kwestia

[...] jest znosnie czasem cos wyskoczy na tricepsie ze 2 na jednym i drugim plecy i rzadziej klatka, Ale polecam zanim wejdziesz na izo uzyć TAD 600 co drugi dzien (ja biłem dożylnie) i teraz odkad bije jest lepiej, Rowniez kwestia czestotliwosci bicia, staraj sie bic regularnie i pilnowac estro ktore zaognia stany zapalne w tym pryszcze.

Ad. 1 - Przepisy owszem,zmieniły się, ale kwestia łapania za nogi był poruszana razem z likwidacją koki itp. Generalnie za nogi mozną łapać,ale trzeba od razu robić wejście/rzut, nie można po prostu spędzić połowy walki na trzymaniu za nogawki, więc te rzuty można dalej robić. Ad. 2 - to chyba tylko z manekinem...

dietetycy zazwyczaj tak układają diety trzeba także patrzeć przez pryzmat tego jak wcześniej sie odzywiał kwestia jeszcze ilosci poszczególnych skł

[...] odruchu skojarzyły z tardycyjnym jiu-jitsu a nie z bjj - obrona przed chwytem za nadgarstek, przed duszeniem za szmaty stojąc itp. aż przecierałem oczy... CrazyFrog, ta kwestia w oryginale brzmi: Ironically, this makes grapplers the best qualified among martial artists at remaining on their feet during an attack if they should elect to. i [...]

kwestia przygotowania do obalen to bardzo indywidualna sprawa pomijajac geneteczne uwarunkowania uwazam ze na zblizonym amatorskim poziomie grapplerow najlepiej potrafia bronic sie zapasnicy; to takie "mocno" akademickie stwierdzenie. no ale to typowy "off topic"

kwestia po co chcesz progresowac w izolacji?

ogolnie pojecie interwal to po prostu cos podzielonego, niekoniecznie wyznaczajacego tempo czy tetno;-) kwestia doprecyzowania o jakim interwale mowimy, jezeli kontekst to spalanie fatu, wydolnosc, wtedy interwal powinien byc podzileony na wysilek o umiarkowanym tempie i maksymalnym, siegajacym max naszych mozliwosci jezeli mowa o tetnie

na tym poziomie to bardziej kwestia suplementacji

[...] tylko w sumie 3 serie, dwie po 8pow i w jednej więcej bo poprawiałem wynik(wrzuce w niedziele filmik) i po takiej znikomej ilosci cwiczen dzis na dwójkch piekne domsy kwestia wyczucia więc żeby nie było jak tam tyłek bedzie coś w górze to nie ma tragedii;-) jak inny się zgodzą to najwyżej masti zaliczy Ci to podeście i już;-) Ale jednak [...]

kwestia 2 tygodni jak jestes sprawny

No to dobrze że się poprawia, musisz jednak stosować się do zaleceń bo jedno to kwestia co można zrobić a drugie co bezpieczne , bark może być niestabilny.

Jeżeli tak słabo ci idzie na cyklu a jesz w miarę ok to zostaje kwestią to jak cwiczysz . Może więcej potu, więcej ciężaru i poprawne ruchy. Bo byc moze tu leży problem.

a jak kwestia odzywiania?

Tested Burner-a jem jako dopalacz przed tr i sie sprawdza tylko tolerancja dość szybko wzrosła... ale to kwestia indywidualna raczej

jeżeli wraca po przerwie to i masa mięśni pójdzie. Ponadto też kwestia manipulacji bilansem, jesli jednak juz ćwiczy. Dwa tygodnie na minusie 200 - 300 kcal, potem na plusie 300 - 500 kcal (przy założeniu trzymania się stricte dobrej rozpiski). I rotacja plus obserwacja obwodów i analiza sylwetki (przy tych 12% łatwiej)

[...] oki, jak taka ilosc supli do pierwszego posilku nie jest problemem, to wszystko moze zosytac, warto tez d3k2 wziac w obecnosci tluszczy jezeli jest to tabletka twarda, wiec kwestia co zjadasz na sniadanie. jak nie masz w nim sporo fatu to mozna przerzucic witamine d3 do posilku bogatego w tluszcze Flex pak 20g Magnez cytrynian 400mg Vit b trec 1 [...]

To kwestia indywidualna według mnie. Tyle ile będziesz potrzebował. Ja przeważnie robię 2tyg. Pierwszy tydzień odpoczynku Drugi to robię 2 lekkie treningi

mysle, ze za duzo chcesz kombinowac:-) ja lece obecnie tym samym planem 22 tygodnie i caly czas notowalem przez ten okres progress silowy, wszystko kwestia dobrze zaplanowanej progresji obciazenia ktora bedzie tutaj kluczowym elementem pozwalajacym nam na przyrosty miesniowe. wiec moze zbytnio kombinujesz z planem i szukasz zlotego srodka ktorego [...]

przed snem białka za mało, rano dodaj jaja, generalnie dieta do oceny to do działu odżywianie, no i kwestia podstawowa - nic o Tobie nie wiedząc, jaka waga, zapotrzebowanie kaloryczne itp. to ciężko oceniać

kwestia indywidualna jak lubisz intensywny smak to w 150-200ml