d

No właśnie coś w tym młodym wieku chyba jest, bo ostatnio robiłem do pracy badania krwi to miałem dobre wyniki. W ogóle zastanawiam się, aby nie spróbować chociaż przez chwilę diety bezmięsnej coś a la wegańska już nawet nie chodzi o świadomość zabijania zwierząt, aby taki grubas jak ja mógł je potem zjeść, ale przez to, że powoli mi się przejada [...]

to jest tak 1 = DIETA 2 = cala reszta możesz walić kardio ile chcesz , ale jak skonsumujesz kilka kaloryjek za dużo , to nici ze starań :-D

szybkie pytanie bo zapomniałem :D Przy wyciskaniu hantli na skosie dodatnim (powiedzmy 45stopni) robimy mostek czy ledzwia przylegja do lawki? przy wyciskaniu na barki siedzac ledzwia sa przyklejone?

@anubis84, Dzieki, zatem biore sie za lekture w Google, najwyzej przez pierwszy tydzien tez przemaszeruje wolniej, zastanowie sie doglebnie nad odczuciami w stawach :D

"Ciasno z tyłu uda jest" tzn rozciągnięcie tyłu uda kuleje? :D A jak poprawić mobilność pod kątem tej wersji MC, (oprócz stopniowego poszerzania chwytu) i przysiadu gdzie na dole też podwijam ogon?

mozna i tran ale sa min 2 ale nie wiesz co jeszcze masz w tranie 2. nadmiar wit D z tranu cos mi sie zle kojarzy 3. aha i 3 wygoda i smak :D

To i ja może spróbuje :-D od dłuższego czasu używam suplementów marki SFD, smakowo, cenowo jak i jakościowo wymiatają moim zdaniem. Z zawodu jestem... nauczycielem Angielskiego :-D i trenerem personalnym, kulturystyką zajmuje się 4.5 roku i w tym czasie udało mi się przejść sporą metamorfozę, za równo fizyczną jak i psychiczną :-D 5 Treningów [...]

Zależy też kto co lubi co komu podchodzi ja w sumie lubię takie i robie "szybkie paplaniny" %-) Mianowicie serek wiejski, twaróg, płatki owsiane u mnie podstawa :-D Wieczorem zalewam wrzątkiem płatki owsiane żeby były miękkie ewentualnie rano ryż ugotuje a rano fantazja...:-D 1.Serek wiejski/twaróg+płatki owsiane/ryż/brązowy biały [...]

Są na forum dzienniki treningowe ludzi którzy trenują tą metodą także poszukaj w dziale trening w domowych warunkach. To jest pierwszy dzień w piątym pewnie zmęczenie bedzie o wiele większe ;d ale i wytrzymałość nieco podskoczy także nie bój nic ;d

Na redukcji nie ma mowy o żadnych słodyczach, po za tym wszystkie snikersy, marsy maja po 55ig ( jesli dobrze pamietam),a to jest zaskakująco mało. Btw. imo nie zmusisz laski, zeby nie jadla slodyczy, albo zeby na diete przeszla :D skloro jej to pasuje i nie szkodzi zostaw w spokoju, slodycze sa lajtowe ;d Jakby miała problemy z tluszczem, nadwagą [...]

moja klata nie ma żartów niczym model z USA hee :D:D

mała ale moja:d jak oceniacie 17 lat:d

Ja tez jestem 8 msc ale mi kolano nie puchnie po graniu Jedyne komplikacje jakie mialem to okolo 1 msc po zabiegu gdy zdrapalem sobie strupa z najwiekszego ciecia i zabrudzilem :D:D Wiadomo co bylo dalej :P

Wyzsze tsh masz racje moze oznaczac niedoczynnosc, ale gdyby tak bylo ft3 i ft4 raczej bylyby w dole zamiast w gornych granicach, Tsh pobudza trczyce do produkcji hormonow t3,t4 jesli tarczyca nie daje rady przysadka wyrzuca coraz wiecej tsh zeby to pobudzic ale zeby to robila musi miec sygnal ze ft3 i ft4 jest za malo, a tu kolega ma praktycznie [...]

Dzieki kolego.Tylko tak sie zastanawiam ,ile tych suplementow brac,wyjdzie ,ze garsc?Narazie kwas foliowy,HDL,wit.D.Te badania o ktorych wspomniales,zrobie.Ostatnio robilem je ok.5 lat temu bylo dobrze. Koleżanko* Ja nie piszę o braniu suplementów, wiele rzeczy można dostarczyć z naturalnych źródeł. Z witaminą D może być problem, dlatego nawet w [...]

Ale ,az tak duze skoki?Czasem mysle ,ze wyniki badan sa malo wiarygodne skoro takie rozbieznosci wychodza.Wit.D.ORAZ b12 robilem.B12 w normie,D.tez,ale mogloby byc lepiej.Wyniki na poprzedniej stronie.

Sam fakt permanentnego stresu obniża naszą odporność. Ale też braki witamin A, C, z grupy B, D, z tego co pamiętam D miałeś niziutko. Badałeś ponownie? A ja od siebie polecam: https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Acerola-opis27472.html w aptece Citrosept lub odpowiednik CitrusParadis (ten drugi tańszy), to wyciąg z pestek z grejpfruta, warto ze 3 [...]

Goryl na patykach :D Tak serio ja nawet lubię ćwiczyć nogi :) na maszynach jak i ze sztangą na plecach :D Serio warto ...

No nie wierze.:) Jesteś pierwszym specjalistą który stwierdził płaskostopie przez internet. :D Leże tu i kwiczę.:) Szkoda ze nie zrobiłeś tego wcześniej, może dostałbyś nobla.:D

Oki doki, szybkie podsumowanie. Trening góry, bo nogi jeszcze ciut zaDOMS'owane :D OHP 27,5kgx5 rekord :) Podciąganie podchwyt CCx3x2x2 -jestem zadowolona, coraz lepiej udaje mi się z prostymi nogami, co za tym idzie napiętym brzuchem :) Negatywy +8kgx3 (8s) +4kgx3 (10s) Sztanga skos 27,5kgx7x7 (2 raz robione ćwiczenie, spasowało mi ^^) Wiosło [...]