d

widzisz mówisz i masz wirtualny doktor donJAZYResko nie widząc Cie ani nie wiedząc dosłownie nic o Tobie już wie, że potrzebujesz 10 miesięcy na Regeneracje (cokolwiek by to znaczyło) hehehehhehe :D

W sumie tez na poczatku nie moglem sie zmotywowac. Cwicze sam u siebie w domu...brak motywacji u mnie trwal przez jakis miesiac. Pozniej polamalem sobie noge a wiec przerwa byla. Po tej przerwie wrocilem nna silownie i tak juz cwicze z 8 miechow. Tylko jedna przerwy tygodniowa zrobilem bo plecy mi wysiadly. A tak cwicze i cwicze sumiennie...moze [...]

tylko takie wegle mam. Dzieki bardzo za pomoc, czyli szykuje sie zakup bcaa i Vitargo. Kurde jeszcze raz dzieki za pomoc, masz SOG'a : D

Podniosles mnie na duchu, dzieki :-D Wbijam na reverse diet,a co z treningami i interwalami? Co do silowni to myslalem zeby zrobic roztrenowanie, zmniejszyc ciezary i ćwiczyć dalej. Jak długo trzymac kaloryczne 0? Chce redukowac dalej

Ale ja nie chce jeszcze na mase przechodzić :D Wczoraj dodałem 300kcal, dziś kolejne 300 i jestem na 0. Planuje przez 2 tyg utrzymać ten bilans i znowu redukcja. Nie jestem jeszcze usatysfakcjonowany obecnym poziomem fatu. Po wakacjach dopiero masa, a przed masą chce się wyciąć tak bardzo, jak tylko się da. Chciałem tylko wskazówki, jak rozegrać [...]

Bardzo mi sie podoba :D, brawo

nie każde wino real ma drucik także się tym nie przejmuj Troche metki dla sylwetki :D

spoko czaje w diecie mało produktów zasadotwórczych dołożę w takim razie jakieś jabłko rano do płatków garść rodzynek poza tym w sosie jakiego używam do mięsa jest sporo warzyw :D ...a tak na marginesie 70% społeczeństwa oprócz ziemniaków i makaronu nie je innych warzyw a mięso jedzą w sporadycznych ilościach! Zmieniony przez - jopekmp w dniu [...]

kreatyna antykatabolik.. niby ok.. ale jaki sens jak BCAA jest o wiele lepszym rozwiazaniem ?? kreatyne to se wezmie jak przyjdzie czas na cykl :D

bo właśnie są dwie wersje i chyba trafiłem na ta bez geranium, nie powiem jak wziałem 1 raz o 18 jak wpadłem po pracy to do 2 spać nie mogłem ale na drugi dzień z rana to juz nie czułem tak tego, dziś też rano i po 17 wiązem mam nadzieje ze tak do tej 1 posiedze do tego jeszzcze szło meso ale tu juz jest geranium :D

Dokładnie tak jak Amentoris piszę, na aukcji na której ja kupiłem w składzie Hellfire było geranium a nie teofilina. Pozostaje kupić osobno spalacz osobno gere :D

jak ejst do dobrze ale ja szukam i jeszcze nei znalazłem chyba ze ktoś pomoże :D

Hehe Saib Ty szczęściarzu witaj w klubie, też wygrałem koszuleczkę:D Ja ją odebrałem osobiście na Ostrzyckiej, Antonio Rodrigo Nogueira;] Życzę szybkiego otrzymania koszulki. pozdr

niech sie dobrze nosza a powinny :D

no widzisz kolego, nie spróbowałeś wiec mało wiesz... jak ty korzystasz z tych 50 urządzeń no to ci gratuluje, ot co mam pytanie, ile godzin na tym spedzasz? 5-6 czy w ogole nie wracasz do domu :D swego czasu tez sporo chodzilem na silownie i wiesz co? nie widze roznicy. rozumiem ze masz takie małe pomieszczenia w domu że dla ciebie sprzęt domowy [...]

czyli :D xD

czesc ja chodze na full contact (prawie to samo co kick boxing)3x w tygodniu i 3 x na siłke i rosne :)mam 17 lat 40 w bicu waga to 89 kg na 180 wzrostu rekord na klate 127 :D i do tego ćwiczę full contact a treningi są naprawde męczące i mam zamiar coś coś w życiu ośągnąć :)czy sie uda to sie dowiem dopiero za kilka lat jedyne co wiem na razie [...]

40,5 dokladnie :) i ch... mnie obchodzi ile twoj kuzyn ma :D nie chwal sie kuzynem tylko sam pokaż na co cie stać i wielkość bicepsa w walce raczej nie ma roli xD jak an moj wiek to nie jest chyba az tak żle :)

Nie wiem co jest grane, najpierw sam pokazujesz i się chwalisz, a jak ja (w miarę kulturalnie) zarzucam Ci, że sobie dodałeś parę cm to się wkurzasz, piszesz, że masz o 5mm więcej a na koniec dodajesz... że ch**a to ma do rzeczy :D

z tego co widzę stylekuba ma zadatki na ouek :-D wąski taki jest