[...] prostych nogach? :) -- możesz robić na ugiętych nogach mozesz też od niego zaczynać trening (jeśli jest to trening z mc) ale rób go zamiennie z przysiadami tzn jeden trneing przysiad bez mc, kolejny trening mc bez przysiadu itd dlaczego po jednym na bic i tric? kurde, wydaje sie troche malo -- bic i tric pracują przy plecach i klatce piersiowej
Dlaczego zmienic wpc na twarog? tzn wiem ze to chemia ale jakos samego twarogu z oliwa nie moge przelknac,a wpc lykne z mlekiem o smaku truskawki i jest git. Zmieniony przez - lebronkobe w dniu 2013-02-06 19:24:44
dzieki za odpwiedzi nóg nie ma i nie bedzie! biegam sporo i duzo skacze na skakance dlatego nóg na siłce nie cwicze... chyba ze poda mi ktos jakis powód dlaczego mam pakowac nogi dzien po biegach... bieganie ma priorytet nad siłką...
Dobra mam jeszcze jedno pytanko Robie teraz klate 3s sztanga, 2s hantlami i 2s rozpietki i to wszystko jest na plaskiej. Pytanko, czy oplaca sie robic ktores z tych cwiczen na skosie w gore? Jesli tak to bardzo prosze o objasnienie dlaczego bo meczy mnie to pytanie juz dosyc dlugo a jakos zawsze zapominam spyTAC...
A dlaczego nogi na poczatku?? Nogi interesuja mnie najmniej, chce wykorzystac sile na klate, barki, plecy, a pozniej dopiero na nogi. To jak z tym bedzie? Moze niech inni sie jeszcze wypowiedzą :) Zmieniony przez - lolo2008 w dniu 2009-07-02 20:38:52
TomekUrug 1.Plan bardzo kiepski, wyniki świadcza że powinnes klepac fundament, dlaczego uzywasz suwnicy do treningów?? zrobiłbym jeden zestaw 4-6 ćwiczen podstawowych a pozniej rozbiłbym na 2 i byłby git.
Obiecanki cacanki a głupiemu radość. Chodzi o kasę ludzie się złapią na lep i zapłacą za szkołę. Rekrutację i tak trzeba przejść. Na szkolę policyjnej i tak będzie trzeba przerobić wszystkie zagadnienia i przedmioty. Dlaczego? bo taka jest ustawa o policji, a wszelkie umowy można włożyć między bajki. Taki chłyt małketingowy. Przerabiane już dawno [...]
[...] nie robilo Kurcze, rozszyfrowałeś wielką ogólnonarodową tajemnicę! Skoro nie wiesz o ile jest skrócone szkolenie podstawowe (co jest trochę dziwne bo jest o tym mowa) to dlaczego wprowadzasz ludzi w błąd pisząc, że 2 tyg w ta czy w ta... mnie by to roznicy nie robilo ? Może dwa tygodnie nie robi różnicy ale trzy miesiące to już jest różnica. [...]
wszystko bym zrobil tak jak maximus tylko mam do niego pyt maximusie dlaczego enan tak wysoko 600mg week? to jest jego 2 cykl 500mg to juz jest duzo a co dopiero 600mg ja bym dal 400mg optymalnie ale to tylko moje zdanie pozdrawiam
Do autora dlaczego nie dasz rady? Weź zrób to porządnie albo wcale. Daj enan skoro tak bardzo chcesz na 12-16 tyg bo to jedyny rozsądne wyjście dla ciebie. Mety nie dawaj bo i tak jej nie ogarniesz i jedyne co na pierwszym cyklu zrobisz jak większość to w ch** wody trochę mięśnia i tłuszcz. Poza tym metę i jej skutki uboczne nie tak łatwo [...]
kolego romku a dlaczego zastanawiasz się nad tym w tym temacie?jak napisał krzykacz zależy jak dla kogo, jak chcesz wiedzieć co Tobie proponujemy dawaj osobny temat i ankietę
Ten post był poważny, tylko potem zaczęło sie jajo. To tak jak w tych postach z dopingu-gość się pyta jak brać to i to, a słyszy dlaczego nie ma tego brać. Każdy ma swój mózg i wie, że ulica to nie rzeźnia, gdzie wszyscy tylko myślą o tym jak poderżnąć Ci gardło. Ale takie kwestie(np. ubiór)jednak są, bo ktoś napisał w końcu taki post w dziale [...]
Hugo_82 ma racje. Skoro autor założył taki temat to znaczy, że ma to dla niego jakieś znaczenie. Skoro to jest dla niego ważne i potrzebuje tego to dlaczego by mu sensownie nie odpowiedzieć i w ten sposób mu pomuc. Po to przecież jest to forum. Co do ubioru kobiet to zgadzam sie z Hugo, że nie powinien być przedewszystkim prowokujący. Powinien [...]
Tak więc wprowadziłam korekty: zapotrzebowanie wynosi ~2500kcal Koniu151 - Jak już pisałam staramy się ułożyć dietę Low Carb. Może coś źle ułożyłam to proszę o podpowiedź :) Białka w proszku dla urozmaicenia diety i nie ukrywam podbicia kcal. Dlaczego tyle białka? O ile dobrze czytałam to low carb opiera się na ograniczenia WW. Wyczytałam, że [...]
nie chodzilo dalczego tyle białka, tylko dlaczego tyle bialka z prochu i twarogu. zamien te produkty na miesne i rybne- indyk, podroby wieprzowina, wolwina, ryby swieze. Bialka starczy, lub nawet troche zmniejszysz, podbic tluszczami DNT, urozmaicic ich zrodlo, wiorki kokosowe, mleczko kokosowe, avocado, wspomniane ryby tluste swieze
OK wielkie dzięki za pomoc. Chociaż w domu mam zamiar wykonywać jedynie pompki, ale tylko w 2 seriach po 15\20 powtórzeń, więc mysle, że to aż tak bardzo mi nie zaszkodzi. Poza tym chodzę na base, co przyczyni się do proporcjonalnego rozwoju sylwetki. A dlaczego sugerujesz żebym ABS sobie odpuścił? Za duże obciążenie kręgosłupa?
[...] masować ze względu na zamiłowanie do lekkoatletyki. Zależy mi na poprawie wyników siłowych w jakimś małym stopniu i poprawy budowy ciała Przeczytaj 2 post. Powiedz mi tylko dlaczego według ciebie denne jest .... Najszerszy to drazek, wiosla... a nie denne przyciaganie w siadzie ????? MC - ćwiczyłem tak ale musiałem zaprzestać bo miałem ostatnio [...]
Tylko bez MC i Przysiadu ok? Dlaczego bez nich? Wlasnie te dwa cwiczenia sa najwazniejsze nie tylko dla plecow i ud, ale dla calego organizmu. JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: weglowodanowo - bialkową A co z tluszczami? One rowniez sa bardzo wazne, takze na redukcji. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-05-26 18:17:38
[...] mieć plan A i B? Na jednym planie można daleko zajść. tylko po co do kazdego cwiczenia dajesz progresje? poczytaj troche o FBW Przecież FBW nie wyklucza progresji, więc dlaczego miałby tego nie robić? Voice15 Nie uśmiecha mi się nie ćwiczenia na biceps/triceps :< Chociaż jeśli mówisz, że same urosną... Urosną, bo nie będą miały wyjścia. [...]
[...] wroce do gry' - za tydzien moze poltora (zamkniecie testu - obecna systuacja nie pozwala mi na prowadzenie go - mam inne wazniejsze rzeczy na glowie - napisze wiecej wtedy dlaczego poprosilem o to banana.....) secundo - o moda/bolda nigdy nie nalegalem - prawde powiedziawszy nawet nie wiem kto to jest i jakie ma zadania (wiem ze jest banan,pepo [...]
Ubiór a walka na ulicy
