[...] 10 min /SFD/Images/2015/5/15/e4c39682507e49a69cdbde0c840de298.jpg 2.lubie mc:) naogladalam sie Waszych filmikow, zaluje ze nie mam sztangi tylko ze sztangielkami sie bawie, dlaczego odkladacie ja na ziemie? Ja sztangielki trzymam caly czas w dloniach i schodze z nimi tak z cm nad ziemie ale nie odkladam, najwiekszy talerz mam 5kg, i tak w rece [...]
[...] tego migotania w oczach bo jak wejdzie to trzyma dlugo, przed treningiem apap na glowe bralam,i dlatego tak popapralam ta 4 serie. Co dobsamego treningu,to zastanawia mnie dlaczego np po przysiadzie, wejsciach na ławke, wykrokach, czy MC, zarówno w trakcie jak i po,nie czuje tylka czy ud, czego to moze byc wina? Przysiad cwicze teraz jeszcze [...]
[...] to nie było) pokazujecie samych siebie w świetle ludzi niezadowolonych z tego że 2+2=4 a nie 10. Dlaczego fizycy nie podważają teorii Einshteina? Bo mają cokolwiek rozumu. A dlaczego wy ubliżacie sobie nawzajem ... Domyślcie się co mam na myśli. Bardzo podobały mi się wypowiedzi niektórych z Was, tak trzymajcie. Ale pomimo wszystko co kolwiek nie [...]
[...] w momencie kiedy będziesz brał ów koks? (Dalsze moje wywody oprę założeniu, że jednak będziesz). Co do tego, że koks to leki - zgodzę się, ale alkohol też jest lekiem to dlaczego odwadnia organizm, wyjaławia żołądek i niszczy komórki w mózgu do tego uzależnia? Insulina podobnie - jest lekiem, ale jak nie mając cukrzycy będziesz brał insulinę [...]
[...] rodzaju ruchu, poćwiczyłam ostatnio na mocno nielubianej przeze mnie bieżni. To pierwszy raz, kiedy dostałam takiej kolki w trakcie ćwiczeń. W zasadzie to nie do końca wiem, dlaczego na bieżni nie mogę przebiec dłuższego czasu, tętno mam na mniej więcej tym samym poziomie, co podczas ćwiczeń na orbim (175 po sprincie, 160 przy równym [...]
Zwykle robię interwały lub aeroby na orbitreku, czas nie stanowi tu problemu (mogę ćwiczyć i >50 minut) W zasadzie to nie do końca wiem, dlaczego na bieżni nie mogę przebiec dłuższego czasu, tętno mam na mniej więcej tym samym poziomie, co podczas ćwiczeń na orbim (175 po sprincie, 160 przy równym biegu/szybkim marszu czy jakkolwiek to co na [...]
Dlaczego wliczasz warzywa? Cześć, Ruda, widzisz, wydawało mi się, że przetworzone w jakikolwiek sposób powinno się wliczać, a tu sprawdziłam w artykule, że to tylko wybrane warzywa. Także wczorajsze jedzenie wrzucam już prawidłowo policzone. Dzięki za zwrócenie uwagi :-) ---------------------------------------------------------------------- [...]
[...] 5) coraz więcej prochu ładujesz 6) i sporo pieczywa 7) za mało wartościowych źródeł białka i ww - gdzie ryż, kasze, ziemniaki, bulwy? 8) dobijasz tłuszcze z oleju i oliwy a dlaczego nie z tłustych mięs i ryb (ale świeżych a nie wędzonych) Trening był tylko sporadycznie (ok. złe samopoczucie ale to też jest przyczyna zastoju). I jakoś nie bardzo [...]
7.08 Trening B 1 Przysiad goblet 10*8kg/10*12kg z podkładkami OK, zaczynam mieć pomysł dlaczego nie pracują te mięśnie, które powinny 2 MC odpuściłam dzisiaj - miałam b. mało czasu na trening, zrobiłam tylko jedną próbną serię swingu kettlem i jedną RDL 3 WL 8*27,5 kg/4+4*32,5 kg OK, łapki się trzęsą 4 Wyciskanie stojąc 10*2*2 kg/10*2*4 kg OK, 4 [...]
europy , nie swiata !! nierozumie tylko dlaczego niewystawiliśmy nikogo w 67,5 , 75 ?? i czemu w 82 wystawiamy 2 zawodników , jak pewniaka juz w tej kategorii mamy ?? co sie stało z Laskowskim ?? skoro na odprawie został zgłoszony i do Dani wyjechał ?? gdzie się podział Karol Kołtoński ??
Niezapominałbym też o Jarku Olechu w kat.75kg, który wyciskał już na ME w TS 205kg ! A bywało już tak, że prawo startu mieli też zawodnicy, którzy nie występowali w oficjalnych nominacjach(w tym wypadku PP w WL) no ale i tak wielkie gratulacje z pierwszego miejsca w Europie zarówno kobiet jak i mężczyzn! Laskowski jest rzeczywiście niewiadomą, co [...]
1. z koro tak dobże znasz mojego senseia piotra to powinienes wiedzieć dlaczego pojechaliśmy 2. Skoro tak sie dzielisz tym ze pojechales tam dlaczego nie podzielisz sie tym gdzie startowałeś??? 3. Cfaniak jesteś i tyle 4. przykro mi z powodu sempaia. "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; [...]
szajbor przeciez jest caly cykl treningow porusz swoją/swoje na necie -.- az tak trudno poszukac ? Wiem o tym, ale nie wiem jak partie polączyć i na ile dni podzielic ten trening, czy na 3 jak standardowy split, czy jakos inaczej. Stąd moje pytanie. Dlaczego od razu zakładasz że jestem leniem?
Więc masz już odpowiedź dlaczego nie możesz jeszcze ogarnąć tego wszystkiego. Ale nawiasem mówiąc dziwi mnie dlaczego przez 2 lata nadal jesteś w początkującej. Mhm powinieneś za pewne trafić do grupy która przynajmniej tarczuje, ma elementy boksu, i przynajmniej ma walki zadaniowe. (bo na pełne sparingi może za wcześnie)
mam tylko jedno pytanie: dlaczego skoro bjj jest kompletne to we wroclawskiej sekcji bjj nie ma ani jednej osoby ktora tylko cwiczy bjj, bilans jest na razie taki: 4 zawodnikow kick boxingu, 3 modern ju jitsu, 2 karate, 2 judo-to tylko osoby ktore byly na ostatnich zajeciach...a nastrepnie dlaczego Vitor Belford dodatkowo trenuje boks i niektore [...]
Takie podejście jest tylko pozornie właściwe-już wyjaśniam dlaczego nie poleciłbym takiego rozwiązania: Trenując bicepsy przed plecami skazujesz sie na brak możliwości użycia do treningu poleców odpowiednio dużych ciężarów-dlaczego-ponieważ bicepsy(żebyśmy niewiem jak starali się je wyłączyć z pracy)są mocno zaangażowane w ćwiczeniach na [...]
Na początku drogi ze zdrowym odżywianiem wywaliłabym dżem. nawet niskosłodzony. Poza tym 200 g bananów to 2 banany, wystarczy jeden i już makro się bardziej zgadzają. Dlaczego tylko olej lniany? To nie jest żadne panaceum. Różnicuj źródła tłuszczy i na lnianym się nie smaży. Do wieprzowiny wcale nie musisz dodawać żadnego tłuszczu. Poza tym w [...]
x-men - dlaczego pomarańczowy a nie grapefruitowy ? i dlaczego 5gram - niezależnie ile kto waży ? a poza tym zgadzam się w zupełności - z tym , że biore w dni bez treningu 5gr. rano na czczo a w pozostałe rano 2,5 i po traeningu 2,5 pozdrowionka
Nauka jedzenia od podstaw...
