Nie myślałeś, aby ograniczyć siłownię do ćwiczeń na brzuch i gorset (core)? Przy takim wysiłku aerobowym i ponadaerobowym powinno trochę spaść. Swoją drogą, jak moglem biegać to chyba najlepszą siłę w nogach (ale też, a może przede wszystkim) miałem robiąc przysiady z dużą liczbą powtórzeń, ale ze zdecydowanie zredukowanym obciążenem. Do tego [...]
Odp.4 (Jak zmienić format zdjęcia) Tutaj sprawa jest dość skomplikowana, ponieważ jest bardzo dużo różnych programów graficznych. Dlatego jako mogę podać tylko standardowy sposób zmieniania rozmiaru. Możliwe, że Twój program ma inna opcje, wtedy możesz komuś wysłać zdjęcia, aby Ci je przerobił. Procedura zmiany formatu jest banalnie prosta. [...]
[...] w przód 10-12kg Wszystko zgodne z ALRI Tydzień I - Power (czyli TEMPO 4/0/x) oprócz 3 serii unoszeń. Wrażenia: średnie.... AFTERBURNING - 20min , średniointensywny 2 zdjęcia poglądowe: Za 2 tygodnie zdjęcia w lepszej jakości i przede wszystkim z lepszą formą i kondycją, pora się OGARNĄĆ!! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-02 [...]
[...] tylko utrzymuje się masę mięsni i jednocześnie odsłania się je poprzez redukcję fatu to powsaje taki fajny efekt nie ukrywam, cieszy mnie to Patryk - jasne, że będą różne zdjęcia, w różnych/innych pozach miażdżenie dopiero się zaczyna ########################## Dzisiejsza micha: 1. whey 2. jajka, ogórek, Wasa x4, orzechy 3. kurak, szpinak, [...]
[...] FBW Suple: - prozdrowotne: czosnek, probiotyki, omega-3, żeń-szeń, minerały - whey - bcaa: 12-15g przed treningiem ZDJĘCIA Nic się nie zmieniło w przeciągu paru dni więc te zdjęcia będą odpowiednie: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5DKing_Odin__If_You_Want_Peace_Prepare_For_War%21_ZDJ.STR.153-t557143-s166.html Oraz 2 aktualne! pozycja [...]
Pokaż zdjęcia przed zdobyciem tej "masy" ;-) IMO musiałaś wtedy wyglądać jak szkielet, bo na zdjęciach, które tutaj widzę, wyglądasz jak przeciętna kobieta w Twoim wieku, która robi cokolwiek poza leżeniem na kanapie ;-) Pomijając fakt, że analizator Tanita jest urządzeniem o miernej wartości zastosowania, to przy jego ustawianiu nie powinno się w [...]
Kurczę, a już się napaliłam, że te zdjęcia to taki fantastyczny pomysł. Wiem, że powinnam trochę przystopować, cały czas sama sobie staram się to przetłumaczyć, ale nie wiem no jak z tego wyjść. Jak patrzę na to z boku to mam świadomość, że cały czas robię źle, ba, nawet jak komuś sama staram się doradzać to nie pochwalam dążenia do sylwetki w [...]
[...] Polski - dużo znajomych twarzy, już się nie mogę doczekać, gdyż startuje z bikiniarami, z którymi na deskach jeszcze nie stałam, a bardzo chciałabym mieć pamiątkę w postaci zdjęcia ze sceny - już się nie mogę doczekać :rolleyes: Na razie jest chyba 30 babeczek :w00t: Oczywiście na finał nie liczę, samo wejście do pół finału w tak mocnej [...]
[...] zmuszony oceniać,ciała,które są „słabsze” w proporcjach i składzie od kobiet,nie doświadczających wysiłku fizycznego i reżimu dietetycznego.Stwierdzam,że mógłbym zamieścić zdjęcia swoich koleżanek czy podopiecznych,które wygrywają ten konkurs w „cuglach”,a są wśród nich osoby,które ani regularnie nie trenują,ani nie przestrzegają diety…Bez [...]
Witam. Tydzień przerwy od siłowni i od diety dobiegł końca. W poniedziałek wykonałem już trening według rozpiski i powoli znowu wdrażam dietę. Dodaję kilka fotek, robionych jakieś 2 tygodnie temu: 1. 2. 3. 4. Niestety na dzisiaj moja sylwetka się pogorszyła, szczególnie w okolicach brzucha. Najwidoczniej mój odpoczynek był zbyt wybuchowy, bo nie [...]
No i jednak w Oxygen Gym mają "magic mirrors" nawet jeśli chodzi o zdjęcia przy oknie (co podobno dla Camel Crew to już nie jest magic mirror), ale dla mnie to jeden pies. Choć podkreślam bardzo (!) cenię i lubię Nathana, to widać różnicę gołym okiem: zdjęcia z siłki: suchy jak po diuretykach, separacja, żyły, niemal 0% bf. Zdjecia z gościnnego [...]
Edukowac wciskajac kit ze w zasadzie wiekszosc skutkow mozna zniwelowac? (wiekszosc ale tylko tych tymczasowych, kosmetycznych) A ze mozna miec przerost miesnia sercowego np to juz tam pikus.(no chyba ze znacie jakas oslonke na to). Jak chcecie uswiadamiac to dajcie fotki opryszczonych plecow, operacji na otwartym sercu, zdjecia watroby toczonej [...]
[...] 20x20kg | 20x20kg | 20x20kg Fajny trening, taki na spokojnie, z luźną głową, też udało się wszędzie podokładać i te nabicie + czucie mięśniowe bajka. Chciałem porobić jakieś zdjęcia z treningu, ale po pierwsze - nie było nikogo, kto by coś machnął, a po drugie - późna godzina treningu to też chciałem go zrobić z pełnym skupieniem i nie marnować [...]
[...] ostatnie 2 dni regeneracji i ruszamy do boju ;-D Z rana pozowanie, raport do Łukasza wysłany, więc czekam, by obgadać tą kwestie delikotnego cuta kalorii. No a teraz dodam zdjęcia jak to wygląda po 4 dniach totalnego off od cardio i treningu siłowego i z dwoma całymi dniami spędzonymi w toalecie }:-(}:-( https://i.imgur.com/Mq8thw6.jpg [...]
Czyli jednak to nie ja ci robię źle zdjęcia jak stoisz tyłem tylko ty się krzywo ustawiasz :D Ty jak robisz zdjęcia to na pierwszym planie jest podłoga, a ja do pół, więc w fotografa to się nie baw ;-D
obliques, mogłabyś opisać nieco wiosłowanie na piłce? ciężko mi ustalić odpowiednią wersję na podstawie zdjęcia, a i ze znalezieniem ciężko. dzięki z góry!
Ja mam pytanie odnośnie ćwiczenia w treningu zaawansowanych: 2a. wypad z nogą na piłce. Patrząc na zdjęcia nie do końca potrafię wywnioskować, jak to ma wyglądać. Czy mając jedną nogę na piłce po prostu schodzimy w dół, a noga na piłce (i piłka) zostaje nieruchoma, czy też w jakikolwiek sposób manewrujemy piłką?
Mam pytanko- czy można gdzieś znaleźć zdjęcia, które były tu wrzucane? Niestety już się nie wyświetlają, a nie wszystko jest dla mnie zrozumiałe :/ mam piłkę w domu i chętnie bym na niej "poskakała". Dziękuję za pomoc!
[...] fałda na brzuchu 94 (+0,5) pupa 102 (-0,5) udo-najszersze 61,5 (0) łydka 36 (0) biodra poniżej pupy 101,5 (1) byłoby w tabelce ale jeszcze nie odkryłam jak ją wstawić ;-) zdjęcia w różowych majtkach z 07.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bf45480ec594f76928b57f99af3f2ed.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7b680da57af4f938583da74d54dbeb3.jpg zdjęcia w [...]