dlaczego

[...] wiadomo nie jest on tak napompowany ale nie ma dużej róznicy. Mięśnie które uwydatniły się podczas cyklu nadal są na swoim miejscu. Natomiast tłuszcz znika w oczach, Jeszcze nigdy nie miałem tak płaskiego brzucha, myślę że to stąd te ściskanie w żołądku. Tylko dlaczego skoro dieta jest ciągle taka sama, nawet zacząłem jeść bardziej tłusto?

a dlaczego dziwny?? bo nie robie klaty z bicem albo nog razem poprostu orginalny

troche jest do poprawy. dlaczego nog nie chcesz robic?barki 2X?

nie mozesz w 1 poscie?? pawelek Zestaw I - KLATKA + BARKI + KAPTURY + BRZUCH Zestaw II - TRICEPS + BICEPS + PRZEDRAMIE Zestaw III - NOGI + KAPTURY + BARKI Zestaw IV - PLECY + PRZEDRAMIE + BRZUCH Dlaczego barki i kaptury 2x w tyg?-raczej odpada.Barki pracuja przy wiekszosci cwiczen(przede wsyztski mprzendie aktony)-zajedziesz je.Poza tym duzo [...]

witam mam pytanie odnosnie treningu cwicze 3 razy w tygodniu i czuje że to za mało prosze o poprawienie mojego treningu chce cwiczyc 2 razy w tyg biceps bo cwicząc raz czuje że to zamoło i jak sie da to może 2 razy klate jak możecie to rozluscie ten plan na 4 dni mozecie wyzucic trening nug bo nie bede ich cwiczył pozdrawiam. OJ ESEISTĄ TO TY NIE [...]

a dlaczego?

[...] hantla nad glowa w pozycji siedzacej biceps-naprzemienne unoszenie hantli stojac<czy jakos tak po polsku:D> przedramiona,kark W mma trening karku jest bardzo wazny,dlaczego?bo nie chcesz tak jak ja wyladowac w kołnierzu ortopedycznym,duzo osob tutaj widze to pomija,wrzucilem tutaj kiedys zdjecia poszukaj w wyszukiwarce. Dieta,staraj sie [...]

Ja mam takie pytanie. Zastanawiałem się właśnie dlaczego biceps mi wolno rośnie.. reszta w miare okey. mam teraz 32.5cm...cwicze od 6mc-y. Próbowałem experymentować.. mała ilość powtórzen, duża... I cały czas to samo ;/ BARDZO POWOLNE efekty. Jest jakiś 'sposób' na to? ://

[...] się nie da... ROBIAC ZAPAS OK DWOCH POWT MOZESZ NIECO WYROWNAC SILE I MASE, ALE KSZTALKT RACZEJ BEDZIE ROZNY. jasiex_pl Ja mam takie pytanie. Zastanawiałem się właśnie dlaczego biceps mi wolno rośnie.. reszta w miare okey. mam teraz 32.5cm...cwicze od 6mc-y. Próbowałem experymentować.. mała ilość powtórzen, duża... I cały czas to samo ;/ [...]

Czasami nie mam czasu/możliwości zjeść czegoś innego. Co byś polecił do serka wiejskiego zamiast bułek? Bo przecież ryż/makaron nie bardzo pasuje raczej... "Krążki ryżowe"? Jakieś pieczywo odpowiednie? Od środy chcę aby dieta wyglądała mniej więcej tak: 1 posiłek-płatki owsiane z wodą zamiast mleka + jajka lub to co teraz jem na śniadanie 2 [...]

Dalej zle... podzial ma dosc spory blad, mianowicie cwiczysz biceps dzien przed plecami. Ignorujesz prawie calkowicie tyl uda, dlaczego nie umiesciles w planie podciagania na drazku? Waga : 67.5 Wzrost : 1,70 Dieta : Narazie brak Bez diety rowniez zbyt wiele nie osiagniesz, jak na 2,5 lat treningow nadal waga jeszcze mala, masz wlasciwie lekka [...]

Dlaczego 12-15 pow. to za duzo? Ja stosuje takie rozwiazanie w FBW bez progresji ciezaru (ostatnie pow. to max mozliwosci) i jak na razie dobrze sie sprawdza na redukcji oczywiscie. Pozdrawiam.

Nie jestem znawcą treningu ale z własnych doświadczeń przy FBW podpowiem, iż wiosłowanie lepiej dać przed przysiadem (nie wiem dlaczego lepiej wychodzi - większe obciążenia i nie ma złego wpływu na obciążenia w przysiadzie). W treningu B może warto by dać MC zamiast wiosła? Jest to fajne połączenie ćwiczeń nóg i pleców w 1. Co do % CM to ja robię [...]

w twoim przypadku proporcje to 70% kuchnia 20% aero 10% te ćwiczonka ;) Na forum jesteś 75dni i napisałeś 3 posty. Czy naprawdę już jesteś takim ekspertem w tej dziedzinie? Dlaczego udzielasz porad wprost z "poradnika dla akwizytorów"? Jak przeczytałbyś, ze zrozumieniem pierwszy post to byś wiedział jaki jest obecny moich ćwiczeń i tego [...]

[...] BCAA Nawet unikam produktów BCAA + tauryna bo po 1 nie jest potwierdzone naukowo, że zwiększa transport substancji do mięsa, a po 2 nie chce łykać syfu. A nie rozumiem dlaczego tak odradzacie mi najbezpieczniejszy suplement, a jak piszą, że mam jabłczan albo estry krety na pierwszy cykl to mówicie tylko że na razie nie trzeba, a do mnie [...]

może jem za mało, ale zmusić się do większej ilości jest mi trudno. Zastanawiam się jednak dlaczego wszystkie mięśnie rosną w oczach, tylko ręce stoją (pomijam pierwsze 2-3 miesiące); a co z moim treningiem - może być? nawet jeżeli nie jest to push/pull, a trening dzielony

Coś w stylu podsumowania dnia Trening - Skalpel Ewy Chodakowskiej Dieta Ogólnie nie jest źle, mam nadzieję. Nie jestem pewna, czy proporcje B T W są w porządku. Ogólnie Czuję się dobrze, właściwie to lepiej niż kiedykolwiek. Tylko mam ciekawy problem z moją babcią, która chodzi za mną i wmawia mi, że będę anorektyczką. Naoglądała się programów w [...]

[...] wieksze I sniadanie, mniejsze II, mniej twarogu, wiecej kurczaka, dorzuc cos moze oprocz papryki i pomidora do warzyw, dwa ostatnie posilki sa glodowe co moze powodowac wieczorne i nocne podjadanie "glupot", no i dlaczego nie ma jajek? moze bardziej kompetentni cos napisza :) powodzenia Zmieniony przez - deffi w dniu 2006-08-18 17:50:29

[...] punktu widzenia, bardziej obiektywnie. Na mnie wyniki tu podawane nie robią wrażenia, bo znam lepsze, robione z całą pewnościa na czysto. A skoro ktos robił je na czysto to dlaczego inni mieliby nie robić bez dopingu wyników podobnych lub słabszych. Poza tym... Przypomnę starą maksymę sportową: "Nie ważne od czego się zaczyna, ważne na [...]

Przeciez kiedys Dymek zostal zapytany: Dlaczego Pudzinowski jest tka silny i nie ma dla siebie rownego ?? Dymek na to: Bo wali dwa razy tyle koksu co my No i wszystko jasne