zdjęcia

[...] dla mnie bardzo ważna. Nie jestem jakimś pakerem, tylko zwykłym kawałkiem chłopaka, który chce sie pozbyć tu i tam zbędnego fatu, żeby nie wstydzić się chodzić po plaży i czuć się pewnie;) Poniżej dodaję zdjęcia, aby móc mnie jakoś ocenić;) Wiek: 17 Waga: 62kg Wzrost: 177cm %bf: 17,7% http://odsiebie.com/pokaz/209542---4ce8.html Z góry dzięki

[...] budowę (nawet nie wiem jak ją dokładnie określić) ale przy 180 cm wzrostu ważę 69,5 kg (po tej jednej odżywce - aktualnie)(jeśli ktoś by się mną zainteresował, posiadam zdjęcia). * przez pierwszy miesiąc robiłem trening masowy piramidowy (lub jakoś tak :) 4 serie / 12x10x8x6x ze zwiekszaniem ciężaru. * w następnym miesiącu robiłem trening [...]

[...] High/Medium Carb, to może podać razem z pieczonymi słodkimi/zwykłymi ziemniaczkami - chyba najlepszy wybór do tej potrawy ;] no i oczywiście brokuły zalane jogurtem naturalnym też super się skomponują. A tutaj zdjęcia: Uciąłem kawałek kurczaka bo odstawał stąd tam te "drobinki" ^^ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/466c290a831e44bc9f00a9ae0598546c.jpg

Tak jak w temacie. Tylko zdjęcia kulturystów starej szkoły. Cofnijmy się do lat wcześniejszych u przypomnijmy sobie sylwetki osób, które były pionierami w tym sporcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/408c4e4627ff4ae7bde91aaa6919ed4f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3deaa4996bfa46a883d5a4329606f5f5.jpg [...]

[...] 30min Po Treningu siłowym który wykonuję wieczorem. Wrzucam Kilka fotek z wczoraj wykonanych w trakcie konsultacji w Krakowie z Kornelem, na dniach dodam bardziej wyraźne zdjęcia całej sylwetki. /SFD/2017/11/15/10482e006c704ad282a351f0f9642334.jpg /SFD/2017/11/15/2ca0623074704f4aaf0ccf46da47da0f.jpg [...]

Siemanko, zakładam ten temat gdyż chcę poddać ocenie mój plan na rok 2015, chcę zobaczyć Waszą opinię. Ankieta wypełniona, zdjęcia z dzisiaj dodane. Dokładnie chodzi mi o redukcję tkanki tłuszczowej, poniżej podam wszystkie szczegóły. Plan treningowy Poniedziałek Klata: Wyciskanie sztangi na ławce prostej 24 22 20 18 Wyciskanie hantli na ławce [...]

[...] moje pyt. - czy należny biegać regularnie, czy wystarczy np. 2 razy w tyg. drugie pyt. - czy A6W w moim przypadku da jakieś szczególne rezultaty (tak przypuszczalnie). załączam moje zdjęcia (żeby nie było - logo z wizażu, bo tam niedawno też umieszczałam). http://img14.imageshack.us/img14/341/p1000970j.jpg bardzo proszę o jakiekolwiek rady.

DT By Mandua. Wytrzymałość bez granic Witam To moje drugie podejście do DT pierwszy raz skasowane zostało z powodów, że leciałem w kulki tak mówiąc. Teraz mam zamiar już się nie poddać. Powiedziałem sobie, że trzeba jakoś wyglądać i coś sobą reprezentować bo takim odżywianiu to będę przeciętnym polakiem z pilocikiem w ręce. To tak mam [...]

[...] rozplanowany cykl na Crea Mass, pozostałe saszetki są gdybym z jakichś powodów nie mógł zjeść normalnego posiłku i do podbicia kalorii. AAKG jak się sprawdzi to kupię więcej. http://www.img.pl/medium/lYxf.jpg Swoje aktualne zdjęcia wrzucę niedługo, zapraszam do komentowania śledzenia 8-) Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2014-02-09 14:43:49

Witam, jestem nowa na forum i jeszcze za bardzo nie wiem jak sie tu odnależć ale myślę, że dam radę. Od kilku dni namietnie czytam sfd, ogladam zdjecia i nie moge wyjsc z zachwytu cial kobitek. Chcialabym rozpoczac redukcje i wyrzezbic cialo tylko niestety sama sobie nie dam z tym rady. zatem prosze o pomoc

[...] kroki lub aplikację na telefonie ,kto nie ma namawiam aby ja sobie ściągnąć. 1 listopada ruszamy z zabawą zliczania naszych kroków , i ich podsumowywania . Mile widziane zdjęcia zegarka czy zrzut ekranu ,lecz to oczywiście nie warunek udziału w zabawie . Każdy zakończony etap - nagradzamy minimum jedną osobą , w jaki sposób to jeszcze będzie [...]

Cześć dziewczyny. Po długiej przerwie wracam z podkulonym ogonem, już raz tu byłam, ale dałam za wygraną i bardzo tego żałuję. Mam nadzieję, że jeśli wezmę się porządnie do roboty to pomożecie :) Wielką inspiracją dla mnie stała się Viki. Podejmuję walkę! Ankieta: Wiek : 22 Waga : ok 60/62 (nie mam obecnie wagi) Wzrost : 164 Obwód w biuście : 89 [...]

Witam potrzebuje waszej rady zaczałem FBW 15/10/5 na mase i juz 3 tygodnie jade na nim pn,sr,pt nie stosujowałem aerobów diete mam rozpaisaną pod moje zapotrzebowaneL KALORIE 3137,2 BIAŁKO 184 2,0 g TŁUSZCZE 119,6 1,3 g WEGLOWODANY 331 3,6 go Wyczytałem na forum choć rózne sa zdania zebym lepiej dalej masował a pozniej [...]

[...] Nie wiem tylko, czy powinienem iść od razu na świeżo, czy popracować najpierw siłowo te 2 tygodnie w domu. Tutaj proszę również o poradę. Za chwilę dodam poglądowe zdjęcia sylwetki - są zbyt duże. Proszę uprzejmie o odpowiedzi. Pozdrawiam serdecznie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afe12311db944cbd9ee9b08fdacd1711.png [...]

[...] zamiast abs robić a6w?) 5) Suplementy - co zastosować w 2 fazie? (Zastanawiałem się nad Venomem) To tyle, proszę o jakieś porady. Jak sobie coś przypomnę to wyedytuję posta, bo na razie wszystko na szybko pisałem. Może wrzucę jakieś zdjęcia żeby lepiej nakreslić na czym stoję. Pozdrawiam Zmieniony przez - Sontan w dniu 2008-12-25 11:13:47

[...] ból w miejscu gdzie się łączy bark z kapturem. Jak już przestaje ćwiczyć to ten ból ustępuje i zaczyna mnie boleć miejsce łopatki i mam tam kucia i mrowienia. Miałem robione zdjęcia rtg szyi i klatki piersiowej. Wszystko wyszlo OK. Miałem robione odmiejscowe zastrzyki przeciw zapalne i akumpunure taka z jakimś srodkiem z 3 razy. Chodziłem [...]

Witam. Zaczne od tego, ze jestem nowym uzytkownikiem i mam kilka pytan. Kilka nie dlatego, ze jestem len i latwym sposobem szukam odpowiedzi. Tylko w inny m przypadku mialbym pytan setki, ale po przegladnieciu forum sporo juz wiem. Idac dalej, cwicze juz 5 miesiac "na sucho",3-4 razy w tyg. + 1 dzien basen(1h) i chce zaczac cykl z sumplami. [...]

[...] bez nadziei - pilnują tylko tego jak wyrwać kasę za trening personalny 'moje pytanie do was - co robię źle? moje ciało i tak sie zmieniło, ale tłuszcz nie spada dołączam zdjęcia I trening prostowanie ramion w przod na maszynie rozpietki uginanie ramion w siadzie skrety tulownia na maszynie sklony w przod na masyznie 3 serie po 15 powtorzen z [...]

[...] Wygraj unikalny ,wybrany przez Ciebie podpis pod nickiem . Zasady konkursu: - przygotuj danie składające się głównie z białka i tłuszczy - dodaj min. 2 zdjęcia dania - opisz proces przygotowywania oraz wartości - obok dania dodaj karteczkę z napisem " Konkurs z kuchnią SFD B+T " - postaraj się aby Twoje danie wyróżniało [...]

[...] przez jakiś czas odpocznę, dam sobie spokój z grą, choć nie jest to łatwe :P Problem w tym, że nie wiem na czym stoję.. nie wiem ile potrwa ta przerwa np. Podsyłam link do zdjęcia, na którym zaznaczyłem okolicę występowania bólu: htt p://zapodaj. net/2fef0c 4bc8c6.png.html (musiałem tak dodać link, inaczej na forum nie mogę dać :D) Najgorzej [...]