tolszowka DZIENNIK - trening, odżywianie, suplementacja

TAdeusz a ile białka na kg masy ciała pożerasz ? Jeśli można spytać to jest jakaś różnica w budowie sylwetki ?

Novitior

TAdeusz a ile białka na kg masy ciała pożerasz ?

Między 2 a 2,5 g

Novitior

Jeśli można spytać to jest jakaś różnica w budowie sylwetki ?

Jakaś jest, ale niektórzy twierdzą, że to tylko tłuszcz. Zdjęcia strona 1.

Tylko szkoda tych pieniędzy...

wiesz od zdjęcia z listopada czyli wstawionego 9 grudnia minęło równo 2 miesiące więc dobrze jest wstawić aktualne gdzie napewno różnicę będzie widać gołym okiem

Tadeusz nie obraź się, ale przy takiej podaży białka i praktycznie treningu o charakterze podrzuć, pomahaj, bez ławeczki, bez drążeczka i o niskiej częstotliwośći w dodatku rozłożone na mniej posiłku to niestety w twym organizmie może w najlepszym przypadku dojść do zachwiania równowagi w organizmie i / lub lekkiego przebiałczenia jeśli byś się nie poddał i robił tak dalej .
Tu jest pełno wartościowych osób np. Mr.Papaj, jabolcokk, przesta, MARIO, GISZMAN, Nitroman, King Odin. jak kogoś pominąłem to Bolik przepraszać i Boli prosić o wybaczenie - którzy jak tu wcześniej gdzieś czytałem, że starają się pomóoc osobom takim jak ty, ale jeśli nie będzie ignorancji z twojej strony i dziennik będzie prowadzony w miare dobrze
Ja bym kurde się cieszył mieć dziennik w dziale Treca i to by mnie extra mobilizowało do dalszej pracy nad sobą .
Według mnie najrozsądniejsze będzie jeśli przez rok uzbierasz hajs , w tym czasie zrobisz tylko lekkie treningi a wystartujesz za rok, ale już z większym osprzętem wokół siebie no i podstawowymi fundamentami . pozdrawiam Bolik. Bolik pozdrawiać.

o dziwo dziennik jest czyt przez wszystkich dzien w dzien co bedzie jak pojawia sie w nim rozpiski treningowe dieta czy kolejne zdjecia pokazujace to jest moj nowy zakup np lawka no ale szkoda mojego i waszego zdrowia chyba to nam bardziej zalezy by do euro 2012 Tadziu wygladal jak kasek dla pierwszej lepszej hiszpanki

peja glaca sam przeciwko wszystkim powinno pomóc

Zmieniony przez - romantyk w dniu 2012-01-10 17:11:28

romantyk

wiesz od zdjęcia z listopada czyli wstawionego 9 grudnia minęło równo 2 miesiące więc dobrze jest wstawić aktualne gdzie napewno różnicę będzie widać gołym okiem

Zdjęcia wstawione 9 grudnia są z początku grudnia. Następne będą na początku lutego.

Novitior

Tu jest pełno wartościowych osób np. Mr.Papaj, jabolcokk, przesta, MARIO, GISZMAN, Nitroman, King Odin - którzy jak tu wcześniej gdzieś czytałem, że starają się pomóoc osobom takim jak ty, ale jeśli nie będzie ignorancji z twojej strony i dziennik będzie prowadzony w miare dobrze

Mam wielki szacunek do ludzi, których wymieniłeś i nie chcę umniejszać ich autorytetowi w kwestii treningu i odżywiania. Część ich rad już wprowadziłem w życie, ale nie da się wszystkiego zrealizować od razu. Poza tym, to że im się udało dużo osiągnąć to nie znaczy, że istnieje tylko jedna droga do osiągnięcia zakładanych celów. Narazie ćwiczę jak ćwiczę, i zobaczymy, co z tego wyniknie.

romantyk

wygladal jak kasek dla pierwszej lepszej hiszpanki

romantyk

peja glaca sam przeciwko wszystkim powinno pomóc

fajny kawałek, pomogło

nie rozumiem jaki pitong ?

Ty weż wrzuć jakieś zdjęcia wkoncu jest to dziennik i od grudnia nic sie nie dzieje totalne zamulenie.