zdjęcia

zdjęcia dziewczyn ...

[...] podobnie. Ogólnie jem dość monotonnie ale obiecałem sobie, że przestanę i przynajmniej raz w tygodniu zaserwuję sobie jakieś frykasy ( nie, nie śmieci ;) ) Dodaję również 2 zdjęcia. Jakoś jest bardzo słaba - robiłem je na siłowni i czaiłem się co by ktoś mnie nie przyuważył jak robię sobie zdjęcia }:-( Takie niestety muszą wystarczyć, gdyż [...]

Zrób sobie zdjęcia np jutro rano i następnie po 3 miesiącach ,mając do dyspozycji 2 hantle i odzywki za 500 zł a zobaczysz, że efektów nie będzie Następne zdjęcia za miesiąc. Wtedy się okaże. Dzięki wszystkim za dobre intencje (czasami wydaje mi się, że wam bardziej zależy na tym, żebym dobrze wyglądał, niż mnie :) ), ale na razie nie zamierzam [...]

wiesz od zdjęcia z listopada czyli wstawionego 9 grudnia minęło równo 2 miesiące więc dobrze jest wstawić aktualne gdzie napewno różnicę będzie widać gołym okiem Zdjęcia wstawione 9 grudnia są z początku grudnia. Następne będą na początku lutego. Tu jest pełno wartościowych osób np. Mr.Papaj, jabolcokk, przesta, MARIO, GISZMAN, Nitroman, King Odin [...]

weż wrzuć jakieś zdjęcia. Następne zdjęcia sylwetki na początku lutego. Dzisiaj kupiłem w aptece proszek zasadowy. Z tego co wyczytałem o nadkwaśności organizmu, to wiele jej symptomów posiadam, więc może mi jest faktycznie potrzebny.

[...] jeszcze nawiązując do TOM a:-) To faktycznie sporo co najciekawsze po swiętach i ekscesach żywieniowych z nimi związanych nabrałem dość szybko kilka kg ale jak patrzę na zdjęcia to mam wrażenie i to nie tylko moje że wszystko tym razem poszło w brzuch oby tak też zaczęło spadać..... Dziś rano nie ogarneliśmy budzika i drugiego sygnału już nie [...]

Aż nie chce mi się wierzyć... nie licząc podpisu do zdjęcia to tylko 7 linijek tekstu :-P Marcinku, czyżby to był początek przemiany - mniej pisania więcej roboty? ;-P

w sumie to tez mi sie wydaje troszke dziwny ten cały podział,ale postaram sie jakos na dniach wrzucic zdjecia sylwetki :) Za mna kolejna próba treningu act z dwoma obwodami.Po ostatnim(niedzielnym) do tej pory mam lekkie zakwasy na tricepsie,ale jakos dalam rade :D A najlepszym chyba uczuciem podczas treningu jest to praca miesni,co znaczy ze ciut [...]

Wyliczylem. Na tym forum znalazlem ze kubek 250 ml to iles tam g. Nastepnie zmierzylem ile ma pojmnosci moja szklanka(170ml) - mam miarki na wode. No a potem proporcjami wyliczylem ile to jest pol szklanki bo tyle zawsze daje. Oczywiscie dokladnie to nie jest. Pozatym zmierzylen to niedawno, ale zawsze dawalem te pol szklanki. Chleb to [...]

wydaje mi sie,ze i tluszczyku powinnobyc optymalnie dla zdrowia,bo to co widzimy na zdjeciach przeraza. U mnie tez trwa walka. Dzisiaj zdecydowalam sie w ostatniej chwili na trening,nie wytrzymalam :) ale chyba i dieta i cwiczenia sie posypaly(dzisiaj troche inaczej pocwiczylam). Dieta z dzis sniadanie-płatki ok 100 [...]

Poniżej zdjęcia środka, na którym pojadę cykl 16 tygodniowy. Proszę o uwagi, zdjęcia robiłem osobiście, a więc to co widać będzie wbijane.

Wampirate biore biore ok 2 razy dziennie,łykam tez magnez ,aby uzupelnic niedobory po odchudzaniu. Dzialales juz cos moze w vitalmaxie? Tam ladnie pokazuje jakie sa proporcje tluszczy w posilkach,ktore zjadles Jesli moglabym cos polecic z brzucholem,to roznorodne cwiczenia,ja robie spiecia,dodac mozna obciazenia,unoszenia nog w podporze ,zwisie [...]

zwykły cm krawiecki i zdjęcia sobie zrób

Robilem dzis zdjecia ale wczoraj sie przejadlem, i dzisiaj ciagle rano to czuje, dlatego jutro sie zmierze, pozatym nie mam miarki krawieckiej i musze nitka. W ogole to co mam zmierzyc? Bo mi dzisiaj brzuch wyszedl 69,5 a to niemozliwe chyba(wysokosc pepka)

proszę pozwoliłem umieścić ja się nie wypowiadam bo zdjęcia mówią same za siebie proszę o JEDNO O CO OD POCZATKU PROSIŁEM WEŹ SIĘ ZA MICHĘ!!!

umieść zdjęcia albo prześlij na maila

Marto, kiedy zobaczymy jakieś zdjęcia które oddają Twój dobry nastrój ;)? Faktycznie, lustro najbardziej miarodajnie ocenia nasze postępy. Często rozwijamy ciało, bez przyrostu/spadki masy. ;)

zdjęcia rzeczywiscie przydaloby sie wstawić,moze czegosc nowego sie dopatrzycie s.m.p.a 26 to malo? reka wydaje mi sie ooooogromna Jednak postaram się jeszcze potyrać,choc czasami to i chwile zwatpienia sie pojawiaja,ale walcze z nimi -zapewniam A dzisiaj: nozyce 20/22/24 kg (zamienilam z wykrokami,troszke wygodniej mi na suwnicy) ,bez [...]

Sarkazm nigy, powaznie ja odrazu widze poprawe nabralas fajnego cialka, szczegolnie zwrocilem uwage na zdjecia bokiem, widac ze ci sie tyleczek ujedrnil i zaokraglil

dlonrA -napięlam się w przeciwienstwie do wczesniejszego zdjęcia stad po czesci moze się wydawać ,ze jest lepiej S.m.p.a nie będe się rozdrabniać,bo troche przesadzilam