d

Nie posmakuje Ci... Nie męcz się, spakuj i wyślij mi :-D a tak serio to WOW :-D

REDUKCJA - 17.03.2015 - Dzień 2 http://imageshack.com/a/img540/5367/tVvbbo.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2609kcal Białko: 230g Tłuszcz: 75g Węglowodany: 268g 1. Naleśniki + mus 2. Gotowane warzywa + pierś z kurczaka 3. Wołowina+wieprzowina+ziemniaki+warzywa+ryż+banan http://imageshack.com/a/img537/3457/RLhwX4.jpg [...]

Marbex wyjąłeś mi sporą część postu z ust gdzie faktycznie ciężkie FBW czy np.góra/dół lub 5x5 być może zrobiły by więcej roboty niż obecne plany ale co się stało to się nie ostanie a włożony wysiłek na pewno nie poszedł na marne bo widać to na wcześniejszych fotkach.... widzę że chyba rozgrzebałem swoimi postami "mrowisko"@-| i być może nie [...]

A już zakumałem :D Sorry, nawet na to nie patrzyłem :D BTW: cały myk polega na tym, że 10% raczej nie ma, ale progres jest kosmiczny, a to wszystko bez żadnych cardio - do zeszłego tygodnia :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-09 23:07:46

Poniedziałek - DT No to się zaczęło. Dieta: 101% 1. Serek wiejski + owoce 2. Indyk 3. Wołowina B: 175g T: 69g W: 30 Energia: 1446kcal Brak węgli całkowicie stłumił poczucie głodu i mogłoby się wydawać, że na takiej podaży to człowiek wegetuje, tak ja nie czułem jakoś specjalnie problemu. Trening: Dzień pierwszy - wypłukiwanie glikogenu - jazda [...]

Nieźle :D jeszcze patrząc na Twoją dbałość o zdrowe źródło to masz u mnie szacun jeśli chodzi o taką ilość :D czekamy na fotki potem

Całe 172cm.... to sobie motorynkę kup bo na rowerze się przewrócisz...%-);-D}:-( żarcik ofc. poszperam na necie i coś podpowiem Rozwalił :)) Nie podjudzaj...bo zaraz pojadę po rajtuzach:-D

ja jestem spokojny, nie mam cisnienia na 20kg :D hahaha, ale na te pare kg+ jak najbardziej tak. Dzieki tym 3tyg widzę, że jesli madrze zarzadzam miska i nawet jesli zrobie cos wbrew rozpisce, to umiem reagowac, korygowac, naprawiac, tak, ze nie cierpi na tym forma. Wiecie, że jestem zawzięty i nie odpuszczę, jak nie będzie szło będziemy [...]

No i się dowiedziałem :D Już nawet nie pomyśle, żeby je zjeść :D

Czyli takie "ala" UD tylko z leciutko większym plusem kcal... Mam nadzieje że Tadzik tez również ustawił dietkę lekko pode mnie :-D bo zamierzam coś podpatrzeć i skorzystać tylko zacznę chyba jak już wpadniesz w okno +/- 4000kcal :-PP Ale dowaliłeś kaszane z tym zdjęciem soku z buraków nie dość że gotowiec to jeszcze po terminie ważności %-):-D [...]

:)) teraz dopiero zauważyłem że z tej diety to wyrudziałeś :-:-D:-D żarcik ofc ale po brodzie i szczęce widać że na gębie jest sucho:-)) poleciałeś ładnie z fatem... Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2015-08-22 00:19:18

czekaj bo mój mózg nie zatrybił LC na w miarę niskich tłuszczach? y no to co ja mam powiedzieć? ja tam mimo redu mam lc i wysokie tłuszcze :D a co do ziół do wąchania, palenia czy łykanie w tabsach, prochu czy płynie? :D

no jak dla kogo, ja schodzę przy 2600 :D ale duża nie jestem więc to i tak nieźle że ledwo ale dycham :D.

zbyt porządny jesteś nie da się ukryć :) ja non stop color coś zmieniałam byle się zgadzał bilans mikro/makro mniej więcej :D ale ja zła kobieta jestem i zawsze muszę po swojemu :D

ale chyba wszystkie baby zmieniają bo to w naszej naturze leży, mam 2 co nie zmieniają albo się nie przyznają i jeszcze nie wychwyciłam że kombinują, chociaż i tak mają pozwolenie mieszać miedzy posiłkami byle po treningowego nie zmieniały :D co i tak dla niektórych jest zbyt trudne :D.

Ludzie ładują wit. D, bo są na dietach przeładowanych białkiem i odtłuszczonych. Witamina D to tłuste mięso, podroby, ryby, jajka itp. No i tran. Tran jest mega. Pięćdziesiątka co wieczór i moc przychodzi sama. Takim cytrynowym to nawet polewałem sałatę. :-) Tylko przydrogi trochę specyfik. Zależność tłuszcz (zwierzęcy) - testosteron jest znana od [...]

Macieju, Ty jak się domyślam na diecie żadnej nie jesteś - po prostu - zdrowo się odżywiasz - jaki zatem jest cel wrzucania tranu zawierającego wit. D - w kontekście samej wit D - odbiegając od wszelkich inny zalet tranu u Ciebie?

Omegi omegami (przereklamowane chyba). EPA i DHA to są cuda zaklęte w kwasy tłuszczowe. - EPA i DHA to właśnie "omegi" czyli kwasy omega 3. Trany często mają tę wadę, że dostarczają zrównowazonej dawki wit D i witaminy A. Tej pierwszej w diecie brakuje niemal zawsze, ale tej drugiej - nie koniecznie, a nadmiar jest szkodliwy. Dlatego też z tranó [...]

Omegi omegami (przereklamowane chyba). EPA i DHA to są cuda zaklęte w kwasy tłuszczowe. - EPA i DHA to właśnie "omegi" czyli kwasy omega 3. Trany często mają tę wadę, że dostarczają zrównowazonej dawki wit D i witaminy A. Tej pierwszej w diecie brakuje niemal zawsze, ale tej drugiej - nie koniecznie, a nadmiar jest szkodliwy. Dlatego też z tranó [...]

a propo Haribo byłam kilka dni w Bonn (kilkaset metrów od fabryki Haribo mieszkałam) zapach unoszący się po okolicy obłędny :D. Wojtuś powiedz mi na temat mixów ashwa i różeńca - widzisz różnicę jak mieszasz je razem, czy może zwielokrotnienie dawki jednego z nich daje podobne rezultaty na wyluzowanie? zaczynam panikować i muszę to powstrzymać [...]