zdjęcia

[...] na wytrzymałość. Przez kolejny miesiąc będę trzymał zerowy- ujemny bilans kaloryczny by od połowy stycznia ruszyc z rozsądna masą-rekompozycją. Dzięki za Wasze wsparcie. Wrzucam zdjęcia /SFD/2018/12/18/d9e813c4d5e3495fae373260fbeec1a7.jpg /SFD/2018/12/18/3f351c9a4a5b4e99aa87bd6ab2767400.jpg /SFD/2018/12/18/370b056c997347da9560378a1cbc9e34.jpg

super fotki mnie sie w Egipcie strasznie podobalo... a i tak nie widzialam tego wszystkiego co Ty sog za zdjecia ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

nie mogę nigdzie w necie znaleźć zdjęcia z tym olejem, ale firma to La Luce. jakie mięso byś polecił żeby zwiększyć kw. tłuszczowe nasycone?

W takim razie nie powinno byc problemu. Zrob zdjecia i wrzuc przepis do dzialu kuchnia sfd jak masz czas.

[...] Zaznaczam, że była by to dla mnie 1 redukcja i dodam, że mam lipną kondycje jako 2metrowiec :). Dieta wiadomo na minus, aktualnie to jem; 4800kcal 260b/190t/540ww http://i43.tinypic.com/34rxeuf.png chyba lepiej wejść w linka niż wrzucać zdjęcia żeby cała stronę zająć, ale jak trzeba poprawie. Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2012-01-02 18:41:49

poprosimy o zdjęcia sylwetki i przykładowe jadłospisy dzienne (użyj dziennika żywieniowego na potreningu.pl)

zdjęcia : -9.00 sniadanie I -12.00 przed treningiem 12.50-14.00 trening dzisiaj poszły plecy + nogi z łydkami Teraz robie na plecy takie cwiczenia kóre dawno nie robiłem. Postanowiłem wrócić do wiosłowania w opadzie. Wcześniej większośc robiłem na maszynach (m.in ściąganie do karku) Tak więc ciężar nie jest oszołamiający ale nie o ciężar chodzi mi [...]

fajnie że dajesz zdjęcia posiłków, miło sie oglada życze sporych przyrostów

Rak_1 tez mi się milej oglada jak widze zdjecia u innych scorp2402 własnie do tego dąże,zawsze jechałem na mono,no i raz CP,jak znajde najlepszey to juz przy nim pozostane :) góra-forte nic na to nie poradze :( ze mało osób pozdro pozdro

Trening: klatka na płasko 81/91/96/101kg*5 (ostatnio 70/90/90/90kg *6 ) głowa do dołu 60/82,5/87,5/87,5kg*6 (60/80/80/80 *6 ) rozpętki na maszynie leżąc 40/50/50/50kg (30/40/45/45kg ) -biceps hantla normalnie 16/18/18/18kg (13,5/16/16/18) łamana modlitewnik 32,5/35/35/35kg (30/30/32/35kg ) -przedramie sztanga 50/50/50/50kg [...]

tu 2 zdjecia na pompie

[...] takich pytań. Jako przykład dzienników gruszek, które jadły dużo węgli, polecam dziennik Rudej czy mój - są tam dowody w postaci zrzutów miski i treningów dzień po dniu i zdjęcia. I z drugiej strony pomyśl, jak to wygląda z naszej strony - najpierw przychodzi ktoś pytać o radę i pomoc, a potem poprawia i się ciągle czegoś czepia - więc albo [...]

na razie to raczej spadeczki malutkie%-) ale to w świetle moich dotychczasowych wyobrażeń i tak cud:-D Saida, mam prośbę do Ciebie, jeśli mogłabyś zerknąć na moje zdjęcia i powiedzieć czy widzisz gdzieś jakiegoś "garba" do prostowania, byłabym wdzięczna:-) jestem już po pierwszej wizycie u rehabilitanta, więc Pani potwierdziła, że mam [...]

a szczelę sobie:-D ale tabatę z przysiadu, bo te skoki na moje świeżo pozrastane kosteczki to niekoniecznie chyba%-) i wklejam nowe zdjęcia, bo stwierdziłam, że przyjęłam złe pozy na pierwszych i nie będzie jak porównać spektakularnych efektów ciśnięcia na bary i plecy:-D a w ogóle, to albo to mój chory umysł albo widzę mikrozmianeczkę w [...]

Nie mam takiego zdjecia zeby to było widać:( Na moich starych fotkach jeszcze nie byłam chuda. A niestety nie posiadam aparatu cyfrowego ani w telefonie. Ale dla ułatwienia mogę podać że różnica miedzy talią a dołem brzucha to 11 cm:(

Poproszę grzecznie i kulturalnie:Dawaj zdjęcia i nie pyerdol! %-)

ogromne dzieki - na pewno przekaze. A teraz mam pare pytan na koniec 1. co 4 dni chyba ma byc bo co 4 godziny to troche duzo EDIT chyba jedbnak nie doczytalem i ma na prawdde byc co 4 godziny, ale lepiej napisz bo nie wiem czy dobrze kumam 2. ile max mozna po tym nabrac masy zakladajac duzo zarcia (nawet za duzo)?? 3. masz gdzies swoje zdjecia, bo [...]

owchoooj ja tez z ciekawości zajrzałem w profil i powiem ze też szczena mi opadła, Uriel wklejałeś jakieś zdjęcia na forum?? Stary albo wała z ludzi robisz albo nie wiem, z takimi wynikiami to pędż na jakieś zawody

tez popieram bo juz mialem dosc czasami czytana w postach po kilka stron dyskuzji o tym czy bral czy nie zdjecia sa do komentowania i oceniania przeciez

Dobry pomysł,popieram. Nikt nie powinien oceniać innych pod tym względem czy brali czy nie, tu się ocenia zdjęcia. A małolaty to tylko by pierd..... że na pewno musiał coś wp*****lać, a samemu byli na siłowni 2 razy i wielcy znawcy...Oczywiście są wyjątki.