Chciałbym się zapytać czy masa idzie w miarę dobrze i ile BF na oko? minął okres 2.5 miesiąca wiem że krótko ale wolę się upewnić czy aby dobrze to idzie zdjęcia trochę innej jakości światło itp no ale takie się zrobiło bo miałem inny aparat od tej pory przytyłem równo 2.5kg pomiary delikatnie na plus jeśli chodzi o ćwiczenia to Martwy 70x8 Tera [...]
Pomyślałem, że założę temat poświęcony naszym pierwszym "motywatorom"(zdjęcia,filmy etc), które zrobiły na nas takie wrażenie, że załapaliśmy bakcyla na bb :) W moim przypadku był to Mohamed Touri i te zdjęcia (chyba w jakimś SPW znalazłem). Do tej pory robi na mnie wrażenie :D /SFD/2022/8/9/2fa69964b2ab4911b3edb0c73b3bcd30.jpg [...]
witam :) Od dluzszego juz czasu probowalem ogarnac wszelkie kwestie zwiazane ze 'zdrowym odchudzaniem', gdyz muszę zrzucic kilka zbędnych kilogramów. Szczerze mówiąc, wiele rzeczy było dla mnie malo zrozumiałych, poczytałem forum i co nieco juz na temat planowanej redukcji wiem. Problem w tym ze wiedza nie jest kompletna i bardzo prosilbym o [...]
[...] obrazkach, czytałem opisy i dalej nie mogę do tego dojść i chciałbym chwycić was o pomoc w stwierdzeniu mi tej sprawy i udzieleniu ewentualnych porad odnośnie treningów itd. zdjęcia niestety chwilowo nie mam, za to znalazłem krótki filmik, który może pomóc. Jak najszybciej postaram się zrobić zdjęcia, gdyż dzisiaj na siłce zapomniałem ;p Link do [...]
No więc zdecydowałam się. Będę walczyć z własnym wstydem, niechęcią do wytrzymek i głupimi docinkami na siłowni. Może się uda to wytrzymać przez 12 tygodni Na początek dane: Imię: Marta Wiek : 37 Waga : 66,9 Wzrost : 167 Obwód w biuście: 92cm Obwód pod biustem: 78cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 72cm Obwód na wysokości pępka: 85cm Obwód w [...]
NA samym poczatku ankieta. Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 177 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia :36 Obwód talii : 85 Obwód uda : 52 Obwód łydki :37 typ budowy ; raczej endo Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : chyba ok 18% Aktywność w ciągu dnia : praca na nogach ale lekka %-) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]
Witam serdecznie ! :) Mój pierwszy wpis tutaj, mam nadzieję, że nie ostatni. Trudno nazwać mnie osobą początkującą - właściwie to pół życia na diecie, dodatkowo co rusz zaczynania ( i kończenie ) różnych form aktywności fizycznej. Przechodząc do sedna: Walkę ( która zakończyła się sukcesem ) zaczęłam w kwietniu 2015 r ważąc 72 kg/164 cm. Od [...]
Czesc jestem nowy na forum ..przynajmniej pod wzgledem rejestracji bo forum odwiedzam juz od dlugiego czasu Moj starz treningowy to jakies 1,5 roku treningu na silowni Na poczatek wysylam zdjecia kolegi Trenuje on dopiero jakies 2 miesiace ( po drodze jedna kreatyna ) prosil o ocene budowy :) Moje zdjecia wysle jak zdobede cyfrowke :) [...]
[...] ankiety: Płeć: M Wiek:17.5 Waga:76 Wzrost:183 Cel tr:??? Staż: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty:brak Dostęp do domowej siłowni Suplementy: JeszCe nie Plan: FBW Przesyłam 3 zdjęcia. Na pewno za bardzo jesten zalany na brzuchu ale to dlatego ze przy wadze 61kg jadłem duzo za duzo i przez cala diete podbilem do teraz tylko białko, kalorie tak samo [...]
[...] zjadłem 120 tabs po 10 mg przez niecałe 7 tygodni. skończyłem 2-3 tygodnie temu zrobiłem próby wątrobowe i badania na teścia. biję niebieskiego irana 250. Chciałem dodać zdjęcia, ale niebieskie forum za bardzo mi to utrudniło więc zamiast 10 raz edytować zdjęcia przepisuję wyniki: aspAT (0-38) 47 ALAT (0-41) 57 Bilirubina i Gamma GT w normie [...]
Witam! mam zamiar zakupic rekawice lonsdale jednak chciałem zapytac kogos kto je ma jak się sprawują jaka jest ich jakośc wykonania czy poprostu sa "dobre" (moze jakieś zdjecia). Lub poleccie mi jakieś inne ciekawe rekawice w granicach do 150 zl. (wklejajcie zdjecia lub linki) Zmieniony przez - tobolsqn w dniu 2009-12-15 21:16:21
[...] najbardziej. To co pokazuje pomimo szalenie młodego wieku to kosmos! Ktoś może pomyśleć, że to coś z cyklu "Niewiarygodne, ale prawdziwe". Każdy kto widział jego najnowsze zdjęcia, jest conajmniej w szoku bądz w paraliżu. Przykładów jest więcej, lecz te dwa są najbardziej znane. A więc czy wczesna specjalizacja w kulturystyce jest potrzebna? [...]
Mam pytanko przemieniłem się z grubaska w chudszego gościa zrzuciłem 22-23 kg. Lecz zostało troszkę tego sadełka w dole brzucha. Wstawiam zdjęcia podglądowe no i pytanie. Moge już masować z głową czy jeszcze starać się dopalić te resztki bo wyjdzie kicha. Dodam że teraz ważę 72-73 kg przy 177 cm wzrostu. Zdjęcia : porównanie przed i po i aktualna [...]
[...] wiecej powiedziec , warto zaczynac ,czy sobie darowac prosze o opinie dzieki bardzo ps. teraz biore tylko pharmacom i genesis o środki pytamy tutaj http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html a zdjęcia w dziale doping zdjęcia w temacie ori/fake panie Darku Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-23 20:54:10
[...] trening naprawdę dział gdyż stosująć go przybrałem ok 5 kg mięch,a w łapie poszło mi z 41.5 do 43cm w przeciągu niecałych 5 m-cy. Śiła również poszła: wyciskanie na płaskiej (ost. seria) 100x6 (teraz 110x6), przysiad 110x6(teraz 125x6), martwy 118x6(teraz 128x6) Wyślę również zdjęcia do porownania. Pierwsze zrobione 11.X.2005 Oto one:
Witam wszystkich! Mam 17 lat, wzrostu 187 i 68kg (ektomorfik) chodzę na siłownie już od 6 miesięcy lecz nie była trzymana jakoś bardzo dieta. Jestem zielony co do układania sobie diet. Więc wstawiam tu rozpiskę posiłków do oceny: zapotrzebowanie: BMR: 1822.26 Kalorie: 3143 WW: 432g Białko: 118g Tłuszcz: 104g [...]
Witam Jestem tutaj nowy i chciałbym poradzić sie jakiegoś eksperta odnośnie doboru diety oraz planu ćwiczeń na najbliższe pół roku. Moja przygodę z siłownia zacząłem 3lata temu.Potem ćwiczyłem z przerwami. Na dzien dzisiejszy jestem bardzo zmotywowany ponieważ czuje sie słabo fizycznie i chcialbym cos z sobą zrobic. Tutaj moje zdjecia [...]
[...] zdjec, ani jednej ryski itd. W komplekcie to co dostajemy od producenta, kable, 16 mb karta, akumulatorki i ladowarka do nich. Jest maly, poreczny, i robi swietne zdjecia. Posiada: zoom cyfrowy wbudowana lampa błyskowa możliwość podłączenia lampy błyskowej nagrywanie filmów balans bieli zdjęcia sekwencyjne tryb makro wyjście video CENA: 550 zl.
Jak w temacie. Dołączam zdjęcia w koszulce i bez. Ciekaw jestem Waszej opinii bo byłem u różnych lekarzy specjalistów i.... Na razie nie napiszę szczegółów bo chcę poznać opinie ekspertów :-) Zdjęcia robione na luzie bez minimalnej napinki żeby było wiarygodnie. /SFD/2017/3/6/98c340bb0e2b45a0a6fb7df5eab24ac8.jpg [...]
[...] żebym go sprzedał więc spróbuję. Nie jestem za bardzo w temacie więc osoby zainteresowane proszę o kontakt na mail: [email protected] lub gg: 19459475, wyślę dokładne zdjęcia i pogadamy o cenie. Rower, z tego co wiem jest na ramie bop-pirania 14", amortyzator sr suntour duro 130mm,koła dm18 przod i tyl, opony flame;y,przerzutki tylko z [...]
