[...] jaja) T (jaja, wieprzowina, lniany, masło orzechowe, awokado, orzechy brazylijskie) czyli eliminacja glutenu/ nabiału/ WSZELKICH ODŻYWEK BIAŁKOWYCH może nasunąć pytanie dlaczego chciałabym przetestować na sobie taki model żywienia; możliwe, że trzymanie wody właśnie wiązało się z nietolerancją np. wheya (co z tego, że dobrze się po nim [...]
SEVEN - dla mnie taki interwal jest x razy cięższy ;-) dlaczego ? Bo każdy jest w stanie naparzac na max przez 15 czy 30 s.. a tutaj tempo jest lżejsze i dodam, że 2 min są gorsze niż ta 1 min, bo przez tą 1 min mogę się trzymać bieżni. Wiec podczas dłuższych odcinków czasowych walczysz z psycha :-) spróbuj Z reszta robie to co mi trenejro [...]
[...] zmęczenie) 5. Pompki na poreczach 4 x 15 6. prostowanie ramion z drążkiem tyłem do wyciągu górnego (tułów równolegle do podłoża) 4 x 20-10 + drop Na początku fajnie szlo, a później to jakoś tak nagle zmęczona się zrobiłam, nie wiadomo dlaczego. Miały być interwaly, ale wolałam juz nic nie robić niż później zdychac, ale 5 min Cardio wpadło %-)
[...] musiałam tego wspominać hehe MARIAN - a żarcie robione przez kogo innego smakuje x razy lepiej jeszcze ;-D No pewnie ze wpadniemy! Trzeba ocenić Twoja formę :-D CIELU - dlaczego? :-D Przecież się nie zmieniłam :-D BARTUS - racja! Na zdjęciach wygląda na x razy większa, a w realu to taka drobna kobitka :-)) Wczoraj wlecialy barki i [...]
[...] wiec nie mam zamiaru niczego sie trzymać. Wiem ze bd miało to okropny wpływ na sylwetkę, ale później rusze na max i motywacja bd większa :-) do niczego sie nie szykuję wiec dlaczego mam sobie odmawiać? MARIAN - pogoda sztos! Swietnie dopisuje, jest dosłownie idealna na taki wyjazd !! :-D POPURI - hahaha lepiej nie Dzis wypad do Gdańska, niby [...]
Moi Państwo, ciezko to nawet bylo nazwać "cheatem" bo zamiast swoich posiłków (które możliwie byłyby bardziej kaloryczne) zjadłam to na co miałam ochote - wtedy kiedy mam zachcianki wolę zjeść troche, niż z bólem czekać na cheata i nażreć sie jak świnia. Jak nie schudnę to bd cały czas zalaną kluską, ale przynajmniej psycha mi nie siądzie. [...]
[...] trenować jak w więzieniu więc głównie własną masą ciała a żeby te treningi utrudniać musisz manipulować dźwignią co robi z tego treningu trening gimnastyczny. Jest powód dlaczego gimnastykę trenuje się w młodym wieku i na starość ciężko jest uczyć się tych ruchów od zera (da się to robić po prostu jest ciężko np mi stanie na rękach zajęło 8 [...]
[...] na to co napisałam to nieźle sobie przywaliłam na początek |-) doszłam do wniosku, że trening personalny powinien się zaczynać od 2godzinnego wykładu na temat "co gdzie i dlaczego" no i cóż... stopy po 10 minutach bieżni znów niesamowicie bolały... co się odbiło trochę na treningu (o tym poniżej)... Mam nadzieje, że trener coś ciekawego powie [...]
[...] sprawdzić, ale to jak odłożę trochę kasy bo z tym ciężko ostatnio. 2 lata temu były okropne - d3, b12, kwas foliowy i żelazo a do fizjo bym chciała, żeby mi powiedział dlaczego tak co chwile się dzieje bo poważnie jest to utrudniająca życie sprawa. poza tym mam wrażenie, że lewa noga jest słabsza od prawej @@-) chyba sobie sprawdzę na [...]
[...] się zorientować gdzie mogę zakupić i za ile Ja ostatnio przed treningiem piłką rozbijałem sobie szwankujące mięśnie w nodze - to jeden koleś się pytał co mi się stało i dlaczego tak leżę i czy może nie wezwać karetki. Ja dość dużo ważę teraz - zbliżam się do 110 kg i jak nacisnę taką masą na piłeczkę to normalnie zatyka z bólu. Więc moje [...]
Ja ostatnio przed treningiem piłką rozbijałem sobie szwankujące mięśnie w nodze - to jeden koleś się pytał co mi się stało i dlaczego tak leżę i czy może nie wezwać karetki. Ja dość dużo ważę teraz - zbliżam się do 110 kg i jak nacisnę taką masą na piłeczkę to normalnie zatyka z bólu. Więc moje rolowanie z boku wygląda jakbym padł na ziemię i [...]
Ja ostatnio przed treningiem piłką rozbijałem sobie szwankujące mięśnie w nodze - to jeden koleś się pytał co mi się stało i dlaczego tak leżę i czy może nie wezwać karetki. Ja dość dużo ważę teraz - zbliżam się do 110 kg i jak nacisnę taką masą na piłeczkę to normalnie zatyka z bólu. Więc moje rolowanie z boku wygląda jakbym padł na ziemię i [...]
[...] na antagonistyczne grupy mięśniowe, itd. Jeżeli ktoś kiedyś mi powie, że układnie planu treningowego jest proste to nie wiem co mu zrobię w sumie nie wiem dlaczego się tak uparłam na superserie, ale dobrze mi się tak ćwiczy :-D __________________________________________ TRENING A 1a Przysiady 1b Wiosłowanie sztangą w [...]
[...] na antagonistyczne grupy mięśniowe, itd. Jeżeli ktoś kiedyś mi powie, że układnie planu treningowego jest proste to nie wiem co mu zrobię w sumie nie wiem dlaczego się tak uparłam na superserie, ale dobrze mi się tak ćwiczy :-D __________________________________________ TRENING A 1a Przysiady 1b Wiosłowanie sztangą w [...]
Byłam dzisiaj u fizjo 1) mam strasznie ponapinane mięśnie nóg - przypomnę sobie dlaczego pewnie w domu dopiero. Póki co jestem jeszcze w szoku :p 2) zrotowana miednica 3) prawa noga krótsza o 1cm, z powodu powyższego 4) do domu ćwiczyć nad oddychaniem klatka 3 serię po 20 powtórzeń 5) rozciąganie łydek 4min na stronę po treningu :)) 6) [...]
ups... dlaczego mi się zawsze klika ikonka cytowania kiedy mam na myśli edycję... :)) ale wykorzystam sytuacje, żeby jeszcze dodać, że miałam dziś koszmar... :-( zaczęło się fajnie - trening z jakimś tam góru, super, extra, cała byłam happy :-D przy MC naderwałam sobie przyczepy mięśnia półścięgnistego i nie mogłam ćwiczyć przez pół roku :'-( [...]
ups... dlaczego mi się zawsze klika ikonka cytowania kiedy mam na myśli edycję... :)) ale wykorzystam sytuacje, żeby jeszcze dodać, że miałam dziś koszmar... :-( zaczęło się fajnie - trening z jakimś tam góru, super, extra, cała byłam happy :-D przy MC naderwałam sobie przyczepy mięśnia półścięgnistego i nie mogłam ćwiczyć przez pół roku :'-( [...]
[...] którym się odnajduje. Manager jednak wolał koscistego wieszaczka na diecie 1200kcal hopsajacego przed telewizorem rano a po południu chodzącego na aerobik niemogacego pojąć dlaczego nie ma pupy. Coz... odmowa by nie bolała gdyby przeciwnik był godny... Ucierpiała moja duma :)) Heh trudy szukania pracy. Dieta mocno kuleje czasami, sen marny to i [...]
[...] po sprawdzeniu moich umiejętności szybkiego pisania - 280 znaków na sekunde 0% błędów - "po co chce Pani u nas pracować? przecież może pani pracować na kasie w supermarkecie" @@-) maja pierwsza bezwarunkowa myśl - a Pani może szorować kible, a jest zastępcą prokuratora - dlaczego? |-) Zmieniony przez - Myraen w dniu 11/24/2017 2:38:27 PM
[...] jest czynny w sobotę żeby mnie denerwować telefonami ? i mi oznajmia że mi zapomniała dac skierowanie na rozmowę o staż jak tam byłam we środę i pracodawca się wypytuje dlaczego mnie nie było na terminie we czwartek :-? No i mój ukochany doradca chce żebym dzisiaj! przyjechała do Wadowic... Posciemnialam że jest weekend i wyjechalam do [...]
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
