[...] używałem tylko mono, pewnie zebrałoby się z kilkadziesiąt miesięcy, zarówno na masie jak i na redukcji i nie zauważyłem nadmiernej retencji dlatego napisałem, że to kwestia diety lub może specyficzna sytuacja dla danego przyjmującego retencja wody może być oznaką stanu zapalnego lub nietolerancji, ale jeżeli ktoś doświadcza problem z [...]
Hmmm... wkleję, ale to dopiero w sobotę. Wydaje mi się, że technikę mam dobrą, zastanawiałem się po prostu czy to nie kwestia ciężaru i czy sama intensywność nie jest przyczyną. No nic, to poczekam do soboty, chyba że ktoś jeszcze może coś dorzucić od siebie.
[...] 5. Radze ci odpoczac tydzien, porobic sile przez 3-4 tygodnie, tydzien przerwy-masa4-5 tygodni i tak dalej w kolko Macieju. Mieszanie sily i masy to bardzo delikatna kwestia i lepiej te cykle rozdzielaj bo reakcje miesni moga byc sprzeczne i sie znosic nawzajem. Sila: jedno cw rozgrz+5s*5powt na 80% maksa za pierwszym razem,nast tygodnie [...]
[...] to saa jak zauważysz kiepskie przyrosty na kreatyne. Trzeba wykorzystać wszystko. Ja bez saa osiągnąłem więcej niż nie jeden na koksie tak że wiem co mówię choć to też kwestia genetyczna ale ty masz prawdopodobnie dobrą genetykę chociażby patrząc na twój wzrost. Tyle z mojej strony. Jak chcesz brać saa to mniej wszystko dopracowane bo w tej [...]
tak tylko czas oczekiwania jest przeróżny, w zależności od województwa. Kwestia teraz na który szpital się zdecydować, bo nie koniecznie krótko znaczy dobrze. Dlatego tak bardzo zależy mi na rekomendacjach. PILNE!
Miałem dość poważne skręcenie stawu skokowego i kontuzja ciągnie się już miesiącami. Jednak mam nadzieje już powoli ją eliminuję. Kwestia paru tygodni. Uważam, że ramiona i klatka to moje najsłabsze partie, dla tego dałem dwa ćwiczenia na klatkę i jedno na bicepsy. Tricepsy są w całkiem dobrym stanie gdyż sporo boksowałem.
czy bedzisz bral cos na dht czy nie, i tak predzej czy pozniej wylysiejesz, jak kazdy, tylko w innym tempie, kwestia genow. jeden na androgenach bedzie mial bujne wlosy, a drugiemu od mleka wypadna. znowu jak zbijesz za mocno dht, to zawazy na nizszym libido i gorszym samopoczuciu. Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2017-06-18 05:14:34
Wg mnie jak Anubis - za spalenie fatu, uwidocznienie mięśni, będzie odpowiedzialna dieta, mniej trening. No i miejscowo nie spalisz - ze tylko z ud zejdzie. Schodzi z całości, ponoć z partii na których najbardziej zależy, czasem najoporniej, na samym końcu. Chocbys się dwoila i troila. Całkowita rezygnacja z treningu nóg - słaby pomysł. Kwestia [...]
Knife: Wiesz dlaczego nie znasz nikogo kto trenowalby silke raz w tygodniu? Bo znasz za malo osob spoza silowni. Tak trenuja ludzie nie majacy pojecia o treningu, oraz tacy co nie maja czasu/checi. Nie kloc sie ze znasz wystarczajaco duzo bo nie w tym rzecz. Razem ze mna trenowal (izometryczne) tu kolega, i mial tak samo wyrazne postepy, tylko [...]
uwierz mi ze nie chcialbys widziec jego dietki skoro ja tyle jem to on musi wiecje. a Tak wogole to dieta jest uzalezniona od:-intensywnosci treningu, trybu zycia, upodoban smakowych, typu genetycznego i wielu innych cyzniakow wiec jak widzisz to kwestia indywidualna wiec chyba to ci nic nie da -jego dieta.
odchycholny jak najbardziej to jak nisko to raczej kwestia sporna spotykalem sie z takimi i takimi opisami osobiscie robilem tak nisko zeby cala klatka sie naprezyla a przy tym nie za nisko zeby nie "uwiesic" sie na samych stawach
No gryf musisz kupić przynajmniej taki na 180cm jak masz ch**owy łamany też możesz kupić kwestia indywidualna ale ja bardziej lubię mocno łamany :-) http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-213cm-zaciski-mg-213.html Ja mam osobiście na 180cm i ok jest :) [...]
bladych rozstępów już nie zlikwidujesz , a na te czerwone to lepiej idź do dermatologa ,jak to takie poważne . . . ale tez sie nie spodziewaj wiele . .. częściej rozstępy sie robią właśnie jak sie chudnie Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-09-11 17:11:16
[...] planujesz 8 tygodniowy cykl (czyli 8 stopniowa progresja) to zaczynasz od ciężaru zaniżonego. Ciężar na pierwszy trening ustalasz jak tobie pasuje możesz dojść do swojego max (5x100kg) po 2tygodniach, a możesz dojść po 4tygodniach, kwestia wsłuchania się w swój organizm. Ja stosuje mocno zaniżony ciężar ponieważ każdy cykl wydłużam do 10tygodni
rozklad makro jest sprawa indywidualna i nie ma jednego schematu dla wszystkich. na pewno warto bialko podbic do min. 3g/kgmc. reszta to juz kwestia preferencji na co nasze dziala reaguje najlepiej.
chłopaku jestes 2 lata na forum, a zero pojęcia? jakie podniesienie testosteronu? jaka agresja? jakie ssanie? ssanie i agresja to kwestia osobnicza! w dodatku stosujesz kilka dni to czego sie spodziewasz? piszesz w temacie, zeby czytać ze zrozumieniem a to ty nic nie wiesz i nie rozumiesz.....
[...] fbw Push Pull i inne bardziej złożone schematy także możesz sobie podpatrzeć co ciekawego wybrać. Możesz wykonać 2 dni klasycznego Push Pull a trzeciego dnia np wrzucić dobie schemat fbw bazujący jedynie na klasycznych 4-5 cwiczeniach. Więc kwestia jak fantazja cię poniesie. Ważne by plan pozwolił Ci się realizować i żeby regeneracja dała radę
A jadałem i tyle co Ty teraz. wyslalem Ci @ to kwestia odzywiania a nie zma mozesz rozlozyc tak posilki ze zjesz ostatni wczesniej oraz bedzie lzejszy... tymbardziej ze nie masz apetytu rano tez to przerabialem teraz juz wiem osohozi Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-03-17 23:11:44
Skoro nie jest to lek ścisłej kontroli to recepta to nie problem Tylko teraz kwestia ustalenia dawek Heparegen ? Czy jedna tab do jednej tab mety wystarczy czy zamało ? Czy sam Heparegen starczy na zabezpieczenie wątroby czy dodać Esseliv jeśli tak to w jakich proporcjach ?? Tak jak w tytule tematu wątrobę ma się tylko jedna i trzeba o nią [...]
juz mnie ta siłownia wkur.ia !!!!!!!!!!
