d

dobra postaram sie . zobaczysz jakie baty dostaniesz ;D a ten brat to gral u siebie na necie w turniejach i tak kozaczyl to trzeba mu bylo pokazac klasę i dziwisz sie siwy ze na klasie swiatowej wygrywam ? przeciez to banalne jest xD a ten legendarny to latwiejszy niz klasa ś. a pippo na jakim grywasz poziomie ?

moze i moze chociaz watpie ;d . mi to sie podobaja 07 i 08 oczywiscie . 09 jeszcze ujdzie ale ta 10 to nie . za bardzo sie staraja i juz przedabrzaja

no ale to w szecji :D

dzieki ale kupilem nowke z 3 grami i 2 padami za 2banieczki ;D jak bys wczesniej dal znac

to co proponujesz kolego? Coś tak na szybko żeby nie pie*** się za dużo :-D

cwicze w domu :) mówiąc szerze to jem dość sporo i wolałbym by posiłek potreningowy byl w plynie :-D

tym bardziej rób superserie, bo wzmacniają wytrzymałość mięśniową ;-) ps też gram w ręczną :-D nie wiem czym jest "typowy trening na masę" twoim zdaniem, bo coś takiego nie istnieje.

Wiek : 19 lat Waga : 75 kg Wzrost : 173 cm Staż treningowy: 4 lata Obwód pasa 91 cm Obwód klaty: 106 Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA BJJ 6x w tygodniu + sila wytrzymalosciowa Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: w 100% zdrowy :D Preferowane formy aktywności fizycznej: sama [...]

Nie rób sobie zartów, powinienes sie cieszyc majac takie łydki i dziekowac genetyce, 40 cm to wcale nie sa gigantyczne rozmiary, rozbuduj góre to łydy zrobia sie proporcjonalne. Pierwszy raz widze zeby ktos chciał palic miesnie zamiast budowac ;d

Jadam czasami pseudoflaczki z kalmarów , pyszne to :-D

Smakują lepiej niż klasyczne , muszę wrzucić przepis koniecznie :-D

dozywocie a co za tym idzie uzywanie szczeki:D

kozak jesteś opisz cykl wezmę to samo:-D %-) Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2011-12-06 20:23:45

"nastaw" mu teraz z drugiej strony i guzik Ci zrobia :D albo on sie przestraszy i nic nie bedzie probowal nawet :))

to jedz do śniadania, obiadu kolo 12 i kolo 16, kuzwa przeżywasz jakbyś jakieś super tableki mocy jadł, jak zjesz w nierównym odstępie czasowy tez sie nic nie stanie a tak apropo to ANKIETA :D

http://www.sport-shop.pl/poradniki/rower-treningowy-a-2.html "uważam , że dobrą firmą jest firma ketler - wiele siłowni ma wyposażenie tej firmy ale jest jedno ale rowery owej firmy przekraczają 1000 złoty a nie każdą z Nas stać na takie wyłożenie gotówki tak wiec... ... myśle że rower za około 500 złoty byłby całkiem optymalnym zakupem ale [...]

Garnek, woda makaron, gas - nie tykaj niczego wkolo to nie bedzie zla ;d oby bylo czysto hehe

Gdzie jeżdziłeś w Szczyrku i w Zakopcu ? Czy na Skrzycznem, a może na Beskidzie- ja właśnie tam, oprócz Zakopanego. Jeżdżę na nartach, choć chciałbym spróbować deski...

jutro już minęło ;D

Dokładnie. Wrzuć zdjęcie swojej sylwetki. Notabene dietę układa się pod siebie. Bierzemy pod uwagę ( tolerancje produktów/gusta smakowe/stan zdrowia/tryb życia/cel/warunki fizyczne/aktywność fizyczną i.t.d ) takie znajdowanie planów do niczego dobrego nie prowadzi, a ten model żywienia jest strasznie okrojony. Generalnie jest za dużo pieczywa jak [...]