d

no to jest druga sprawa ze sie nie nadaje na taki cykl ale jak juz to te 100 mg testa wiecej obowiazkowo i o tydzien dluzej chociaz ja ci proponuje 150 metki :D

co do planu , korekty , wypełnij pełną ankietę , dodaj plan treningowy cały i wtedy coś pomyślimy ;-) haha wyobraź sobie że już to zrobiłem ale nie dowiedziałem się za dużo :D http://www.sfd.pl/Masa_do_oceny-t898347.html jedyne co zmieniłem od tamtego czasu to zmienienie powtórzen na 10 8 6 Zmieniony przez - PureG9 w dniu 2012-11-21 18:40:22

Stawiam na Mira, jeśli tylko ułoży dobry game plan - coś pomiędzy walkami Overeema z Werdumem, Silvą i Brownem. Reem go na pewno stłamsi w klinczu, ale może Mir zrobi to, co mówił po walce z juniorem, czyli po prostu wskoczy na niego z gardą. Overeem z góry nie będzie już taki skory do młócki, szczególnie że nawet z góry męczy się szybciej niż [...]

CIEKAWOSTKA: Alistair Overeem będzie przygotowywał się do walki na UFC 167 z Frankiem Mirem w Holandii. Jednym z jego sparingpartnerów będzie Kamil Waluś. Nie chce nic mówić, ale teraz to już Ali na bank wygra :D

WaSaBi chciales byc zabawny? staraj sie bardziej... Dyplomata to ktoś, kto potrafi powiedzieć "s.p.i.e.r.d.a.l.a.j" w taki sposób, że poczujesz podniecenie w związku ze zbliżającą się wyprawą.

jak chcesz przypakowac to zostaw tak jak bylo i zacznij trening na mase, moze HST? kanarek moglby Ci w tym pomoc a jak chcesz schudnac to oblicz sobie z tego postu ile powinnas jesc http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 , podziel to wszystko na 4-5 mniejszych posilkow... jedz sniadania! Dyplomata to ktoś, kto potrafi [...]

Dokladnie, w tym sensie nawet woda ma d ziałanie anaboliczne, bo bez niej anabolizm by nie istniał To uproszczenei służące firmom do wabienia klientów Zdr. jak potrzebujesz porady lub wiedzy odnośnie supli zapraszam do swojego działu. Tutaj chłopaki bawia się w doktorów Zdr.

Najważniejsze jest utrzymanie dodatniego bilansu kalorycznego. Jeśli go będziesz próbował utrzymać za pomocą samego białka, to zakwasisz organizm. A zatem B/T/W trzeba jakoś odpowiednio skalkulować biorąc białka < 2.5 g/kg m.c., resztę uzupełnić ww o wysokim IG i tłuszczami. Ogólnie rzecz biorąc, to silny dajesz sobie wycisk (aktywność 7 d/tyg) [...]

A no jak ryż. :D Tutaj był ryż z warzywami, ale tych nie wpisuję, chyba że warto pisać?

Dzisiaj kaloryczność godna zawodnika sumo. :D Zrobiony wieczorem bardzo dynamiczny, obwodowy trening na dużym tętnie + 40 min aerobów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebedf0ed94d84a4a85223573f4c59480.png Zmieniony przez - PrzedstawicielMasy w dniu 2011-12-28 20:46:44

przed zarejstrowaniem się na forum powinien być jakiś test na czytanie ze zrozumieniem albo coś ;-d

Ja wymyśliłem swojego interwała, dla alkoholików :-D Z pół okrążenia sobie idę jak Korzenioski, potem biegnę aż do prostej i tam cisnę sprintem na dokładnie 89,5% max możliwości (kluczowe jest to 5 po przecinku) przez dokładnie 66,3 metra, a potem od nowa.

smiejcie sie, ja mialem jazdy po TSE z psychą, Bahamut też :D.

mam, w mbanku:) no to z Tobą młodzieńcze mam dobić targu?:D

za58+ kw biore od reki:D

Proszę bardzo.. M: Dear GGM, I know you don't care about what others think of you. However, I think all your followers and fans all-over-the-world would be very happy if you can clear up some of the rumors spread by your enemies. L: (Smiling) First of all, let me clarify one thing. In my mind, no one is my enemy. That's why I am always so happy [...]

wstawie zddjecie i poradzcie co robic z tym czyms...:D

ja tam macham chwile pozinej odtykam, macham, odtykam az bedzie git i zeby nie eksplodowalo bo kiedys tez mialem akcje z carbo caly sie lepilem pozniej haha :D

SasiadxXx identycznie mam właśnie ostatnio... nie cwicze regularnie, jjem byle co no i jedyna nadzieja w piwie ale nadal tłuściocha ze mnie( narazie to dopiero poczatek cyklu na bro) czyli wychodzi na to że jednak alkohol to nie jest takie wielkie zło dla naszej sylwetki ;D

rozumiem ze jak co sobote z kolegami wypijemy przy xboxie tak z 3 browce to nic mi nie bedzie ? w sensie ze nic mi nie spadnie ; D? miche trzymam treningu nigdy nie odpuszczam, jak mnie namawiaja w dzien treningowy to wysyłam http://kwejk.pl/obrazek/79368/nie,id%C4%99,pi%C4%87,,trenuj%C4%99.html