Witam, piszę ten temat ponieważ zawsze mnie zastanawiało dlaczego kulturyści kiedyś mieli takie wręcz wklęsłe brzuchy a dzisiejsi kulturyści mają wypukłe, co się zmieniło ? technika treningu, dieta, doping ? http://www.ifbb.com/contestresults/mrolympia/ArnoldSchwarzenegger.jpg [...]
[...] mi tylko o rozpiske na cale cialo .Mam 179cm wzrostu i waze 61 kg :(( chcialbym nabrac masy ,,ale beztluszcowej ,, przy dobrym treningu ,,z gory dziekuje za odpowiedzi Nie wiem dlaczego ostatnio moj nmowy temat zostal skasowany przez moderatora za zlamanie jakiegos regulaminu :((ale ja nie wiem o co mu chodzilo jesli wiecei to tez piszcie PLichu
[...] pierwszy raz nie muszę zaczynać od debiutów? 2. Rozumiem że na debiutach bedzie nieco niższy poziom zawodników? 3. Czym różni sie kulturystyka klasyczna od kulturystyki i dlaczego klasyczna nie jest podzielona na kategorie? 4. W karcie zgłoszeniowej należy podać kategorię w której chce sie startować a co jesli sie do niej nie zmieszcze? 5. [...]
[...] fora kulturystyczne i dalej nie mam bladego pojęcia jak mam ułożyć plan treningowy aby był skuteczny i dość prosty technicznie ( unikam martwego ciągu).Drugie pytanie dotyczy cardio po treningu siłowym czy tak czy nie i jak ? ( np. czy suplementować bcaa czy nie i dlaczego ) . Pozdrawiam Zmieniony przez - Kush Ryder w dniu 2014-05-10 19:28:43
Panowie. wracam do cwiczen po 5-cio miesiecznej przerwie, doswiadczenie i umiejetnosci na siłowni powyżej amatorki ale do średniego to mi jeszcze brakuje. Ja: men 29 lat, 80 kg, 179 cm, chce: nabrac jeszcze kilka kg zanim zaczne rzezbic-powiedzmy skoczyc do 85kg max, szybki metabolizm chociaz i tak juz zwolnił, ktore partie mięśni do [...]
[...] kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, zaś omega 9 to rodzaj pojedynczych kwasów tłuszczowych wchodzących w skład grupy kwasów tłuszczowych jednonienasyconych. Czytając różne tematy można natknąć się na zalecane proporcje omegi 3 do omegi 6, dlaczego zatem nie uwzględniono omegi 9? Pozdrawiam! Zmieniony przez - lewap w dniu 2016-01-12 19:54:43
[...] z nim na lape... I nie ma to nic wspolnego z technika gdyz on twierdzi ze trzeba sie silowac bez hakow itp (zreszta jak reszta klasy z ktora przegrywam) Wiec pytanie brzmi dlaczego tak sie dzieje? Gdy na silowni ja robie rozgrzewke oni tego ciezaru nie potrafia podniesc nawet 5 razy! (Do bicepsa robie 30kg po 2 razy a moj kumpel 30kg bierze z [...]
Wiec tak. Ostatnio kupilem kreatyne Olimpu 1250g. Problem tylko w tym, ze nie wiem jak to dawkowac, no i czy powinienem juz zaczca. Mam 16 lat (blisko 17) a moj staz na silowni wynosi blizko 6-7 miesiecy, plus miesieczna przerwa (uszkodzenie lekotki w kolanie). Dlaczego chce brac kredke? By polepszyc wyniki na silowni, chce wybic sie troche z sila [...]
[...] smaku! plus pojawila sie grzybica na ktora teraz biore flukonazol i nystatynedo plukania buzi, czy smak i kubki smakowe sie mi odnowia ? laryngolog stwierdzil ze nie mam kubkow smakowych!! czy przez te 10 dni mogly sie zniszczyc, dlaczego jaki to mechanizm , skoro bralem controloc na blokade kwasu? blagam czy smak wroci , jak to przyspieszyc?
Witam wszystkich użytkowników. Mam 17 lat 174 cm wzrostu Objętość mojego umięśnionego bicepsa wynosi 29cm:( (lipa na maksa) Moja waga to 60kg(chyba sami rozumiecie dlaczego chcę zacząć ćwiczyć) Czytałem na forum wiele ciekawych rzeczy, ale doszedłem do wniosku, że muszę sam was spytać o radę. Od 25 czerwca zaczynam chodzić na siłownię, na [...]
[...] nie jest dla mnie wielkim problemem ale już nie wyobrażam sobie abym dał rade przez 50 minut biegać na boisku. Chciałbym prosić o jakieś rady jak się z tym uporać. Szczególnie nie rozumiem dlaczego niezbyt intensywny wysiłek mnie tak niszczy kiedy po serii 120 kg MC lepiej się czuję. Dodam, że mierzę 183 cm, ważę 80 kg (niski BF). Pozdrawiam
Siemka, tak cos patrze za nowymi suplami i w de pojawil sie nowy dosc dziwny(zaraz wyjasnie dlaczego) suplement. W opakowaniu znajduje sie strzykawka i 200 ml niby super hitu.... itd pierdu pierdu jak to marketing... Sprzedaje sie po 3 opakowania (niby tyle sie na tym cykl kreci) cena w de 350 zl (za 3 opakowania). - 9 do 12 kg w trzy miesiace - [...]
[...] zrobili RTG i do domu. Wygląda to tak jak na zdjęciu, jedna jest ok, druga lekko zakrzywiona, czy można ćwiczyć na siłce przy takiej dysfunkcji? Jakby ktoś jeszcze wiedział dlaczego ręka się zablokowała i jak można to zrehabilitować to niech się podzieli :) /SFD/2019/5/18/f0236927643b4cb3b28f171b0a9b8d54.jpg [...]
Mam pytanie: ktory z dwoch wymienionych w temacie specyfikow jest bardziej efektywny. Jesli uwazacie ze cytrynian napiszcie dlaczego, podobnie na temat jablczanu i jakiej firmy proponujecie. Każda mądra odpowiedz nagrodze sogiem.
komu latwiej efektowniej przypakowac, kolesiowi majacemu 195cm, czy 170cm? >>oczywiscie zakladajac, ze obaj zaczeli w tym samym czasie, podobnie trneuja itp. itp >>> i dlaczego? i ktory z nich bedzie mial lepsze wyniki w poszczegolnych cwiczeniach (wyciskanie na plaskiej, martwy ciag itp.), do ktorych cwiczen potrzebny jest jak najwiekszy [...]
[...] maszynie leżąc - stały ciężar 8/8/8/8 Wspięcia na palce stóp stojąc - stały ciężar 12/12/12/12 Jak widać nie jest to trening zbyt intensywny (tylko 8 serii na uda i 4 serie na łydki) i dlatego tym bardziej dziwi mnie dlaczego przyrosty były tak duże (ok 10 cm w niecałe pół roku). I podkreślam, że były to czyste mięśnie, praktycznie zero tłuszczu.
witam, Czy wie Pan jak skutecznie pozbyc sie tego g... bylem wczoraj u irydologa i zdiagnozowal ze moje problemy maja podloze pasozytnicze, mam zablokowane drogi zolciowe przez pasozyty, chyba lamblie,jak to leczyc??i dlaczego w kale nic nie wychodzi?
[...] Dziennie będę spożywał dodatkowo OMEGA 3 + Witamnki Olimpu Multi + do diety jako uzupełnik OPTIMUM 100% WHEY PROTEIN GOLD (który zawiera już bcaa+glutamina) Zapytacie dlaczego Mleko 3,2%? - uzupełnia tłuszcze oraz takie stosuję w dumu. Podczas treningów siłowych: Podczas dni z basenem + sauna: Grafik: Pon,Śr,Pt - Siłowe Wt,Czw,Sob - Basen [...]
[...] zeszła opuchlizna. jest do tego stopnia spuchnięte że nie mogę go otworzyć, jakby tego było mało gdy jakoś je otworzyłam za pomocą palców okazało się dziwnie czerwone z boku. Może ktoś wie dlaczego ma taki kolor? jeśli ktoś wie co mogę zrobić żeby opuchlizna szybciej zeszła to błagam powiedzcie co mogę zrobić. Bedę niezmiernie wdzięczna
