pierwszy raz

[...] 10powtórzeń c)10kg 10powtórzeń seria 3 a)42,5kg 12powtórzeń b)2x10kg 10powtórzeń c)10kg 10powtórzeń Trening bardzo udany, dobra pompa mięśniowa, część ćwiczeń wykonywałem pierwszy raz. Wszystko zgodnie z założeniami, przy czym znów dzisiaj mocne swędzenie po alaninie, głównie w okolicy ud i twarzy. Mineral low carb po posiłku po-treningowym [...]

ja wczoraj też dorwałem 2 kilo łososia w promocji, filety po 22 pln Kuba_94 spróbuj w piekarniku zrobić, ja ostatnio robiłem pierwszy raz i wyszło zaj****te

Kuba_94 jak napisałem robiłem pierwszy raz i tylko pieprzu dodałem i trochę cytryną podkropiłem Aylar a owoce to zuo ?

http://www.atleta.pl/sfd/dzien32.png http://www.atleta.pl/sfd/dzien33.png http://www.atleta.pl/sfd/dzien34.png W piątek od rana wszystko ustawione pod wyjazd na Puchar Polski razem z ATLETA TEAMEM. Wrażenia super, impreza moim zdaniem bardzo udana. Poniżej kilka fotek. /SFD/Images/2015/12/31/0c5b4090715a4135bb68781bd7910242.jpg [...]

dzisiaj tez wybralem sie na basen (pierwszy raz od 4 lat, nie liczac aqua parkow ale wtedy to tylko relaks) 3 dlugosci i musialem oddech lapac %-) ogolnie 30 poszlo w pol godziny ale praktycznie po 2 trzeba bylo chwile odczekac

[...] Pierwszy trening 5tek :) Wyciskanie lezac poszlo dosc latwo, spokojnie z zapasem. Wycisk na barki jeszcze wieksza latwizna. Myslalem, ze bedzie trudniej. Wioslowanie lajt, pierwszy raz robilem, wiec nie wiedzialem jaki dac ciezar. Duuuzy zapas. Spokojnie bede dodawal, co trening 2,5kg. Wycisk wasko tez dosc latwo, ale jakis tam wysilek juz byl [...]

pierwszy raz w spamie

a u mnie chyba pierwszy raz od tygodnia nie pada i nie gadaj Alu że się burzy boisz, albo piorunochronu na dachu nie masz

a teraz pierwszy raz w życiu ujrzałem na wadze wartość większą niż 70 kg

jak wszedlem pierwszy raz do spamu to sie tak nazywali

TEN SPAM JEST MÓJ świeżaki Alu właśnie se oglądnąłem dark fury (pierwszy raz) a potem przypomniałem kroniki (a pitch black to milion razy w tv leciał ) i powiem, że nie pamiętałem tego, że w kronikach Rydzyś też miał ulaki i zrobił to bum jak w butcher bay z Abbotem jutro kurde do roboty rano kto mnie pocieszy ?

100kg to same laski ważyły. Dodatkowo rura, siedzisko. No ze 150kg. Kuva pierwszy raz robiłem zegar . Jakiś strong man poodzedł i powiedział, że zamiast wypiąć klatę to się zgarbiłem. Albo to był instruktor, nie pamiętam . Jak ja teraz na siłce się pokazę?

Taaa... Jasne To sie nazywa już uzależnienie a nie pierwszy raz

50 to ja na rozgrzewkę biorę Ale ty chyba pierwszy raz robiłeś, nie? Marzy mi się mieć czas i mieć 4 dni treningowe. Zrobiłbym taki trening, że mucha nie siada...

Pierwszy raz na dodatek po przerwie, bo miałem lekki uraz kręgosłupa, mianowicie podczas skakania mnie bolał. Teraz wolałem uważać Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-18 19:37:07

Pierwszy raz ryż robię !

pierwszy raz slysze ze na mase cwiczyc raz w tygodniu po 25 minut. Jakas bzdura! To co rospisales ja robilem kiedys codziennie, albo co drugi dzien zeby dac zregenerowac sie miesniom, ale raz w tygodniu........ To ten trening co podal co ile w koncu robic? aha i jakie przerwy miedzy powtorzeniami bo w serii 10-15 powtorzen, a jakie przerwy miedzy [...]

[...] kg brzuch : - brzuszki z planu 300 brzuszków 71-80 dzień 2 (16,19,19,15,15,48) plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 30 kg - wiosłowanie hantlą 4x12 14,5 kg dziś dorzuciłem pierwszy raz plecy , nie wiedziałem nawet jaki ciężar dać, całkiem spoko mi się robiło, jednak ta sztanga nie jest taka najgorsza coś da radę nią zrobić Zmieniony przez - [...]

[...] da......... co z tym brzuchem jak to zrobić, aby mięśnie wszystkie rosły i zniknął tłuszcz z brzucha na tyle aby było widać kaloryfer? a i te pompki ile obciążenia walnąć na pierwszy raz? i na jaką wysokość nogi w górze dać do pompek? bo tak patrzę po domu to nie ma na co nogi dać bo na łóżko to za wysoko chyba..... Zmieniony przez - tomex11 w [...]

[...] nadgarstków ze sztangą 6kg : 12,12,12,12 ( 2 serie nachwytem , 2 serie podchwytem) dorzuciłem przedramię oczywiście wziąłem za mały ciężar bo robiłem samym gryfem na pierwszy raz, w ogóle to mam strasznie małe przedramiona przy bicku mega mi puchną i mierzyłem to prawe ma zaledwie 31 cm , a lewe 29 cm masakra do tego na prawym mam chlasta [...]