d

Dzięki za odpowiedzi :D

mamy nowego mistrza :-D

Nie codziennie! Rozciągaj się co 2 dzień! Codziennie rób lekką rozgrzewke czyli wymachy rąk, nóg, itp POlecam STRECHING! zajmuje dłuższą chwile ale efekty są :D

Znalazlem ten post Pistala i powiem szczerze ze jak to przeczytalem to az mi sie wesolo zrobilo jak takie cwiczenie moze wogole zmeczyc, ale niezle sie zdziwilem - POLECAM :D mam nadzieje ze naprawde cos z tego bedzie Zmieniony przez - atm3d w dniu 2008-02-27 21:28:28

Jeszcze jedno pytanie co hamowanai wzrostu. Ja juz troceh uroslem wiec niezalezy mi zbytnio na tym ale u faceta w wieku dojrzewania po wzroscie nastepuje tez naturalny rozrost klaty i barow :D no i wszystkiego innego :P Czy silka moze spowodowac ze zostanei to u mnie zachamowane ?? Nieche miec miesni zbudowaych na malym szkielecie. No i tak przy [...]

Lubie Czechów i życzę im jak najlepiej , choć wole Holendrów. Jednak wolałbym , aby Czesi wyszli z grupy na pierwszym miejscu , poniewaz jezeli Francuzi wyszliby równiez z grupy na pierwszym miejscu to w półfinale spotkają sie ze zwycięzcu grupy D (czyli HOLANDIĄ LUB CZECHAMI) jeśli oczywiście ta drużyna dojdzie do półfinału.

WiemTo na ile znasz sport profesjonalny? Czyzby tylko z opowiesci... Po twoim poscie tego nalezy sie spodziewac... ;) Kilbian chce Ci sie jeszcze o tym rozmawiac??? Linki dawaj ;) Encanto Bzdury piszesz...Jaki nandrolon? Kolega chyba zaczyna w amatorce, bo w pro to dzisiaj etc... Tu nie chodzi o to, co gdzie jak i za ile. Chodzi o to, zeby [...]

Capoeira mi sie nie podoba jakbym chciał potanczyc poszedł bym na dyskotekę:D Już sie zastanowiam tylko na skutecznym Muay THAI i efektowny Teakwondoo :P

"Pamiętaj kopnięcie nie staje się "widowiskowe" tylko dlatego że ładnie wygląda, bo zostało zrobione po salcie i trzech obrotach, staje się "widowiskowe" dopiero wtedy kiedy dochodzi do celu " Moze to głupie ale wolałby, zrobic te 3 obroty i nie trafić a nawet sie wywalić(wtedy to się podoba ludziom)a ja z dołu zawsze [...]

"pozatym nie wiem czy jest sens isc na teakwondo mam 168cm i jestem słabo rozciągnięty ale chyba spróbuje:D" przecież wzrost niema NIC do rzeczy, jeżeli chcesz trenować dla siebie. Chyba , że myślisz o zawodach ,to w tedy tak .

nie, nadal chcialem robic tak jak teraz, tylko jeszcze zwiekszyc czestotliwosc skracajac odpoczynek do jednego dnia po każdym treningu 2-dniowym, czyli tak jak napisalem wyzej t1-t2-w-t1-t2-w-t1-t2-w itd. a rozmaicenia nie szukam. treningi, ktore sobie opracowalem sa w pyte :D pzdr Zmieniony przez - eby w dniu 2011-08-30 20:06:27 Zmieniony przez - [...]

Dzięki peepeek za link a teraz taka dygresja... Na mase.. to co bym musiał wcinać (czego i w jakich ilościach)? :D Temat na Redukcje ale jest mowa o masie extra!

100 powtórzeń w wejściu siłowym na drążek to byłby akurat bardzo dobry cel. ;D

na konkurs sfd jak znalazł :-D

Dokładnie podziel barki na aktony jak kolega wyżej napisał a co do łydek to rób sobie codziennie podczas mycia zęby :D ( wspinaj się na palce : ) ) . Jeśli coś nie idzie (partia mięśniowa ) spróbuj robić to częściej np. niektórzy zawodowi sportowcy robią codziennie przysiady ze sztangą , nie jest to za każdym razem maksymalny ciężar tylko [...]

ooo To ciekawe !! jak na razie czytałem o tym :D i widzialem na obrazkach koferdam i jechane ... XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Wpisz sobie w przegladrke ostrowia dostaniesz - nascie odnosnikow.. A czy to to samo z nazwy tak a co jest w srodku to nie wie nikt poza sprzedawca :D

Luk122 wes mi lina na pierd[email protected] wsyslij thx z góry:D

sam sobie zrobie :D albo pieniądze uzbieram.

http://www.sfd.pl/kreatyna_i_gainer_a_p%C3%B3%C5%BAniej_jab%C5%82czan_i_gainer-t578620.html zapraszam ciekawe pytani tu jest:D