d

[...] 1. Wyciskanie stojąc R8 8x50 / 8x65 / 7x82,5 / 10x75 / 11x67,5 2. Wyciskanie hammer 5x 12x75 / 10x85 / 8x95 / 7x95 / 7x95 3a. Unoszenie bokiem 4x10 18kg 3b. Unoszenie w opadzie 4x12 6kg 4a. Wyciskanie wąsko 4x 15x65 / 12x75 / 10x85 / 10x85 4b. Uginanie hantlami 4x 15x12 / 12x14 / 9x16 / 9x16 5a. Prostowanie 3x12 55kg 5b. Francuz maszyna 3x15 [...]

Nabcie widać że jest. Forma po twarzy widać że musi być kosa;D jak oceniasz ten nowy telefon? Jakość filmów/zdj? A w tym ostatnim tyg fat na jakim poziomie bedzie?

30g dziennie. Chyba że utnę jeszcze węgli z tych 2 worków ryżu, to podbiję. A co do Ajfona - filmiki mega, ale zdjęcia mam wrażenie, że S7 robi ciut lepsze. No ale i tak dużo lepsze niż stary S6 :-) A ogólnie to super fon, i to chyba fakt, że do androida już się nie wraca :-D

widac ze skora cienka jak papier :-)) na Diamond Cup w Kato tez bedziesz? Ja sie juz gubie w tych startach :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-09-02 08:42:11

Wow, jeszcze z dedykacją;-D No ciężar na siadach przygniatający, zważywszy jeszcze na okres:-) To jak będziesz robił te foty to strzel coś a'la Frank Zane;-)

10-ciopak juz tez jest :D a Kondzio co tam ściemnia ? %-)

Pompował łape przed imprezą :-D

i własnie tutaj mam odośnik formy :-D jak dla mnie lepiej niz na zdj ze siłki ;-) jest naprawdę w hvj sucho-już się nie moge doczekac jak juz bedziesz na scenie super za ta waga leci cały czas ten trico wyleczny? zeby kvrwa teraz w koncowce nic sie nie przydarzyło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-03 09:51:53

Dawno na twarzy takiego sucharka u ciebie nie widziałem, dobry znak. A sylwetka to wiadomo proporcje bardzo ładne, jeszcze podsuszyc solidniej i jak nabijesz to nie chce myśleć. Super :) A i jestem bardzo ciekaw porównania z sebkiem. Bo z nim kilkukrotnie się widziałem na żywo i nawet trening robiliśmy, a ciebie tylko raz w Sopocie jak jakiegoś [...]

To ja może już lepiej w środę przyjadę %-) jak masz tyle przygód 8-) hahaha ;-D

Świetnie to wygląda :) Wagę zrobisz i tak i tak :D

No to i biceps się naprawi :D

Tylko przez to zapalenie lewa łapa wygląda jak wygląda, a tak ciągle sucho (dupa bardziej sucha) i nabicie się trzyma. Końcówka to łeb płata figle:-D

Haha nie widziałem tego :-D

Hehe Przemek mówiłem że gwiazda jesteś :-D

po niedzieli bedzie ;d

Ja nawet nie wiedziałem że oni mają jakiś kanał na YT xD no wiesz co?! ;D zapraszam wszystkich serdecznie na nasz kanał youtube.com/saiyanflex tam między innymi vlog z moich przygotowań do zeszłorocznych MPJiW

Tylko pytanie, czy któryś z Was będzie w sobotę wieczorem czy większe prawdopodobieństwo, że po zawodach Przemka spotkam Was w Barn Burger albo Manekinie? :-D

Hahah %-) Dobra tymczasem u mnie na czczo było 1,5kg pod limitem, więc dzisiaj ładuję 1000g ww i 80g t. Jutro pewnie trzeba będzie się przegłodzić do weryfikacji, ale jakoś damy radę ;-) Zaciągniesz to w moment i waga jutro będzie niższa :-D

U mnie zawsze przed lądowaniem był limit a po jednym dniu już więcej i jak Przemo pisze musiala być głodówka do weryfikacji;d