[...] opisać swój przypadek? Może jednak po jakimś czasie wszystko wróciło do normy? Oczywiście nie pytam tych, którzy cały czas są na "bombie" (z drobnymi przerwami na "odblok"), tylko ludzi cierpiących na w/w problem. Pozostaje jeszcze kwestia etyczna - czy biorąc te zastępcze dawki będę mógł siebie określić jako ćwiczącego naturalnie? Pozdrawiam.
Witem, prosilbym o plan na MASE. Na silownie mam czas chodzic 5 razy w tygodniu - pon.-pt. Niewiem moze lepiej zrobic 3 dniowy plan. Na 3 dni to bym dal Poniedzialek KLATA-BICEPS Wyciskanie w poziomie 4s (12,10,8,8) Wyciskanie na skosie 4s (12,10,8,8) Rozpietki na atlasie badz na linkach 4s UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU": 4s [...]
[...] w pierwszej przesylce, ale sukcesywnie i calkiem sprawnie, z pomoca Pani Jadwigi Motak, udalo sie uzupelnic te braki. Towar byl dobrze zabezpieczony, skrecenie go to kwestia 15min. Lawka nie jest w calosci spawana, ale sroby ktore sa w zestawie + nakretki z plastikowym gwintem odpowiednio dokrecone zapewniaja wystarczajaca stabilnosc i [...]
Od pewnego czasu nurtuje mnie pewna kwestia na temat kreatyny. Ciekawi mnie to, w jaki sposób ona powstaje. I okej, w internecie znaleźć można jakieś informację na ten temat, ale nie ma nic konkretnego. Szukałem filmów na temat procesu produkcyjnego, ale również nic nie mogłem znaleźć. Interesuje mnie to, jak to wygląda od zera, a nie streszczenie [...]
[...] czy pojemność jego jest wielka, i czy jak minie czas abona, to tracę możliwość korzystania z konta?? 4.Brak bannerów w tematach i reklam kontekstowych! - nie wiem, czy t kwestia, że po wpisaniu koda do abo nie restartowałem sfd, ale na pierwszej stronie pokazują mi się reklamy, i w czasie czytania tematów, ten drażniący kwadrat, że mi plan [...]
Witam wszystkich ! Zastanawiam się nad pewną kwestią i chciałbym uzyskać od Was kilka informacji na temat PROVIRONU. Oczywiście nie chodzi mi opis działania. Zastanawiam się nad użyciem provironu podczas cyklu oraz w czasie PCT. Sam cykl jeszcze że tak powiem cały czas modyfikuje i ulepszam ale nie w tym rzecz. Pierwsza sprawa dotyczy jego [...]
[...] prawnej? Jakie są ewentualnie przychodzy i ile trzeba byłoby mieć kasy na wejście. Wiem już jak założyć własną firmę, co muszę zrobić, żeby ją zarejestrować itp. Teraz kwestia czy ktoś orientuje się jak jest z kredytami bezzwrotnymi? Z UP można dostać do 18tys na środki trwałe - czy trzeba mieć żyrantów na to? Czy jest szansa dostać coś z [...]
[...] wypiek mamusi ;P), intensywnego sportu nie trenuje (przez jakiś czas na nożną, niedawno rower), wyrostek to nie jest - miałam go wycinanego 2-3 lata temu jest jeszcze jedna kwestia tylko nie bijcie ;) miałam przedtem cholerne zaparcia i wzdęcia, rzadko chodziłam do kibla w skutek głupawego odżywiania, ale poszłam po rozum do głowy i jest już [...]
[...] pomoc w tej kwestii) Mój zwrost to 172 cm i 75 kg wagi (trochę się ulalem) ale lapka cieniutka jak paluszek z solą także wiem, że pewnie max co wycisnę to jakieś 30kg. Teraz kwestia czego ja potrzebuje... Wiem, że musi być to: Ławka ze skosami https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html [...]
[...] ze sie narzucam ale "nie chce tego zj**ać drugi raz". Najwazniejsze to to jak zaczac(jaki ciężar jak długo targać) dalej dam rade:) Oczywiscie głównie chodzi mi o siłe(wiem kwestia czasu. Pomocy!:) Pozdrawiam. Nigdy nie bralem koxu odżywki to 2kg biała Ostrovi i kreta jeden cykl Mono Vitalmax. Stare rekordy WL:110kg, Przysiad:120, MC:160.
Przeglądając dobrze znaną stronę bokserską czyli bokser.org natknąłem się na wywiad z Przemkiem Saletą w ,którym jest poruszona kwestia niedoszłego pojedynku pomiędzy nim a Andrzejem Gołotą. Dwukrotnie próbowano zorganizować ten pojedynek, za pierwszym razem Andrzej wybrał bardziej lukratywne propozycję a mianowicie walkę Tysonem. Drugim razem [...]
[...] 100 mg e2d, dopiero druga iniekcja. Nie wiem, czy nie za szybko by stwierdzić, ale póki co słabo kręci. Mogę teraz spokojnie zwiększyć do 150 mg e2d, czy czekać? Może to kwestia, że ważę 100 kg i potrzebuję większej dawki? I jeszcze a propo propa to chcę jechać 1-12 te 150 mg e2d, bo 100 mg za słabe. Będzie spoko, czy za długo? Druga sprawa, [...]
witam Mam dosyć nietopowy problem. Jutro będe brał udział w zawodach w dwuboju siłowym (jakieś zawody krakowskich uczelni czy coś w tym stylu). Wyciskanie leżąc plus martwy ciąg. W zasadzie dowiedziałem sie o tym w tym tygodniu i mam pewien kłopot :D Nigdy w życiu nie sprawdzałem ile jestem w stanie wziąć na jeden raz w martwym ciągu. Teraz mam [...]
[...] kondycji i siły. Zgubienie kilku kilogramów byłoby oczywiście miłym skutkiem ubocznym, ale nie jest celem priorytetowym (przy treningu który wykonuję i tak jest to tylko kwestia czasu). Przeglądając tematy doszłam do wniosku, że niezłym pomysłem byłoby wprowadzenie treningu HIIT i treningu obwodowego (jako, że jestem początkująca) - tu więc [...]
[...] do diety a wiec tak ; mam zamiar spozywac okolo; 2,5g/kg masy ciala-bialko z czego 30% suple weglowodany-?? tluszcz?? ale na temat diety poczytam tez w innym dziale wiec to kwestia czasu... moj trening to: Push/poniedziałek 1)klatka-skos(-)3x5 2)klatka-skos(+)10/8/6 3)barki-arnoldki 12/10/8 4)barki-wznosy hantli bokiem 10/10+DS. 5)biceps-wznosy [...]
[...] cena już wyższa. Jakieś rady, co najlepiej wziąć? Modlitewnik do tego ten: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html I druga kwestia, jak już zdecyduję się, co brać, to w jaki sposób mogę uzyskać rabat dla członków forum? Po jakim czasie od złożenia zamówienia, będzie można je odebrać (w punkcie w [...]
[...] już pisałam - chciałabym się wyrzeźbić, ale też zyskać siłę. Czy znacie jakieś wiarygodne sposoby wyliczania zapotrzebowania? (Wiem, że organizm to nie silnik i kalorie to kwestia... hm, poglądowa, ale chciałabym od czegoś wyjść) Ile kalorii i jakie proporcje makroskładników polecalibyście jako eksperci? Przepraszam za długiego posta! Pozdro! [...]
[...] NA MASZYNIE - 3x10 STAWANIE NA PALCACH Z CIĘŻAREM(ŁYDKI) - 4x20-25 BARKI: - WYCISKANIE SZTANGIELEK NAD GŁOWĘ - 3x10-20 - UNOSZENIE SZTANGI PROSTEJ PRZED SIEBIE - 3x15-20 - UNOSZENIE TALERZY NA BOKI LEŻĄC NA ŁAWECZCE DODATNIEJ - 3x15-20 Dodam, że bieganie to kwestia 5km czyli takiego około 20-sto minutowego biegu aby poprawić wydolność i kondycję.
[...] jest 2 razy w tygodniu ale obawiam się czy to nie będzie miało wpływu na regeneracje i jazdę na rowerze oraz pływanie. Czy może 5x5 w zupełności wystarczy. Więc pewnie to kwestia indywidualna, jak będę się czuć. I czy obniżać ciężar początkowy jeżeli tak to czy o 10 czy 20kg. Obecnie cwicze siłowo wiem jakie mam maxymalne ciężar na 5 powtórzeń [...]
[...] nieistotne, przejde do sedna od września tego roku zaczełem znowu trening mniej intensywny niz taki jak miałem z początku ale równie ambitnie ćwicze jak kiedyś, tylko teraz kwestia czy zrobiłem dobrze, mianowicie po miesiącu treningu kiedy troszke przyzwyczaiłem mięśnie do wysiłku spałaszowałem kreatyne z dekstrozą mimo tego że siła poszła mi w [...]
