

Trening z dnia 9.11 WL 67,5x5x5x5x5x5 Wiosło 72,5x5x5x5x5x5 OHP 42,5x5x5x5x5x5 Podciąganie na drążku z gumą x7x5x7 Biceps 33x8x8x8 Triceps 25x8x8x8 W drodze na siłownie strasznie mnie rozbolała głowa, dlatego też odpuściłem wczoraj mc, przy reszcie ćwiczeń myślałem, że nie dam rady, ale udało się, o dziwo, obciążenie bez zmian względem [...]

Dzisiaj kupiłem na siłce 1shota napalma który jest niby na 2razy. Wypilem butelkę na raz i nie mogłem sobie miejsca znaleźć na siłowni. Wystrzelił mnie niemiłosiernie. zawsze zawyzam dawki przedtreningowki o jakieś 30/40% żeby fajnie się trenowalo w ciężkie dni bo lubię mocnego kopa zwłaszcza gdy kaw itp nie pije w ogole. Ale ten napalm to mnie [...]

%-) Pierwszy raz od XXXXXX czasów nie jadłem rano jajek 5-) %-)

%-) Kurde grałem w piłke pierwszy raz od ... %-) Miałem iść na siłownie ale jak usnąłem o 16 to niedawno wstałem %-)

przyznaj sie ze pierwszy raz widzisz komorke na oczy %-)

[...] 10 powtórzeniu bolały mnie dwugłowe. 3. wypady chodzone 3x 10 na nogę - 9kg na nogę, a raczej rękę. 4. wyciskanie sztangielek siedząc 3 x 12-15 - 5 kg na rękę i tylko za pierwszym razem dałam radę zrobić 15, potem kolejne seria od 8 powtórzenia było na prawdę ciężko, ale dociągnęłam do 12. 5. wznosy ramion bokiem 3x8-10- to to już w ogóle [...]

[...] czuję po stopach i dłoniach. Dzisiaj trening wieczorem. Aha i zapomniałam napisać, że żołądek ma się dobrze. Czasami nie mam ochoty jeść i się zmuszam, ale wczoraj pierwszy raz od dłuższego czasu byłam głodna wieczorem. Takie wysokie tłuszcze są fajne, bo nie trzeba jeść takich dużych objętościowo porcji by zachować przyzwoitą [...]

[...] i właśnie wczoraj robiąc wznosy myślałam o tym jaki to ma być zakres ruchu. Mam nadzieję, że zrozumiem lekcję. Właśnie tak się zastanawiałam wczoraj czy ja to dobrze robię. Wczoraj pierwszy raz miałam problem z tym ćwiczeniem. Poprzednio potrafiłam zrobić po 20, a wczoraj ledwo zrobiłam 10 na nogę, bo płonęło mi udo z tyłu. Chyba więc źle...

[...] cwiczenie. Robiłam powoli, bez machania Zawsze podaję wagę jednej sztangielki, tylko w przysiadzie ciężar całkowity. Ogólnie to cierpię po tym treningu. Zachciało mi się teraz spać. A i pierwszy raz po ćwiczeniach nie mogę patrzeć na jedzenie. Przeważnie to od razu marzyłam, by coś zjeść. Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2013-08-28 11:42:52

Nabierzesz wprawy w liczeniu :-)) ja jak pierwszy raz liczyłam po interwałach to po 7uderzeniach się gubiłam %-)

Aha, bo ja edytowałam pierwszą wypowiedź na "4 dni" z 5. Może edycja nie weszła. Nie byłoby to pierwszy raz. Wszystko jasne jak słońce:D

Wklejam miskę z dwóch poprzednich dni:) Napoje: mięta x 3, kawa x 2, koper x 2, woda 1 l, rooibos warzywa wliczone suplementy: witamina d3, kwas foliowy, humavit, aescin, rutinoscorbin (te dwa ostatnie to zalecenie od lekarza prze op. ) Wczoraj wysokie węgle, w nocy ssanie w żołądku, dziś też po śniadaniu po godzinie od razu ssanie. Dziś planuję [...]

[...] domu, ale że tak krótko to określę, staram się kucnąć na jednej nodze w tył az zaboli pośladek - marsz robię powoli góra-dół - przy rolce ręce mnie bolą straszliwie - a TGU pierwszy raz w życiu chyba czułam, że te 6 kg bardzo cieżkie się zrobiło - ręka/bark piekło woda1,5l, kawax4, herbata białax4 suple: d3, foliowy, aescin, humavit Jedzenie [...]

Zluzujcie troche, nie ma co sie spinac. Ogolnie, wczoraj bylem pierwszy raz na treningu kickboxingu, i szczerze mowiac jedyne co tam bylo przerabiane to skakanka na poczatku przez jakies 5 - 10 min i moze jakies (25 pompek, 25 przysiadow i troche brzuszkow) oczywiscie nie na raz tylko malymi seriami co jakis czas, gdzie jak dla osoby takiej jak ja [...]