d

No MC akurat dla mnie jest czasem szkodliwy tylko dla goleni (zdarza się przytrzeć), łapy wytrzymują i tylko się robią zgrubienia na dłoniach. Dążę do większej liczby, bo taki KONSTATINOVS robi 55 podciągnięć przy wadze ciała 122 kg - więc http://www.youtube.com/watch?v=boLl8rGhJvE& A dzisiaj MISHA KOKLYAEV bawił się w żabę, pokazuje tylko [...]

Przed urlopem jestem totalnie zakręcona. Nie ma czasu na nic. Ale na treningi się znajdzie. Nie mam co prawda czasu, żeby ostatni trening wrzucić w tabeli, ale jakiegoś super progresu nie było. Na poziomie. Dzisiaj znowu BodyCombat. Chyba znalazłam nowe ulubione cardio :D A jutro wyjazd. Postaram się trzymać miskę, ale też nie dajmy się [...]

Potrzeba matką wynalazków :D Odnośnie manekina... Jak byłem mały i ćwiczyłem sobie walkę nunchaku i bo-jutsu to trzeba było w coś walić i miałem taki patent. Brałem szlafrok, wypychałem poduszkami wiązałem u dołu i w rękawach by się nie posypało, w kaptur piłka i przewiązać szalikiem by nie wypadła (wyglądał dla mnie jak Ninja :D ) Wieszałem na [...]

John Ruiz vs.Andrzej Gołota 381.42 MB: http://www.megaupload.com/?d=32CFBVSW Glen Johnson vs Antonio Tarver http://s9.yousendit.com/d.aspx?id=2G8XBCUQ8JDX833I3JAZ1HANZF Zsolt Erdei vs. Willie McDonald http://www.megaupload.com/?d=34X45WB9 Mike Tyson vs. Michael Spinks http://www.megaupload.com/?d=20LBRNSC Zsolt Erdei vs Massimiliano Saiani [...]

Fernando Vargas vs Javier Castillejo http://www.megaupload.com/?d=33QTTERP Wright vs. Trinidad http://www.megaupload.com/?d=15R9BFF7 Vitali Klitschko vs. Danny Williams http://www.megaupload.com/?d=29DL3T4M Floyd Mayweather vs. Henry Bruseles http://www.megaupload.com/?d=285LQEHV Michael Dokes vs. Mike Weaver [...]

Roy Jones Jr VS Bernard Hopkins http://s46.yousendit.com/d.aspx?id=3J1YHJ3YOZJQW34TV7QG6L5NQ3 Manny Pacquiao And Freddie Roach (HBO) http://s30.yousendit.com/d.aspx?id=0WBPURNH8699G2OTWNY8AFA1D9 Mike Tyson - Larry Holmes http://s51.yousendit.com/d.aspx?id=1M7ZWS80WJKIY0UJ9FVAU6YS7M [...]

roy jones dla jego licznych fanów na tym forum Roy Jones vs Frankie Liles II (amateur, olympic trial) http://www.megaupload.com/?d=NANY3HPR ROY JONES JR vs JAMES TONEY http://www.megaupload.com/tr/?d=4Z7K06GG Roy Jones vs Victor Levine (Ameteur 1986) http://www.megaupload.com/?d=4OF5F8AG Roy Jones - Mtendere Makalamba (Amateur, Seul 1988) [...]

Piątkowe akcje z niestrawnością żołądka i weekendowy wyjazd w góry sprawiły, że kolejny trening odbył się dopiero dzisiaj... }:-( Miska w weekend nieliczona. Przyznaję się do plasterka babki piaskowej mojej mamy i 5 sztuk ptasiego mleczka }:-( Z dobrych rzeczy: dużo machania po śniegu :-D TRENING A. przysiad ze sztangą 40kg(10)/ 40kg(8) 30kg(15)/ [...]

Zupełnie inne założenie diety, jednak będę obserwował. Kozak transformacja. Co masz na myśli?:D tak jak mówiłem pozostały czas prowadziłem dosyć standardowy tryb odżywiania tj 5 posiłków itd, Ofc wszystko wyliczone :D Obecna metoda to taki bardziej test jako, ze jest dosyc kontrowersyjna: malo posiłkow, malo kcal w DNT itd jednak generalnie [...]

Mozna komentowac:-) KONKURS TERCA PODSUMOWANIE Ale zbudowalam napiecie :D bardzo Was wszystkich przepraszam za moja nieobecnosc na forum i opoznienie z podsumowaniem, ale sila wyzsza, zbieram swoje zycie do kupy i troszke ciezko mi to wszystko ogarnac....ale chyba lepiej pozno niz wcale%-) Na pierwszym miejscu chcialam bardzo goraco podziekowac [...]

Jest ogiń ! :D te kompleksy sztangowe nie kolidują z treningiem siłowym? :D jak się po tym czujesz? :D

38/79 :D Po redukcji pewnie będzie 37/75 :D będe szczurem :-D

super FAQ. Dopiero zacząłem swoją procedurę składając papiery we Wrocławiu, ale widzę, że długa droga przede mną:] rozumiem, że to kilka jakiś miesięcy;) Będę dzielny! :D Gratulacje Stpierre i powodzenia dla ubiegających się:)

Queblo mam pytanie co do testu z wiedzy ogólnej. Są 420 pytania i znich losuję 40, i odpowiedzi są podane czy muszę sam je napisać? A,B,C i D czy samemu? Bo prawo administracyjne nie nalezy do łatwego a 200 pytan z niego przyprawia o dreszcze a) władzy ustawodawczej, wykonawczej i sądowniczej oraz z zakresu bezpieczeństwa publicznego - [...]

sagg 420 pytań to cała baza z której masz wylosowane 40. Są warianty odpowiedzi A B C D. rm_125 to że two rozwiązuje się przy kompie to nie wiedziałem. jak przyjmowałem się w 2009 były takie zeszyciki. ogólnie z testu wiedzy można mieć i 0 punktów ale jak to ktos zobaczy to nie wróżę przyszłości. baza pytań jest w necie. osobiście czytałem może [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Dziś wreszcie, upragniony dzień treningowy! Jestem teraz podwójnie zmotywowany! Poleciałem dziś z koksem. Bardzo fajny trening, pompa ogromna, dieta trzymana. Dzień zaliczony :-D TRENING francuz jednorącz 14/12/8/8 13kg pompki na poręczach 10/9/8/8 ściąganie na wyciągu fst-7 [...]

Witam. Pisalęm juz w oddzielnym temacie ale troche brak efektów:P tzn tak jakby nikt nie czytał tego ;p MAm 17 lat . 185cm wzrostu , 75 kg. Na siłownie chodzę od 32 dni :P Przez miesiac robiłem ACT ułozony bodajże przez Michaila. Bylo calkiem elo ;P Teraz zaczynam splita. W planach mam poprawić swoją siłę + trochę wyrzeźbić. 1.Proszę powiedzcie [...]

Dziś DT ;-D jak miło, że mi się tak chciało i chce ;-) micha jak niżej, omlet jaglany obłędny!, paciaja z drobiem - zadziwiająco smaczna, albo taka głodna byłam, na kolację będzie chleb własnej produkcji, trzymajcie kciuki by dało się to zjeść a i posiłek nr 3 dziele na dwa, więc wszystkich posiłków mam 5 - dzięki temu nie chodzę w ogóle głodna [...]

DT - w końcu! :-) Miska 3 dzień regeneracji, założenia - DT 2200 kcal, B/T/W - 120/80/250 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 50g), śniadania BT warzywa: szpinak surowy, pomidorki, po kawałku selera, pietruszki, marchewka, torba mieszanki mrożonej (marchew, kalafior, brokuł) suple: wit. C, B, A+E i D napoje: woda, kawa czarna, [...]

no istny Ludwiczek :D :D łooookurvaa