d

meczyk na remis ;p 1:1 ale dla nas to i punkt urwany czołowce to dobry rezultat ;d dawaj dawaj dalej ;D śledze ;D

cześć wszystkim po przerwie wakacyjnej, widzę że mnie jeden spam ominął :D powróciłam do sfd po przerwie, do spamu na razie ograniczenie, - bo mam ambitny plan magisterkę w miesiąc napisać, za to do treningów poważnie, bo stwierdziłam ze przestanę uważać magisterkę za wymówkę do wielu rzeczy :D proszę czymac kciuki :D aaa, i zauważyłam że gdzieś [...]

The_Game myśle, że zostane w FBW na te do 10 powtorzen;) pozniej pokombinuje Xspeed08 ja do Ciebie caly czas zagladam;) wkoncu Cie scigam xD:) xD we wtorek miałem wywiadowke w sql:/;p mam 4 dwoje na polrocze ale nieoto chodzi:D przychodzi stara z wywiadowki i domnie textem"Lukasz ty niepodrabiasz czasem moich podpisów?, bo cos mi sie tak [...]

Dajesz Dajesz Koniu :D Swoją droga też walcze z 1 sesją :D sie olewało cały rok i teraz mam za swoje :D:D btw skąd wziołes cleana ?? Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-01-20 22:17:36

uaua mówisz o aptece,?? Bo kurde z tym to tak średnio :D:D a szukałem już troche :D:D

warezz -czkeam na pm z data spotkania :D co ci ratlerek bedzie szczekal :D Daje Ci okazje skopania mi dupy w komfortowych warunkach klatki/maty :D Pisz kiedy przylatujesz pitbullu :D kłapiesz ozorem jak Najman %-) odezwal sie :D Bruce "kolanko" Lee :D To nie jest klapanie to jest zaproszenie, stac go i to ja niby szczekam prosze bardzo mozna [...]

Red - ogarnij sie ostatnio mierzylem biceps jak mialem lat 24 czyli 5 lat temu i bylo 47 cm, jeszcze jakies pytania :D Nie mierze go bo nie jest wyznacznikiem czegokolwiek, moge zmierzyc udo bo to akurat jest wyznacznikiem i porownamy :D I jakie fotki mam wrzucic jak napinam biceps ktory mnie nie interesuje ? :D Moge wrzucic udo bo cala reszta nie [...]

Leyus sam zaczynales gadanie o bicu, napisalem ile mam to zaczales gadac ze nie mierzysz i ze sprawdzales jak miales 25 lat (jak ja bede mial 25 lat to wymiqry milion razy mi sie zmienia do tego czasu, bo mam 21) a co do klatki to akurat to jest moja najlepsza partia, niestety nie ma mi kto zrobic fotki moze jak bede zdrowy i pojde na silke to [...]

Piłbym te drinki :-) Jak teraz takie zestawy są wrzucane to co będzie na mikołaja i na święta 8-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-01 21:15:13 To zapraszam chetnie sie podziele :-D a Tak wogole to fajne zdjecie profilowe :-D sweet :-D :-D

Obli,dzięki za opinię :) nad skoliozą niestety nie mogę zapanować od urodzenia:/ ale poszukam coś na ten temat. Mówisz ze mogę sie bardziej zmobilizować? :D myślałam,że nie jest źle,przy małych możliwościach czasowych, 4 razy siłka w tyg to i tak mój rekord:D czy mówisz o diecie? no z dietą też wydawało mi się że robię wszystko zgodnie z planem [...]

no cwicze sobie dalej:-D dobrze mi chyba idzie,nie narzekam, staralam sie podejsc progresowo w ostatnim trenie zaczynajac od lekkiego ciezaru ponadto przebieglam po trenie na biezni.......uwaga: 13 min 48 sek, nie moglam wiecej bo jakis pacan obok mnie zrobil na biezni zwarcie i wszystkie przestaly dzialac :)) miska wg nowego rozkladu tez mi [...]

no i po likendzie:/ miska nieliczona,czysta, plus wczoraj dwie szklanki cydru:D mniam a dzis 15 km spacerek:D nogi w dupe wlazly i kregoslup booooli:/ ale zyje:D

przeczytalem teraz ten artykul Poliquina(w sumie drugi raz,bo juz kiedys czytalem),no i nijak nie moge wywnioskowac z zadnego punktu,ze trzeba trzymac bilans na zero,ze tak wroce do tego stwierdzenia :) gdzie on tak twierdzi? czy to Wasze podejscie tylko? zacytuje jedyny podpunkt,ktory w jakis sposob do tego nawiazuje: "#1. Programy [...]

edit: nie można edytować swoich wypowiedzi?? :-( --- jak napisałem. podzieliłem inaczej partie: klatka + brzuch plecy + tył uda przód uda + barki ramiona + łydki podzieliłem nogi. robiłem tak kiedyś i było trochę wygodniej. na chwilę mogę zmienić :-) --- Dzisiaj: Przód uda + barki 1. Przysiad RAMPA 8 8x 70/90/100/115/125 2. Syzyfki RAMPA 10 10x [...]

Kurcze nie pomyslalam ze moze byc nieczytelny ten zapis :P to na tym przykladzie: 2. HT z guma 10/8/8/max powt. - w 1 serii 10powt, w drugiej 8, trzeciej 8 i w ostatniej ile dam rade (ale zmniejszam ciezar) 70x10 100/110/120/ 70x18 i tutaj pierwsza seria z 70kg jest na rozgrzewke, a potem odpowiednio 100x10, 110x8, 120x8 i 70x max czyli akurat [...]

Znowu intensywny tydzien w pracy- plus taki, ze zlecialo szybciutko. Minus taki, ze wolny czas zlecial tez w moment, no i coraz wiecej spraw organizacyjnych w zwiazku z zamykaniem biznesu i nowym startem sie pojawia, ale poki co ogarniam. Tak wiec hurtowo przeglad tygodnia 17.10.18 DNT Miska: 1. Salatka z wolowina, buleczka komosowo-owsiane, [...]

31.01 2 dol 1. MC- . 7/5 + 3/3/3/3/3 + 15-18 70/80 90/92,5/95/95/97,5 60x18 70/80 90/90/92,5/92,5/92,5 70x12 bylo ok, ale dosc zmeczona i niewyspana bylam tego dnia wiec z ciezarem ostroznie 70/80 90/90/92,5/95/95 60x16 rzuccie okiem- troche dziwnie wyglada poczatek ruchu ale wydaje mi sie ze mam po prostu dlugie rece i zeby byly proste to [...]

Pitt Bull ma racje ;D i nei jest to wyjscie dla leszczy :D bo nie wiem jak niektorzy sami zarzucaja te hantle... szczegolnie pod koniec seri ( wiecej sily zmarnujesz unoszac je do tej pozycji niz samym cwiczeniem ;d;d;d )

Myślałam, źe mnie juź niczym nie zaskoczysz!!! W sensie wyglądu of kors:-D I kolejny SZOK!!! Wow, obie z Obli jesteście wielkie! Team doskonały %-) Jedna, bo wymyśla druga że wykonuje ! Szok, szok, szok... I GRATULUJĘ z całego mojego wciąż jeszcze wielkiego tłustego serducha};-) A następnym razem poproszę o autografy...bo to ten czas kiedy już [...]

dech mi zaparło z wrażenia :-D OGROMNE GRATULACJE, JESTEŚ WIEEELKA KOBIETO i nie chodzi mi o wzrost :-D przeprzepięknie!!!