zdjęcia

[...] kinder bueno, jest to mix koncentratu, izolatu i białka hydrolizowanego. Za wszelkie podpowiedzi będę bardzo wdzięczny i polecą SOGi ;-) PS. Proszę się nie śmiać z drugiego zdjęcia :D /SFD/Images/2016/1/17/32ca5067b81c4897b67e5d6dfed6632d.jpg /SFD/Images/2016/1/17/6800135974af40dca4f941ecffd1eff6.jpg EDIT: oczywiście bieżnie robie co trening, [...]

Witam, zdecydowałam się założyc dziennik dla lepszej motywacji, moim celem będzie zrzucenie od 6 do 8 kg w zależności od sylwetki. Szykuje się na studniówkę. :-PP Planuje 2 miesięczną redukcje, mój trening będzie głównie polegał na bieganiu, a gdy będe miała możliwość treningu siłowym. Jeśli chodzi o dietę będę sie starać. :-P:-P Dodatkowo będe [...]

Staz - 1 rok 7 misiecy Trenuje Trojboj Siłowy od poczatku 2011 ,w poprzednim roku tylko wyciskanie lezac. waga 75 kg wzrost 177 WL 140 treningowo SIADy 160 MC 190 z zapasem http://img97.imageshack.us/img97/3144/dsc0009ubs.jpg http://img214.imageshack.us/img214/5152/dsc0006gc.jpg http://img685.imageshack.us/img685/7586/dsc0004wnb.jpg [...]

Witam, prosze o poprawienie mojej diety redukcyjnej, nie wiem jakie produkty mam tam wsadzic zeby wyrownac moje zapotrzebowanie. Prosze o pomoc :) Moim celem jest zredukowanie zbednego tłuszczu, i nastepnie mieśnie i rzeźba. W tym momencie: 3x w tyg siłownia. ( tu chcialbym zapytac dokladniej jak cwiczyc zeby zrzucic i przy okazji wyrobic juz [...]

Witam. Z góry uprzedzam, że temat może byc długi, bo chcę wszystko dokładnie opisać, aby uzyskać waszą pomoc %-) Zdecydowałem się na założenie tego tematu z kilku powodów, ale po kolei. Ćwiczę od 10.08.14 - Z tym że przez ten czas bardzo długo przeleżałem w łóżku, miałem problemy zdrowotne. Po powrocie do zdrowia wróciłem do treningów 23.03.15. [...]

[...] a gdy za powiedzmy rok przestanę ćwiczyć - zostały flaki) A także w jakich dawkach i kiedy mam je stosować? Z góry dziękuję za pomoc. PS. Nie wiem czy dałem dobre zdjęcia sylwetki, ale myślę że wystarczą. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 190 Cel cyklu: Przybranie masy, poprawienie [...]

[...] dla mnie ? Sprzęt musi być kupiony pod plan i nie wiem czy ten, do którego podałem link jest odpowiedni dla mojej osoby ( dane w profilu - jak będzie trzeba mogę dołączyć zdjęcia). Atlas, ławki, gryfy, wyciągi, jakie obciążenie - kompozytowe czy żeliwne - jest tyle tego, że nie umiem po prostu wybrać najbardziej odpowiednich. Proszę o pomoc. [...]

Witam zapraszam do przejrzenia bardzo ciekawej stronki... Mozna porównac więzienia w Polsce a w Tajlandii a takze wymiar sprawiedliwosci.. poczytajcie sobie opis z wiezienia i poogladajcie zdjecia maskara! Oczywiscie zbierane są podpisy by zmniejszyc kare.. http://www.michalpauli.pl/?page=wstep&PHPSESSID=f2fe4b7139756c67f18f3018b3fa5e82 pzdr Mań [...]

Chcę umieścić w temacie zdj z całego okresu mojej przygody z żelastwem. Jest to kontynuacja mojego starego tematu, który stał sie mało czytelny, zakładałem go kilka lat temu i często były nieporozumienia związane ze starzem w przypadku gdy wrzucałem aktualne zdj. Chcę wrzucić kilka Zdj więc prosze nie wypowiadać się dopuki nie skończę. Zdjęcia [...]

Wstęp: Witam, mam na imię Łukasz od miesiąca ćwiczę na siłowni, główny cel-masa. Wcześniej trenowałem siłowo (rok temu przez 4 miesiące) ale bez diety i niesystematycznie ;/ Teraz zakładam ten dziennik by mieć większa motywacje do ćwiczeń, oraz liczę na opinie i komentarze bardziej doświadczonych kolegów ;) Informacje: wiek: 19 lat wzrost: 191 cm [...]

Wiem ze moze nie naddaje sie on do arhiwum ze względów na to, że jeszcze wystepuje ale mimo to chce umiescic galerie z jego zdjeciami. Efektywnie bede je dodawal jedno po drugim mam ich nie wiele bo cos kolo 30. lecz jesli ktos bedzie posiadal inne zdjecia pana Strzelińskiego takrze moze je wrzucic. Mam nadzieje ze ta galeria zainspiruje mlodych [...]

[...] zrobi. W moim wykonaniu czosnek drobno posiekałem, zrumieniłem, cebulę położyłem pierwszą i poczekałem aż się podsmaży, dopiero potem dorzuciłem paprykę i pomidor. Poniżej zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7a18d178b71450c93c04f2ed60f78dd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc621201a4824f49904a5a98d566a3d7.JPG [...]

Witajcie Ladies! Wraz porą jesieni wróciły do mnie wszystkie kompleksy dotyczące figury, a raczej jej braku. Mam 19 lat, ważę 47 kg i wyglądam naprawdę marnie. Zainspirowana Waszymi postępami postanowiłam zwrócić się do Was o pomoc przy konstruowaniu odpowiedniej dla mnie diety - moim marzeniem jest przytyć w miarę równomiernie, dobić wagą do 53 [...]

Witam. Mam pewien problem ze swoją sylwetką, a głównie chodzi o nieproporcjonalną talię oraz problem z niedowagą. Dla porównania wrzucam 2 zdjęcia (jedno zrobione w 3 miesiącu stażu na siłowni, drugie w 8 miesiącu). Resztę opiszę w ankiecie 1. http://wrzucaj.net/DeZ (3 miesiące) 2. http://wrzucaj.net/Des (8 miesięcy) Wiek : 17 lat Waga : 64 kg [...]

Trafiłem na kilka ciekawych zdjęć których nigdy nie widziałem, sory jeżeli już było. Dobrze by było jakby ktoś z was wkleił zdjęcia z ich młodości zeby mozna było sobie porównać. Ja np nie moge znależć zdjec mike'a katza Pierwsza fota, znany i lubiany Frank Zane, uwaga 60 lat!!!

Witam, Do sprzedania kilka używanych rzeczy do trenowania sztuk walki. Nie korzystałem z tego, tylko sprzedaję, wszystkie ceny można negocjować, ceny podane już razem z wysyłką. Kask: 30zł/szt. Tarcze: 45zł Ochraniacze na stopy i piszczele: 25zł/szt. To pierwsze "wdzianko": 45zł Wysyłka pocztą po przedpłacie na konto lub odbiór osobisty w [...]

[...] - idę w górę do 90 kg... często żarcie typu burger, lody, słodycze, jedzenie ponad miarę, mało ruchu 2020 rok do teraz to zapuszczenie się do 96 kg… Gdy zobaczyłem ostatnio zdjęcia z tamtych lat, (do 80 kg) to się rozpłakałem, bo obiecałem sobie nigdy już nie ujrzeć grubasa... stało się jednak inaczej. Chcę podejść teraz do tematu na nowo i w [...]

Hej :) Zdecydowałam się (w końcu :P) na konto tutaj w nadziei na znalezienie pomocy w doprowadzeniu siebie do "porządku" i powrót do starej figury. Chciałabym prosić o pomoc w ułożeniu ćwiczeń oraz przede wszystkim diety. Za wszystkie informacje będę bardzo wdzięczna. Pozdrawiam, Tinka :) ANKIETA ****DANE [...]

Transmisja Online z zawodów-okienko filmowe na głównej stronie SFD lub na stronie www.tv.sfd.pl Zdjęcia online z zawodów: https://www.dropbox.com/sh/joxwi3fp5lfzpt2/zwWHhGCIFw .............................................................. Zakładam temat dotyczący zawodów w kulturystyce i fitness federacji NAC, które odbędą się 25 listopada 2013r. [...]

[...] nowego sprzętu ze sklepu marbo-sport.pl . Czekam na oferty. PS Ławka i stojaki różnią się troszkę tylko wyglądem ponieważ sprzęt który posiadam jest starszą wersją tego. Oto zdjęcia sprzętu: http://imageshack.us/f/3/sika1.jpg/ http://imageshack.us/f/35/sika2r.jpg/ http://imageshack.us/f/541/sika3.jpg/ Jak widać w stanie bardzo dobrym tylko [...]