dlaczego

[...] chciałem aby trening trwał 3 dni (4 jest to scianga - może nie na rzeźbe ale na wytrzymałość działa) chciałem robić w systemie: T-A-T-A-T-A-W A jeśli możesz to napisz mi dlaczego mam odpuścić serie ze zmniejszanym obciążeniem? Mogę się zastosować do podanego planu przez Ciebie, czyli ... DLA 3 DNI TRENINGU SIŁOWEGO dzień 1-nogi+barki+brzuch [...]

Warzyw nie wymieniałem bo to wiadome że wszędzie będę starał się je upchać. Ok, zmienię na pieczywo razowe. Nie rozumiem tylko dlaczego posiłki przed i po treningowe są kiepskie?

1:http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2vbrg5d&s=7 2:http://pl.tinypic.com/view.php?pic=20ap2j7&s=7 Tak by to teraz wyglądało, zastosowałem się chyba do wszystkiego o czym mówiliście. Tylko dlaczego wychodzi tak mało kcal i tak dużo białka? Czy to źle? Zmieniony przez - Tofuz w dniu 2010-11-01 15:50:58

No ok rozumiem , ale skoro waga potrafiła zejść zejść dół bez treningów, to dlaczego teraz idzie w górę skoro dodałem treningi ? czyli powinienem spalać więcej niż tylko na diecie..

Nie jadasz zbóż i przetworów mlecznych? Masz 5 posilków dziennie z czego 3 to same owoce Staraj sie spozywac wiecej weglowodanów i bialka bo od samych owocow nie przytyjesz Tylko dlaczego nie jesz produktów mlecznych i zbozowych?

Dlaczego ? Ani przez moment nie myślałem kategoriami zazdrości, po prostu te fotki powalają ci kolesie są tacy naturalni hehe

[...] zaproponowany przez firmę Nutrend. po pierwsze jeżeli posiadasz dobrze zbilansowaną dietę to nie potrzebujesz odżywek, najczęściej jednak tak nie jest <nie wnikam dlaczego> i tutaj pojawia się problem zakupu odpowiednich odżywek. Zapewne jesteś ektomorfikiem i standardowo mogę polecić odżywkę węglowodanowo-białkową <gainer np. [...]

Dlaczego Zapomnieć o A6w? dużo o nim czytałem i bardzo dobrze ponoć spala Tłuszcz.

Dlaczego Zapomnieć o A6w? dużo o nim czytałem i bardzo dobrze ponoć spala Tłuszcz. a6w nie spala tłuszczu

Dlaczego Zapomnieć o A6w? dużo o nim czytałem i bardzo dobrze ponoć spala Tłuszcz. a6w nie spala tłuszczu, tak samo abs, brzuszki itp

Rozumiem, że przed treningiem, by się pobudzić i bardziej zmobilizować? To mnie właśnie interesuje. A dlaczego nie dajesz dodatkowo po treningu? Plus na ile przed treningiem? Standartowe 30 min? Wybacz tyle pytań ale chcę po prostu wiedzieć

Jeśli wszystkie są podobne to dlaczego w dziale opinie i zdjęcia, jedna ma 900x na TAK, a druga 50x na NIE ? No, ale dobrze zostawmy to. Co byście polecili na dobrego kopa przed treningiem ? I coś żebym po treningu nie usypiał ?

Dlaczego aż po 12 powtórzeń? Przysiady zawsze robię 4x5 Klatę poki co po 3 powtórzenia w serii i będę zwiększał. Na drążku do max. W pozostałych ćwiczeniach powtórzenia kształtuje w zależności od ciężaru. Jak mam dość,żeby zrobić siłowe to robię 4-6 powtórzeń,a jak za mało to 8-10. Wiosłowanie robie podchwytem,żeby angażować bicek,którego nie ma [...]

A i oprocz oceny poprosze o jakies cwiczenia ktore sa wg was najlepsze na plecy i barki ! nie chce zadnych linkow tylko waszej opini co warto robic ile jak dlaczego po co = )) ! i przepraszam za troche chaotyczny plan ale glownie chodzi mi o ocene wtorku i soboty ( trenningu bicepsa i klatki ) z gory dzieki !

Dlaczego stan zapalny? Nic mi o tym nie wiadomo %-) master e Zmieniony przez - Qweert144 w dniu 2020-04-22 14:00:56

W takim razie już wiadomo dlaczego nie tyjesz ;) Dieta delikatnie mówiąc kiepska. Przeczytaj chociażby ten temat: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html Musisz jeść pełnowartościowe posiłki, czyli takie, które zawierają węglowodany, białko i tłuszcze oraz wszelkie niezbędne mikro i [...]

łydki barkami ??? dlaczego?? 4 ćwiczenie jest na barki przecież

Witam rowniez.Kolego dlaczego nie FBW ? Z tak niskim stazem FBW bedzie duzo lepsze niz ulozony przez Ciebie split(nie przegladalem narazie bo namawialbym na full'a). Post podwieszony wiec zajrzyj i zastanow sie czy nie warto trenowac full body. pozdrawiam

W jednym zdaniu. FBw rozni sie od splita ze wykonujemy trening wszystkich partii na jednej sesji. U Ciebie sa one rozlozona na poszczegolne dni tygodnia wiec to juz FBW niestety nie jest. Plecy i nogi to podstawa treningu i tutaj moje pytanie dlaczego nie chcesz trenowac nog? pozdrawiam

Jabłko + ogórki + mięso może mnie zamulić. Miód i banan podobno jest oky, dlaczego wywalić? Co to wpc, jeśli odżywka to nie wchodzi w grę. Dobra zamienie na durum, ale czy mogę mieć ok 100g węgli w przed i po treningowym? 3400 kcal wystarczy do pokrycia takiego zapotrzebowania jak 8h "trenowania" w tyg? Jeśli chodzi o posiłek 2 i 3 to tak musi [...]