d

MAGIK CZEMU TAK MÓWISZ ŻE MAM ŁAPAĆ MASE :) ? WAŻE OK 70 KG PRZY WZROSCIE 170 ;p TO MAŁO :D :P POZDRO

Magik czyli moge robić ten trening ?? Jak radzisz.Mam większy staż tylko z przerwami.Co sądzisz,bo jak usłyszałem że na rzeźbe pójdzie to h.u.j.o.w.o. Ale biore 5 kg więcej już od dziś na serie :D tylko 2 zrobie tym ciężarem a potem zdejmuje troszke. vox

ten kileri malo bierze:D mottor bez przesady takiej swietnej genetyki to ja nie mam i ogromny tiez nie jestem. moze jak bym byl nizszy to bym bardziej masywnie wygladal ale poki co chuderlak ze mnie:( ale mnie dzisiaj plecy bloa auuaaa heh zaraz po garniaka jade ale obciach braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale [...]

Coś mało poszło mi tego super massa w tydzień jest ponad 2kg.A jem w dzień nietreningowy 2 porcje po 3 płaskie łyżki stołowe,a w treningowy 2 porcje takie jak w dzień nietreningowy i jedną 5 łyżek 75 g. 1 łyżka to 15-20g. Może było ponad 3 kg. =) Powinno pójść mi 950 g w tydzień a dziś jest jakby 6 dzień jedzenia.Ale chyba pójdzie bo jutro 175g [...]

Witam mam 16 lat .......ćwicze juz 5 miesięcyc waże 53 kg i 163 cm wzrostu :) mały jestem nie :D na początku moich ćwiczeń brałem 50 kg na klate aa teraz wyciskam 87 to chyba dobry wynik ? co wy o tym sądzicie ? -=Niema mocnych !!=-

siemano.kurde duzo piszecie i niechce mi sie nadrabiac monitor mi sie spier.d.o.lil i mam jakies kolory powykrecane.od pewnogo czasu mnie plecy napier.dal.aja ze niewiem.moze cos poradzicie??? zak menik styles.

Specu dzięki za życzonka Wojtyl cos niesymetrycznie dużą masz klate do łapy, wklej tu foto, a nie bedziesz rozsylal mailami. Szy_mek ja wiem coś o życiu w liceum, nuaczysz się jak robić żeby sięnie narobić i tyle, a narazie musisz obserwować nauczycieli kocie xkondziox same podskoki to Ci dużo nie dadzą trening nóg na siłce, wzmacnia je, rzeźbi [...]

Scorpion, aż dziwne jest że nie masz stagnacji mięśni, robisz coś w rodzaju ACT tylko o dużo większej intensywności ogólnie powiedziałbym że trening jest do d**y. Jeszcze biorąc pod uwagę ze trenujesz prawie codziennie ro już w ogóle lipa. Jeszcze takie małe pytanie na co ten trening w ogóle jest, bo występują tu elementy każdego (na masę, siłe, [...]

wąski qpa ja płace 4 paki (40 zł) i moge siedzeć na siłce od rana do wieczora non toper przez cały miesiąc :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

caver a ty w jakim klanie byłeś?? :) ciupałeś moshe z matroxem? grałes na suchym czy na modach :P metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

caver no cos o nim słyszałem :P to ty musish nieźle rzeźnić w q3 :) maniaki kłeja rulezz :P metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

Dzieki za wszystko i pozdrawiam:D

Na silce mam ławeczke(jest tez wniej wbudowana czesc na nogi i na rozpietki)),hantelki, gryf, worek,!!!!!!!!!!!Wszystko co mi potrzebne jest:D

[...] orbit maja wyskoczyc :( qrfa niefiem co robić oczy mnie bolą w łębie sie kreci i czuje sie jakbym miał banie :/ zrobie se teraz przerwe 2 tyg na siłce i zobaczymy czy to pomoshe a moshe wy mieliscie takie problemy?? weź cie mi pomózcie bo qrfa jak mi lekarz zakaze ćficzyc to sie potne :( metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

caver no ide we wtorek do okulisty :( a potem na badania ogólne michał nie nie pije kawy moshe wypiłem 3 kawy w zyciu :) a spie 24 czasem 1 do 7 przeważnie :/ hmm moshe przyczyna tych problemów są za duze cięzary?? no qrfa niefiem a tu jesce mamy konkurs w grudniu w wyciskaniu fakk :( chyba nie wystratuje :( metanabol...najlepszy o wpół do [...]

cięzkim to jade jush 6 miechóf :)i troche rpzesadzam z intenywnoscia i regularnoscią ćwiczeń :o/ ale wieciej jak to jest :P a teraz spróbuje wczesniej chodzić spać bo przyznam nie wysypiam sie no i michał jaka przerwe według ciebie powinnienem zrobić ? metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

Ja rowniez jestem przekanony ze osby typu Dymek, czy Pudzian stosuja doping. No coz to jest taki sport , ale nie tylko osoby pracujace z ciezarami koksuja, ale rowniez sprinterzy, kolarze, itd. W dzisiajeszych czasach kazdy kto mysli o uprawianiu sprotu wyczynowo musi sie liczyc z dopingiem. Po zatym ojciec Pudziana byl trojboista, wiec mial [...]

a ja mam pozamiatane z siłka do stycznia qrfaaaaaaa lekarz powiedizłą zę mam tak przetrenowany organizm ze szok i dobrze ze sie nic poważniejszego niestało :( hamstfo zero cięzarów do stycznia :( metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

ale stary wiesh bark to tam bym przezył jesce :P ale fiesh głowa i oczy to bardziej poważne wiec chce sie na maxa z regenerowac a w styczniu powrót :) i do wakacji moshe zdąze cos z soba zrobić :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

mottor fiem konkłetnie se prze***ałem przez te treningi ale przyrosty były :P jutro jade na badania i mam nadizeje ze wyjda good i od stycznia "kom bek" na pake :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D