zdjęcia

greg - nic nie widac z tego zdjecia i pierwsze wrazenie - slabo wiec postaraj sie i wrzuc cos lepszego

40 te patyki maja 34cm po roku cwiczen tak jak JEST NA TYM ZDJECIU jak ktos sie spalil to mu lepiej bedzie przeczytac jak wypadlem na wakacje to myslalem ze jestem do***any to byly czasy dawac jakies zdjecia

[...] ją do 1 dziennie. Tak samo mam z gumami do żucia. Praktycznie paczka dziennie mi schodzi, a to nie jest zdrowe... Ogólnie będę się starał do wypiski z michy wrzucać zdjęcia, ale dziś byłem mega zabiegany i posiłki praktycznie na szybko wcinałem. Od poniedziałku zaczynam pracę od 11 do 23, więc wypiski będą albo z rana, albo w nocy. Mam [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 1/DT/02.04.2012 Trening: 1. Prostowanie nóg na suwnicy: 3 serie: 12 powt/40kg, 10 powt/50kg, 10 powt/60kg 2. Uginanie nóg na maszynie: 3 serie: 12 powt/20 kg, 10 powt/30kg, 7 powt/25 kg + 3 powt/20 kg - zmniejszyłem i dobiłem 3. Ściąganie drążka szeroko, za głowę: 3 serie: 12 powt/30kg, 10 powt/35kg, 10 [...]

Zdjęcia poglądowe sylwetki: http://nowe.******/uploads/monthly_04_2012/post-189551-0-14120100-1333512766_thumb.jpg http://nowe.******/uploads/monthly_04_2012/post-189551-0-20563500-1333512778_thumb.jpg http://nowe.******/uploads/monthly_04_2012/post-189551-0-48959400-1333512861_thumb.jpg [...]

Hardkore Workout w Wielką Sobotę ! Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 5/DT/07.04.2012 Trening: 1. Wykroki z hantlami: 3 serie: 12 powt/7kg, 10 powt/7kg, 8 powt/7kg 2. Wspięcia (łydki) na suwnicy Smitha: 3 serie: 12 powt/30kg, 10 powt/50kg, 8 powt/60kg 3. Martwy ciąg: 3 serie: 12 powt/(20kg sztanga + 30kg)50kg, 8 powt/50kg, 8 powt/40kg <- [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 10/DT/11.04.2012 Trening: 1. Przysiady na maszynie Smith'a: 4 serie: 12 powt/40kg, 10 powt/40kg, 8 powt/40kg, 8 powt/50kg 2. Wiosło sztangielką w opadzie: 3 serie: 12 powt/12kg, 10 powt/18kg, 10 powt/18kg 3. Rozpiętki: 3 serie: 12 powt/7kg, 10 powt/7kg, 8 powt/7kg 4. Wznosy sztangielek w przód: 3 serie: 12 [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 11/DNT/12.04.2012 Trening: Heh, trening niestety się nie odbył, gdyż siłownia była zamknięta. Dziś muszę pomóc w przeprowadzce, więc też odpada trening. Jutro i w niedzielę robię dwa treningi. Muszę nadrobić, bo boję się, że z przerwami 2-3 dniowymi g**** z tego będzie. Jedzonko: 1. Rano moje standardowe [...]

Mikers - to dobrze, bo o to Nam chodzi, czyż nie? Żeby waga szła do góry! Zapisałem się do Cosinusa na kierunek: informatyk, ale jakieś 2 tygodnie temu, i nie da rady chodzić, bo żeby zaliczyć muszę mieć 51% frekwencji, a podczas zapisywania było już ponad połowa semestru. Skończyłem Technikum Elektroniczne - ale zawodowego nawet nie zdawałem, [...]

Mikers - hehe ok, trochę mnie nosi. Mam mega motywację i power. No to nic, zostaje mi jeszcze zrobić dwa obwodu ABC i wtedy pomyślimy nad splitem. Dawid - będę śledził jak tam Ci idzie. Jak długo będzie trwać redukcja, oraz kiedy można się spodziewać podsumowania? Mam mały problem z michą, ale to w wnioski/pytania. Nothing Gonna Be The Same Now [...]

Miałem dopiero wrzucać zdjęcia na koniec push&pull (planowo podsumowanie po 6 owodach P&P ma być 2 czerwca), ale się skusiłem. PS, żeby nie było - to brzuch napięty. Bo polecicie, że nic w brzuch nie idzie :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/514d061d581241d88f035b7ecd936f07.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-12 12:50:35

[...] nic do tych fot, i nie mówicie, że wygląda dziennik jak menu restauracji. Wydaje mi się, że fajnie wejść w dziennik i prócz dyskusji oraz wpisów z treningu, zobaczyć jakieś zdjęcia. Wracając już do mojego dziennika. Dziś rano ubierając jeansy, zauważyłem fakt, że w pasie są dalej luźne jak były, ale uciskają w udach. Czy to jest dobry [...]

[...] przy paznokciach, obgryzasz paznokcie, czy coś w tym stylu? Szczypie, bo masz tam rany. Jeśli skubiesz, obgryzasz itp i przestaniesz to skóra sama się zregeneruje i nie będzie bolało, wygląd też się poprawi. Jeśli nie, to nie mam pomysłu. I jak rower? Gdzie te obiecane zdjęcia? ;-) Swoją drogą, ty wczoraj rower dostałeś, w moim poszła opona. %-)

Krótko i na temat na świeżo po treningu. Dołożone kilogramy ! Filmy nakręcone ! Zdjęcia zrobione ! Energii brak ! :-)) Moc.

[...] i do końca. Konsekwentnie do celu :-) Jutro będzie nowa lektura: http://www.enduro.pl/foto_enduro/miniatury2007/arnold_ksiazka.jpg Tak żeby nie było szaro przy wypisce, do zdjęcia z posiłków + twaróg wejdzie przed snem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48091f614a794ba6af9646c1b700ff66.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1df7b8ced269404db2066677cd5ce0b8.jpg [...]

Pisałeś że zazdrościsz mi szamy, a tu oglądając zdjęcia z Twojej michy popadam w kompleksy kulinarne }:-( Dobrze to wygląda, wręcz smakowicie!

[...] tricepsy zostawiłeś tylko 2 ćwiczenia- starczy? Ja dzisiaj regeneracyjnie też sobie piwko strzelę podczas meczu, raz na jakiś czas można- a co! :-D Szama- jak zwykle fajne zdjęcia. ;-) Swoją drogą, żeby podbić tłuszcze możesz chociaż cienko smarować chleb masłem, nie czuć tłustego według mnie- na pewno nie tak jak w śmietance w serkach [...]

Mieści bez problemów. Zmniejszam tylko zdjęcia posiłków.

Przeglądałem dziennik z ukrycia :-) Fajny progres na masie (zdjęcia ze stron: 28 -> 93)- na estetyce duży plus. Tyle z zaległych wpisów (wiem, dużo), będę śledził. Najprawdopodobniej już bardziej jawnie, pozdro.

[...] Wina kolan, ustawienia, czy czego? Stanąłem już szerzej. Killing -Foty będą, jak pójdę na trening z partnerem treningowym (chyba jutro). Wolę poczekać, i zrobić dobre zdjęcia, niż odbicia w lustrze. Ties - Dzięki bardzo :-)) Staram się jak mogę i tak jak mówiłem - już nie odpuszczę :-)) Ty też fajnie lecisz :-)) Nothing Gonna Be The Same [...]