zdjęcia

Siema, chciałem was poprosić o ocenę sylwetki, zdjęcie póki co jedno i słabe, pod koniec tygodnia postaram się dorzucić coś lepszego bo póki co strasznie mało czasu na wszystko. Zdjecia do porównania niestety nie mam teraz jak wrzucić, ale i tak chyba nie byłoby po co bo zaczynałem z 69kg przy 188cm wzrostu, więc możecie sobie wyobrazić że [...]

[...] W różnych kalkulatorach moje zapotrzebowanie wyszlo w granicach 3500-3800kcal zeby utrzymac wage, od jakiego pulapu powinienem zaczac schodzic w dol? Załączam dodatkowo zdjęcia mojej aktualnej sylwetki. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 98 Wzrost : 200 staż: 3-4 lata z przerwami Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 93 Obwód [...]

To są zdjęcia mojego kumpla - wzrost 183 cm, 71 kg, biceps 36,6 staż taki jak mój - 6 miesięcy, na sucho ( bez odżywek, bez suplementów, bez koksu ). Wyciskanie 95 kg.

[...] mam zastrzeżenie jest to, że ramiona poręczy trochę się bujają. Mi to zbytnio nie przeszkadza, ponieważ nie jestem taki ciężki. 5.Ocena. Biorąc pod uwagę wszystkie rzeczy wystawiam 5+/6. Niedługo wstawię zdjęcia i może jakiś filmik %-) Zmieniony przez - 16maly09 w dniu 2011-12-04 13:32:06 Zmieniony przez - 16maly09 w dniu 2011-12-04 13:32:59

[...] bez obciążeń), a moje łydki wyglądają koszmarnie. One nie są grube! Tzn. nie są otłuszczone, więc nie wiem co mam robić, aby je wysmuklić. Mam duży mięsień i nie wiem, jak go wymodelować, bo wszelkie próby na rzeźbę jeszcze bardziej go chyba rozwijają. Załączam zdjęcia poglądowe i proszę się nie śmiać . Dziękuję za każdą odpowiedź z treścią.

Witam, Pisze z prośbą o pomoc w ułożeniu treningu na masę, chcę urosnąć w szerz - "Haban" ;p. O sobie: Wiek: 17 Wzrost: 183-185cm Waga: 80 kg Staż w ćwiczeniu: ciężko powiedzieć - zacząłem ćwiczyć w wieku 14-15 lat bo grubas bylem , pozniej spalilem, uroslem zrobilem sie szczuply , pozniej przerwa.. i tak 16 lat zaczalem znow cwiczyc i teraz [...]

Od jutra zaczynam redukcję. Waga wyjściowa to 108,1 kg . Plan minimum to zejście w granice 85-90 kg jak będzie potrzeba dalszej redukcji będziemy ciąć niżej :) Taki półmetek to zejście poniżej 96 kg do 19 lipca ( kończę 23 lata ) Waga : 108,1 kg Wzrost : 184 cm Wiek : 23 Wymiary Pas : 104 cm Klatka : 111 cm Brzuch : 111 cm Biceps : 36 cm [...]

[...] 4serie 8-10powtórzeń a na innym:ektomorfik 8 seri 4-6 powtórzeń. Czy jest jakiś ektomorfik który na własnej skórze przeszedł dany cykl i dało to efekty ? Chętnie zobaczę zdjęcia , zresztą sam też mogę wstawic swoje , ale może oszczędzę Wam tych widoków. Oto link do wcześniejszego mojego postu: http://www.sfd.pl/Pan_PATYCZAK_-t320980.html. [...]

[...] węglowodany)? Wczoraj zacząłem robić a6w lecz dowiedziałem się, że przez nią moge mieć problemy z kręgosłupem to w końcu jakie ćwiczenie jest najlepsze na brzuch ? Dodam zdjęcia mojego brzucha.(PS troche nie wyszły ale napewno pomogą). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30cacac8821b42b182ccaacca49305bb.JPG [...]

[...] Wiek 20lat Waga 83 kg Wzrost 183cm Staż treningowy 14 miesięcy Obwód ramienia 37cm Obwód klatki 100cm Obwód Pasa 81cm Wyciskanie leżąc 100kg Sorry za mało profesionalne zdjęcia, ale nigdy wcześniej ich sobie nie robiłem. http://s6.ifotos.pl/mini/DSC06982J_ennsrwh.JPG http://s6.ifotos.pl/mini/DSC06983J_ennsrww.JPG [...]

Mam sprawe chce zaczac grac w klubie w lidze amatorskiej jak narazie a nie potrafie taktyki na jednego rozgrywajacego ;/ gralem w szkolnej druzynie i trener nas tego nie uczyl ;/ chce tam isc i nie chce tego abym wyszedl na czlowieka ktory nie potrafi takich "prostyych" jak to sie moze wydawac rzeczy. Prosze podajcie mi link gdzie jest to napisane [...]

[...] później może 85 :D ale to za 3 lata pewnie :D Treningi na siłowni brak jedyne treningi jakie mam to MMA codziennie o porach wieczornych zazwyczaj 19:00 Wstawiam zdjęcia z diety z telefonu bo tak mi wygodniej jak będziecie chcieli zeby przepisać ja do dziennika SFD i dać screena to nie ma problemu. Pozdrawiam i błagam sprawdzcie mi [...]

[...] wyprostowany to jeszcze nie jest tak źle, ale jak się lekko zgarbię i wypnę ten brzuch to ta część pod pępkiem robi mi się taka strasznie wystająca względem reszty brzucha, zdjęcia 456 i 457 458 pokazują ten bąbel, a 461 464 wtedy kiedy brzuch jest napięty i wyprostowany, na napiętym jeszcze to nie wygląda źle, ale na wypiętym wygląda to [...]

Stylizacja brody. Witam, ostatnio wpadłem na pomysł, aby wystylizować swój kask, to jest broda od ucha do ucha. Może ktoś z was zna adres strony ze zdjęciami męskich bródek, oczywiście wystylizowanych (Craig Dawid). Obcięcie brody nie wchodzi w rachubę (dobrze mi z nią). Obecnie mam około 1 cm pasek, ale chce coś wykombinować, zaokrąglić coś [...]

[...] Na zdjęciu z piersią kurczaka i kaszą jaglaną z kurkumą: /SFD/Images/2016/6/16/28d46543b6424f35a833f4ad838f67de.jpg Wartości: btw pomijalne dla przepisu dla propozycji ze zdjęcia: ~65 W, ~60 B, ~5 T (250 g kurczak, 100 g kasza jaglana) Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-06-16 13:06:12 Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-06-16 16:53:02

http://www.youtube.com/watch?v=vbfRCHVRBZw W dniu 25 czerwca 2011 r. odbyła się zawodowa gala Baltic Pro Fighting z udziałem zawodników Kaliskiej Arkadii. Organizatorem i promotorem imprezy był Arkadiusz Wełna - przedstawiciel federacji WKF Poland i trener klubu Arkadia Kalisz. Gala objęta była patronatem Pana Prezydenta Miasta Słupska Macieja [...]

[...] nie wiem jakie ćwiczenia mam robić w ciągu roku chce zmienić swój wygląd i nastawienie do życia nabrać pewności siebie bla bla bla bla ... po prostu pomocy ! http://img213.imageshack.us/my.php?image=34541870wm2.jpg http://img172.imageshack.us/my.php?image=53616676yw9.jpg moje zdjęcia .... Zmieniony przez - wojowniczy w dniu 2007-10-05 16:05:21

[...] Więc jak kazał to sie dziś zjawiłem... umówiłem się na 16 sierpnia... Wiele próbowałem znaleźć o operacji na nfz.... jakieś zdj przed i po, ale zazwyczaj znajdowałem zdjęcia i historie osób które robiły sb to w klinikach... 1. Czy po operacji na nfz są duze blizny? 2. należę do grupy tanecznej i jaką musiałbym sb zrobić przerwę w [...]

[...] wyciągnąć mnie z bagna własnej głupoty...??? Powiem tylko że ostatnio ćwiczyłem jakieś 8 lat temu, nawet nie zrobię jednej pompki, nie mówię o 20 brzuszkach czy 10 przysiadach, ścięgna pod kolanami nie pozwalają się schylić... kręgosłup wiecznie boli i strzyka, płakać się chce z własnej winy tragedia. RATUNKU!!!! Wieczorem zamieszczę zdjęcia.

[...] jakieś 2 tygodnie temu. Jestem w trakcie cyklu. Dzisiaj dokupiłem dwa blistry i okazało się, że różnią się od poprzednich. Jedne są żółte, drugie białe. Zamieszczam zdjęcia i filmiki tych kreatyn. Pierwsza, którą kupiłem: Żółte: Białe: ] Porównanie: Filmiki: Żółte http://www.przeklej.pl/plik/zolte-filmik-mpg-0020un6po2mv Białe [...]