tolszowka DZIENNIK - trening, odżywianie, suplementacja

boc2u

Kulturystyka to sport dla wytrwałych, jak nie możesz wcisnąć co 3h to jedz co 4h, a zobaczysz, że zaraz będziesz mega głodny po 2h

A jak wytłumaczysz fakt, że jem 3 posiłki i nie jestem wcale głodny?

opier*lasz sie na treningu :D nie wiem ja np mieso moglbym jesc 6razy dziennie ale kasa nie pozwala ryz to raz zjem 100g 2 raz narazie ciezko alle jak zaczne powoli dodawac 2 porcje to mysle z emetabolizm sie podkreci i bede i 3 probowal :D. dibencozide niby pomaga w pobudzaniu łaknienia.

Tak,że masz spowolniony metabolizm spowodowany zła dietą i brakiem aerobów.Jak zaczniesz kręcić regularnie aeroby i jeść 5-6 mniejszych posiłków to się zdziwisz jak Ci apetyt podskoczy.

aeroby będe robił regularnie, zobaczymy co z tego wyniknie

Najprawdopodobniej masz złe nawyki żywieniowe, ja jak nie zjem po 3h to już nie mogę wytrzymać, a jak jeszcze nie mam możliwości zjeść to już mnie wszystko wkur... wpienia. Na początku na siłę musisz zjeść.

Na razie po 2 dniach aerobów z rana, trochę kiepsko się czułem. Zimno mi było, kaszlałem i w ogóle. Myślałem, że nie zrobię dzisiejszego treningu, ale jednak dałem radę. Nad jutrzejszymi aerobami jeszcze się zastanawiam. Ale to tylko chyba taki trudny początek.

Na razie te aeroby wrzuć 3 razy w tygodniu. Z czasem będziesz zwiększał. Poza ty pogoda jest mocno niesprzyjająca. Uważaj żeby to się nie skończyło chorobą.

Na razie zaplanowałem aeroby tylko na 4 dni nietreningowe. Dzisiaj sobie odpuściłem, muszę dojść do siebie. No właśnie trochę mróz był rano. i chyba dlatego.

Nie masz jakiegoś rowerka stacjonarnego? Teraz pogoda jest nie za bardzo sprzyjająca.

Niestety nie mam