[...] ale bez zastosowania jakichkolwiek form dopingu. Nie posiadam niestety zdjęć ukazujących stanu sylwetki w fazie całkowicie początkowej, a jestem w posiadaniu jedynie jednego zdjęcia ukazującego stan sylwetki po 2 miesiącach i 19 dniach regularnych ćwiczeń. Waga ciała w tamtym czasie wynosiła 69 kg. Ćwiczę w domu i nie mam na obecną chwilę dostępu [...]
Cześć. Mam taki problem, mianowicie jakieś 3 lata temu zrzuciłem coś w okolicach 10kg w przeciągu 2 miesięcy. Myślałem, że to co pozostało to tłuszcz, ale jakoś nie miałem motywacji do dalszej redukcji. Przeszło rok temu zacząłem się interesować kulturystyką. Zacząłem czytać różne artykuły, i im dłużej w to brnąłem tym bardziej chciało mi się [...]
[...] kolegów! Moim celem jest teraz zwiększyć siłę do wiosny ile się da i zrobić brzuch, żeby potem od kwietnia się pociąć i latem wyglądać jak młody bóg. Na początek 3 zdjęcia jak było i jak jest. A jak zbiorę baty, uśmiechnę się ładnie o pomoc z dietą i inne rady. Pis joł! było (chodziłem może z 2 miesiące już na siłownię): [...]
Siemano kiedy kiedy dawno temu tutaj cos sie o mnie dzialo ale duzo czasu bodajze 6-8 lat juz tutaj nie bylem krotko i na temat 2lata temu 2miejsce w PCA HULL First Timer's waga 73kg na scenie teraz czas sie zmotywowac po raz kolejny po zmienie kodu na 3 z przodu :) W kolejnym poscie zdjecia z PCA HULL i obecnej formy jaka jest :) Obecnie trening [...]
[...] niedziela robię 1 godzinne marsze ok godziny 7. Praca siedząca przed komputerem więc aktywność zerowa. Według kalkulatora z serwisu po..... BF 19.95% ale jak patrzę na zdjęcia to minimum 25% lub lepiej Poniżej jak przyjmuję suplementy w tym białko. Rano zaraz po posiłku przyjmuję bcaa+kreatyne, podczas treningu bcaa po treningu kardio [...]
[...] do zegarka. Zdjęcia nie do końca oddają piękno tego zegarka, jeśli staniesz się jego posiadaczem będziesz mógł się cieszyć nim dowoli. W miejscu zapinania widoczna jest na zdjęciach pewna wada. Dla porównania wartość rynkowa oryginalnego produktu, aby nie być gołosłownym wynosi: http://www.chrono24.com/pl/rolex/1530387.htm?showpage=5 czyli [...]
Wstep : Po przeczytaniu paru tematow sam postanowilem zaczac prowadzic swoj wlasny dziennik treningowy , wiec nie tracac czasu odrazu wzialem sie do roboty.Narazie nie bede stosowal suplementacji ,ale sadze ze po niedlugim okresie powinno cos wskoczyc . Powod zalozenia tego dziennika nie rozni sie sadze od innych uzytkownikow, czyli poprostu aby [...]
Na początek trochę historii. W 2011 roku jakoś w marcu moja waga osiągnęła 102 kg co spowodowało chęć do treningów i wzięcia się za siebie. Moja cała redukcja była jedną wielką głupotą bo było to głodzenie się ale jednak w tym roku w wakacje doszedłem do wagi 77 kg. A teraz już odnośnie teraźniejszości. Obecnie jestem przy końcu masy która [...]
[...] aby kręgosłup mi w jakiś sposób wadzil, nigdy mnie jakoś specjalnie nie boli, ani mnie nie spowalnia mimo to każdy uważa że dziwnie wyglądają (na dole dodatkowo dodam zdjęcia) mój trener też nigdy jakoś specjalnie nie zauważył u mnie problemów a obserwuje mnie dużo, i właśnie teraz pytanie czy może mnie to jakoś wykluczyc, czy może mam coś [...]
witam, trenuję od kilku lat i mimo wzrostu mięśni na przestrzeni tych lat, nadal wyglądam bardzo krucho. czytałem w internecie ,że moje obecne wymiary są bardzo zbliżone do maxa jakiego mogę osiągnąć naturalnie. problem tkwi w grubości moich kości które są o wiele za cienkie w porownaniu do normalnego dorosłego człowieka. podobno u transwestytow [...]
Witam Dzienniki pozostałych osób zachęciły mnie do stworzenia swojego własne Ćwiczę planem dla początkujących już miesiąc z kilka treningów opuściłem ale od tego tyg. Zabieram się ostro do pracy, Głównym zołożeniem jest przybrać na masie i poprawić swoją sylwetkę ( straszny suchar ) Z masą zawsze miałem problemy bo jestem osobą cholernie żywa [...]
[...] - 20 / 18 / 16 -przyciąganie wyciągu górnego do grzbietu 10 / 8 / 6 Robię również pompki codziennie wieczorem: 15 pompek na pięściach 45 pompek na dłoniach. Dołączam również zdjęcia: Proszę o sensowne propozycje lub przytoczenie jakichś tematów z planem treningu, ponieważ mało się w tym orientuje ; ]. Będę wdzięczny za każde rady. Płeć: [...]
[...] Od godziny 12:00 bedzie mozna ogladać zdjęcia live z tego spotkania pod linkiem: https://www.dropbox.com/sh/cn472x4qvcs3n0i/q69oDGaomr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b6616974e1a4582931ea414debefa25.jpg Zmieniony przez [...]
[...] styl za namową trenera Nakayama. Następnie był wielokrotnym mistrzem karate full-contact Europy i świata.Apropo krzysztofa-ma 33 lata i jest teraz fighterem ulicznym.Pozdrawiamy wszystkich sympatyków sportów walki,wkrótce powstanie strona o wielkim figterze-Krzysztofie,będą zawarte zdjęcia z pokazów i zawodów Krzysztofa. Norbert & Jacek77
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tygodniu. Wspomogłem się fat burnerem Machine Man Burner i przy treningach na klatę, biceps, triceps, plecy brałem kreatynę 2-3g dziennie w dni treningowe, nietreningowe 1g zdjęcia załączam 3 - szare - bodajze wczesna wiosna, dwa sa kolorowe, jedno jest z maja, drugie z dzisiaj, to juz ogarniecie ktore jest ktore W pasie sporo straciłem, z 89cm [...]
[...] skierowanie do chirurga który popukał mi w kolano i dwa razy ruszył całą nogą i stwierdził, że jest wszystko ok mimo, że miałem kolano spuchnięte i nie robiliśmy żadnego zdjęcia ... Normalnie chodziłem przez ponad rok nic mnie nie bolało aż do soboty 22.10.11r. gdy po przysiadach nie mogłem ruszać nogą ... Teraz już znowu noga nie boli i [...]
[...] - matrix kreatynowy od HiTec'a 5g dziennie osłonki: ornityna, n-acetylcysteina, probiotyki Długość cyklu: 8 tygodni start: 24 luty 2017, koniec: 23 kwietnia 2017 W profilu zdjęcia stan obecny, za 8 tygodni porównanie. Zmieniony przez - dihydro w dniu 2017-02-23 19:21:53 Zmieniony przez - dihydro w dniu 2017-02-23 19:24:44 Zmieniony przez - [...]
[...] 150zł ławka na brzuch 50zł Tyle na temat w razie więcej informacji gg 11038232 pisz dogadamy sie;) obciążenie do odbioru osobistego na terenie Wieruszów/okolice woj. Łódzkie zdjęcia : http://w52.wrzuta.pl/obraz/3hYjM3nyIAw/img00132-20120729-2030 http://w52.wrzuta.pl/obraz/3mfW5eYPqkw/img00135-20120729-2031 [...]
[...] pierogi. Jadam w szkole bo do domu wracam ok. 16, jak będzie trzeba to będę brać coś z domu zamiast tego obiadu :) P.S.2. Jeśli chodzi o drugie śniadanie, to jutro wrzucę zdjęcia jak to wygląda :) Drugie śniadanie -> 2x Kanapka z szynką (1 plaster), serem (1 plaster), trochę masła (nie dużo), chleb pełnoziarnisty (3 kromki) W piątek -> 2x [...]
