d

DT założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: ostrożnie, bo od surowych coś się dzieje w jelitach suple: cynk, selen, ocet przed posiłkami i 10g BCAA do treningu napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: b. dobre, tylko chyba nie będzie spadków na jutrzejszych pomiarach :-( [...]

DT z wczoraj założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: b. ok suple: cynk, selen, ocet, cynamon, 10g BCAA napoje: woda, kawa czarnax?, zioła (pokrzywa) samopoczucie: ogólne przemęczenie, jakaś zdruzgotana chodzę, puchną mi stopy, to zapewne od pogody aktywności: trening A - zdruzgotana podeszłam również do treningu ;-) marny wyszedł, [...]

DT z wczoraj założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: brokuł sam jeden, ale duży suple: cynk, selen, cynamon, ocet przed posiłkami i 10g BCAA do treningu napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: jest super, wymiary ruszyły!! 8-) jestem przezadowolona, waga też znowu spadła do nowego 64, na działce wlazłam na kolec jakieś [...]

Paula, kochana jesteś! tak się bałam, że kompletnie źle robię ćwiczenie. Łopatek będę pilnowała :-)) Młody już prawie nie reaguje, choć przy unoszeniu bioder leży za moją głową i próbuje nie wiem co, włosy mi wącha ... }:-( a w trakcie chodzenia z gumą lazł tuż za mną podgryzając mi rękawiczki, na które poluje, tak więc nadal się uczymy :-D Mamy [...]

Mozesz byc z siebie dumna :-D swoja droga nie podejrzewalam ze to widac na usg ale polemizowac nie bede! Fajnie ze leca cm przy dodawaniu kcal. Tez nie moge uwierzyc jakie to szczescie :-D

DNT za wczoraj założenia - 1700kcal, B/T/W - 120/100/80 warzywa: sporo suple: cynk, selen, ocet przed posiłkami napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: b.dobre aktywności: nico miska: czysto, smacznie, głodno a jakżeby u mnie miało być inaczej ;-) /SFD/Images/2016/6/18/d2fe00c5931c4c2cb46cbb2732c534e8.jpg DT z dziś założenia - 2000 [...]

no pewnie zjem :-D tylko wiesz jak to jest u Mamy ;-) dużo, przepysznie i czukreeeem ;-D jest faktycznie upalnie, czuję się opuchnięta i nalana, ale nadal wolę lato od zimy ;-)

no całkiem spora grupka nas się tu robi :-)) a jaaaaa tylko ciiiii, by chłop nie usłyszał, myślę sobie o ławeczce i stojakach :-D:-D

Pamietam psa moich rodzicow, tez chcialam z nim biegac...hehe za zadne skarby sie nie udalo :-D :-D Po kilku krokach stwal i mial gdzies bieganie ;-)

21.10- DT miska niedobita - to pierwszy tak chaotyczny tydzień z miską od dawna, jutro też będzie się działo, bo idę na imprezę rodzinną, znam już część menu i wiem, że pojem raczej czysto, ale pewnie trochę więcej %-) /SFD/2016/10/21/207aa0b6089940128f0e08e301cf216f.jpg żadnych zdjęć nie mam do wklejenia, bo wyjadam zapasy i jakieś takie [...]

ale na dłuższą metę niezdrowo, w sumie to ja się nie tłumaczę, bo u mnie kaloryka jest ok, tylko nie chcę by ktoś kto czyta wybiórczo nie pomyślał, że tak jem na codzień %-) nie dosyć, że mi biedronkę otworzyli pod nosem, to jeszcze kurier na jutro się zapowiedział z dostawą blendera :-D będę w końcu mogła upiec muffinki dyniowe :-D

Te lody jagodowe po prawej tak szybko osiadly:--D serio serio ;-D

skoro tak mówicie to jestem spokojniejsza ;-) doła nie mam ;-D tylko mi chudo w barach ;-D

oj będzie duży akapit z podziękowaniami za wsparcie };-)};-) no i fakt, roczek na forum zleciał :-)) 06.12- DT krótko dziś będzie ;-) micha /SFD/2016/12/6/67f0e15b5cd5491e8a88e5a94c504773.jpg Trening A dół + tricepsy wszedł gdzie trzeba ;-) 1. Hack przysiad z półsztangą 3 x 8-10 15(r)/35/37,5/40 po 10 – 3 serie lekko wchodzą, nie wiem może [...]

Padme - podoba mi się to określenie wejście smoka };-)};-) z miską działam już od soboty - na oko. tzn. posiłki mają być zbilansowane pod względem BTW, w DNT trochę mniej, w DT trochę więcej żarełka - no i do obserwacji pomiarów co tydzień - zobaczymy jak mi to będzie wychodziło ale przyznam - podoba mi się jak narazie %-) ​13.12- DT Trening A [...]

Jakiego Garmina kupiłaś? :-D takiego jak Ty Nene - jestem sroką %-)%-)%-) Garmin vivoactiv 4s Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2020-06-18 10:00:27 też różowiutki? :-D

za każdym razem jak gdzieś idziesz włączasz chód? ja do pracy mam 1,5km, ale włączam aktywność tylko jak -uprawiam jakiś sport. Co to daje? :-D pula kcal się zwiększa? :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-06-19 09:14:33

za każdym razem jak gdzieś idziesz włączasz chód? ja do pracy mam 1,5km, ale włączam aktywność tylko jak********* jakiś sport. Co to daje? :-D pula kcal się zwiększa? :-D Nene bawię się gadżetem %-) chyba każdemu wolno się pobawić %-) Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2020-06-19 09:15:53

Ja nie lubię tego uczucia głodu ale też się zawsze śmieję, że to znaczy że chudnę :D :D Tzn. a się chudnąć bez poczucia głodu ale jak mi się głód pojawia to zazwyczaj objaw tego, że chudnę. Chociaż się śmieję, że podświadomość też gra dużą rolę. Teraz mam 100 kcal w dół dopiero drugi dzień a wczoraj już jakbym była głodna chociaż zmiana niewielka [...]

Pytanie od osoby, która ma z kwiatami na bakier - jak z moje storczyka został sam patyk i nic się nie zmienia od paru miesięcy to znaczy, że już nic z tego nie wyrośnie? %-) u mnie było podobnie, wypuszczał tylko co raz to większe liście - to wzięłam i mu je obcięłam %-) ( wyszłam z założenia, że cała moc idzie w liście zamiast w pędy ) i 2 tygle [...]