tolszowka DZIENNIK - trening, odżywianie, suplementacja

Ułóż dietę tak jak Ci napisałem post wcześniej czyli bez odżywek ew uwzględniając tylko Nitroprogen.

Zaczynasz, jak zaczynała zapewne wiekszośc z "nas" ucząc się na własnych bledach. Często latami dochodząc do tego co masz tu napisane w kilku postach.
Słuchaj rad kolegów, ucz się/czytaj - najprostsze wskazówki.

jw. zminimalizuj w diecie udział cukrów prostych (soki,dextro).
"Energii" jak piszesz wystarczy Ci ze skł. odżywczych zawartych w diecie.

Piszesz że może kupisz HARDMASS, zależy też jaką paczkę ile gram. jak 2800g to wydasz 160 zł, dokładasz do tego z 70 zł i już masz porządną ławeczkę, wydajesz na odzywki zamiast inwestować w sprzęt.. lepiej byś wyszedł na tym inwestując w sprzęt a dopiero później w odżywki, bo na 2 hantlach niestety g**** zdziałasz.. takie jest moje zdanie.

Dnatural

suple są Ci teraz tak potrzebne jak świni okulary.

tolszowka

A badałeś kiedyś wzrok u świni?

chodziło mi o okulary przeciwsłoneczne

Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2012-01-03 17:39:45

PatrolRnR

bo na 2 hantlach niestety g**** zdziałasz..

Jak nie spróbuje, to się nie przekonam. Zobaczymy do wakacji, jak nie osiągnę wystarczających efektów, to pomyślę o sprzęcie.

Tylko czemu usilnie chcesz się uczyc na swoich błędach, a nie cudzych? Masz 2 hantle, jak zaczniesz solidnie cwiczyc na tym co masz to za miesiąc braknie Ci cieżaru. Brak progresji z cięzarami = brak efektów, a wtedy suplementy nie pomogą.

Mimo, ze nie dasz się przekonać do zakupu sprzętu zamiast suplementów, powodzenia

Jaki jest sens dzielenia tabletki witaminy C i zjedzenie obu części w przeciągu kilku godzin?

Chłopie, niektórzy marzą żeby otrzymać takie wsparcie od forumowiczów i to ogarniętych w temacie... korzystaj z tego.

Chaczyk

Jaki jest sens dzielenia tabletki witaminy C i zjedzenie obu części w przeciągu kilku godzin?

A jak szybko wchłania się witamina C i przez ile godzin jest zatrzymywana w organizmie zanim się zużyje/wydali?

ja mam jedno pytanko czemu jestes tak uparty?

nie uparty tylko dociekliwy...