tolszowka DZIENNIK - trening, odżywianie, suplementacja

wkońcu się podciągnie pewnie, ale to zależy od jego ciągłej pracy nad sobą. Są silne osoby, które więcej się podciągną na pierwszym takim treningu pleców, a są które nawer razu nie zrobią, ale ty Tadek możesz i 20 razy się podciągnać po jakims czasie - determinacja to jest jeden z najważniejszych czynników odpowiadających za sukcesy w rozwoju czy to sylwetki czy to siły . Drążek kup już najwyższy czas, ale dlaczego tak późno - drążek jest cholernie tani, nie to co stacjonarny wyciąg badz poręcze, no pozdro

Zmieniony przez - Doustny777 w dniu 2012-01-28 10:37:42

Bolik, podciągnąć się plecami a rękoma to duuuża różnica, większość robi to rękoma i się podciąga np 3x10 niech zrobi to jak się powinno czyli plecami i z 3x10 zrobi się 3x5-6 max na tym to polega

no maverick ja nie wiem jak ten człowiek będzie się podciągał, czy będzie robił pełen zakres ruchu by poczuć prace pleców, czy może lekko zawiśnie i zrobi trening niekoniecznie związany z treningiem pleców, tylko pobudzi łapy .

tak na dobry pocztek dnia zebys zrozumial ze tylko ciezka praca dochodzimy do celu
skakanke masz??? a zreszta czy to jest wazne w tym momencie

tak wyglada 50 latek

tak wyglada trening tego 50 latka

SLY po 60

Ciekawe jak wygląda i ćwiczy teraz Arni
Van Dam robi jedno fajne ćwiczenie rzadko spotykane na siłowniach (w pierwszym filmie 1.06-1.09) tylko nie do końca. Może nie ma już tyle siły

romantyk no to chyba zawstydziłeś tolszowke buahahaha

swoją droga obaj mają lepszą formę niż niejeden 20/30-sto latek

No raczej. To też w dużej mierze wysługa lat.