tolszowka DZIENNIK - trening, odżywianie, suplementacja

Panowie, mam pytanie i do założyciela tematu, czy po redukcji z aktualnego bicepsa 35 jeśli dobrze zrozumiałem może na sam koniec redukcji pozostać praktycznie nic z bicepsa i z reszty ciała ? Sam mam problema, ale w rączce mam troche więcej. Sorka i pozdro Bolik

Ja Ci nie odpowiem, bo nie mam takiego doświadczenia. Nie robiłem redukcji.

Novitor zeby nie tracic mięsni podczas redukcji bierze się 1g czystego bcaa na 10kg masy 2x dziennie i wtedy nie bedziesz palił tak mięsnia tłuszcz ale to zależy od jeszcze kilku innych czynników

Tolszówka w jakim mieście mieszkasz? U mnie w Trójmiescie można wychaczyć batdzo tanio sprzęt ludzie sprzedają używany za grosze w dobrym stanie. Sam sprzedawałem za 500zł 75kg obciązenie ławeczke i 2 gryfy.

Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2012-01-08 14:32:08

W podkarpackim. Drugi koniec Polski.

No to masz linki:
http://www.przemyslcity.pl/sport/sprzedam/przemysl-laweczka-do-cwiczen.htm
http://przemysl.olx.pl/sprzet-do-silowni-lawka-ze-skory-gryf-180cm-iid-147902994
http://przemysl.olx.pl/sprzedam-lawke-sztange-hantelki-okazja-iid-20911758

Musisz poszukac po róznych stronach tego typu ogłoszeń

Dzięki za linki.

wlasnie nadrobilem kilka stron i jedno co mi utkwilo w pamieci to kwota 500zl wydawana na suple.
MICHA, MICHA i jeszcze raz MICHA a nie takie kwoty na suple

Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-01-09 09:57:15

poczes Twoje komentarze nic nie zmienią... nie masz się co wysilać ...

za pomoca hantelek rozbudujesz cale cialo ale musi byc progres z obciazeniami co trening nie mozesz cwiczyc tym samym 14.3kg przez nie wiem ile miesiecy kazda gr miesniowa na barki klate dajemy przynajmniej ciezar wlasnego ciala to tak jabys robil pompki ile bys nie wazyl te 90kg na klate powinienes podnies wkoncu to jest ciezar wlasnego ciala nic wiecej ani mniej wiec rob chociaz pompki zastapi robienie klaty z obciazeniem 90 kg

a dieta wiem ze nie kazdego stac na taka bajeczna diete jak niby stosuje tu kazdy skup sie na podstawach jajka twarog piers ryz moze nie 4 posilki miesa dziennie bo to wydatek po za stan dla kogos kto nie wiaze z tym sportem zadnych startow nie zapominaj tak odzywiaja sie tylko osoby na cyklu ssa a nie normalny gosc ktory nie startuje w zawodach by zdobyc medal niestety bez dopingu oni nigdzie nie zajda dlla ciebie priorytet to niezla sylwetka dobrze umeisnione cialo i nic po za tym sam wiesz czego pragniesz ale niestety te jajko na sniadanie musisz jesc z owsianka a kuracha z ryz na obiad a po treningu np bialy ryz nigdy bialego przed trenigniem na kolacje twarog i na wiosne zobaczymy kto mial racje ty czy ja