Mi tutaj nie chodzi o kolejność a o sam dobór ćwiczeń. Podciąganie do brody + wyciskanie zza karku. Początkujący się na tym uszkodzi.Kwestia czasu. Jak wyciskanie to z przed głowy,najlepiej stojąc. Jak podciąganie to szeroko do mostka albo z liną wyciągu czy sztangielkami.
[...] mozna cwiczyc po sobie? mam 4dniowy split, ale 3 dni cwicze pod rzad wiec sie zastanawiam jak najlepiej ułozyc trening. Czy partia do ktorej chce sie najbardziej przyłożyc ma byc robiona po 2 dniach odpoczynku? Prosze o pomoc z tym problemem, gdyz jest to bardzo wazna kwestia, a kolejność trenowania partii ma tu kluczowe znaczenie. pozdrawiam
[...] ułozyc trening. Czy partia do ktorej chce sie najbardziej przyłożyc ma byc robiona po 2 dniach odpoczynku? Prosze o pomoc z tym problemem, gdyz jest to bardzo wazna kwestia, a kolejność trenowania partii ma tu kluczowe znaczenie. pozdrawiam Partii które mocno współpracują ze sobą podczas treningu/partii wchodzących w skład tego samego [...]
Wiem, cudów nie ma, ale możesz mi powiedzieć czy np. Tobie się zdarzają zakwasy po MC w części lędźwiowej? Czy np. u mnie to kwestia zbyt dużego obciążenia, chociaż nie wiem czy 50 kg to dużo, na pewno mogę ćwiczyć z 80kg obciążeniem, ale wtedy to ból jest bardzo silny następnego dnia dopiero, podczas ćwiczeń nie boli.
[...] lawce poziomej. Zastanwia mie dlaczego wiekszosc, jesli nie wszyscy kulturysci praktycznie nigdy nie prostują rąk w stawach łokciowych przy wyciskaniu http://www.youtube.com/watch?v=r7a7XnDInrs (28:00) Myslicie ze jest to kwestia duzego obciążenia, czy to jakas technika dla zaawansowanych ? :P Zmieniony przez - Astral w dniu 2013-02-27 10:17:11
[...] wykonywania przysiadu prawie ich nie męczę tylko ogólnie o organizm. Jest to strasznie dziwnie, w przysiadzie biorę tyle samo co w prostowaniu (35kg), a chyba powinienem brać sporo więcej w przysiadzie(?). Czy jest to kwestia złej techniki, złego oddychania czy raczej po prostu muszę przyzwyczaić organizm do wysiłku w tak angażującym ćwiczeniu?
[...] ogólnie o organizm. Jest to strasznie dziwnie, w przysiadzie biorę tyle samo co w prostowaniu (35kg), a chyba powinienem brać sporo więcej w przysiadzie(?). Czy jest to kwestia złej techniki, złego oddychania czy raczej po prostu muszę przyzwyczaić organizm do wysiłku w tak angażującym ćwiczeniu? Zawsze wolny przysiad będzie lepszy od [...]
Ćwiczenia wolnociężarowe wdrażamy od początku tutaj jest kwestia odpowiedniego nauczenia się prawidłowych technik ćwiczeń. Ćwiczenia wolnociężarowe pozwala wzmacniać całe ciało, od stóp do głów. Choćby przysiad pracują całe nogi, grzbiet, wszystkie mieśnie rdzenia stabilizujące sylwetkę , parcują ramiona, klatka piersiowa w sposób izometryczny [...]
podajcie jakieś ćwiczenie na środek klatki bo przy dole mięśnie jakby za bardzo się rozchodzą. Z siłką mam trochę wspólnego od dłuższego czasu, ale daję pytanie w treningu dla początkujących bo trenuję pod SW. Aktualnie rzeźba Brakuje ci masy mięśniowej. A na dole ten "trójkącik" zawsze będzie.Genetyka-kwestia przyczepów.
[...] starych wyjadaczy tutaj, ale niestety - z kuchnią i odżywianiem nie mam żadnego problemu (to moja pasja i coś, w czym się edukuję, kształcę, niebawem zacznę pracować), to kwestia ćwiczeń jest moją piętą achillesową. Dodam, że chciałem zacząć od splita, ale nie będę mądrzejszy od bardziej doświadczonych ode mnie i chcę robić FBW przez 2-3 [...]
W przypadku treningu FBW na mase jest roznica pomiedzy 5x5 a 3x10? Czy jest to tylko i wylacznie kwestia preferencji/upodoban kazdego z osobna? Oczywiście że jest różnica.
W przypadku treningu FBW na mase jest roznica pomiedzy 5x5 a 3x10? Czy jest to tylko i wylacznie kwestia preferencji/upodoban kazdego z osobna? Oczywiście że jest różnica. W roznych artykulach/tematach/stronach roznie pisza. Wiem, ze 5x5 glownie na sile, 3x10 na mase, ale przeciez mase robi sie w kuchni, 5x5 wieksze beda ciezary, ale mniej [...]
[...] jako zrobienie siły pod sporty walki. Zacząc od ciut zanizonych cieżarow i co tydzien dokladac? zaczac od ciezarow % jakie sa podane w maksach i dokladac co tydzien? jakas zaleznosc? robic cwiczenia do upadku miesniowego czy go lepiej unikac? Cwiczylem kiedys na silowni ale ta kwestia wydaje mi sie dosc sporna i sam nie wiem jak to zaplanowac.
A w koszty utrzymania dziecka, jak matka ma dobrą papugę, to podłączą wszystko. Przyszłe remonty co 2 lata np, wycieczki, wyprawki do szkoły, ubrania na zimę, kwestia czynszu, opłat za światło wodę ogrzewanie. WSZYSTKO.
"szacunkowy czas potrzebny do zbudowania solidnej formy" to kwestia możliwości adaptacyjnych organizmu. Np. moja koleżanka po kilkutygodniowym przygotowaniu biegowym robi maraton. Jeśli chcesz robić wynik na 1500m, zapomnij o tym dystansie, nastaw się wyłącznie na 2000 m (ew. 1 mila).
Dokładnie, blok to kwestia zupełnie indywidualna. Jak w tym temacie już było pisane: jeden ma po M Drolu mocno podwyższone libido, inny w ogóle nie dyma, bo się nie chce To z Black Dragon to jakieś dziwne, nie słyszałem o tym. Patrząc na skład to troszkę podobne do M Drola/Superdrola, ale głowy nie dam. Jakiś biochemik by się przydał Nawiązując [...]
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6
