dlaczego

Zgadza się. Osoby bez aktywności fizycznej, szczególnie w sytuacji gdy celem nie jest kształtowanie sylwetki nie potrzebują 2 gramów białka na kilogram masy ciała. 1 gram w zupełności wystarczy. Myślę jednak, że warto przemyśleć wprowadzenie aktywności fizycznej. Dlaczego nie chcesz jej wprowadzić? Jest ona nie tylko istotna w kwestii [...]

[...] kromki chleba razowego z serkiem Bieluchem na to ogórek i rzodkiewka, tak jem cały tydzień a w sobotę jajecznice z 4 jaj z kromką chleba razowego. Jedna tabletka omega 3. //dlaczego jajka tylko raz w tygodniu? Ja jadam codziennie po 6-7 jaj. Nie musisz oczywiście aż tyle jeśli masz z tym problem, ale te 3 możesz spokojnie na śniadanie jadać. [...]

[...] fizycznej i fit wyglądzie. Chciałbym teraz zrobić typowego splita, znam trening który mi poleciłeś. Trening ułożyłem dokładnie jak w dziale podwieszonym masa 2014, dlaczego uważasz że jest przeładowany? Dodam zdjęcie poglądowe pewnie wyjdzie dużo więcej braków. Zmieniony przez - ma83 w dniu 2015-03-27 18:08:15 [...]

[...] pracuj powoli i stopniowo się rozwijając, jednakże w tym celu musisz raczej chcieć czegoś więcej niżli teraz, oczywiście, ze ćwiczysz "dla siebie" jak większość tutaj lecz to nie musi oznaczać swego rodzaju minimalizmu... ale to już jak komu pasuje -pomimo wszystko dlaczego nie starać się być troszkę chociażby większy czy silniejszy...

Trening do tego czasu aż przynosi progres. Dlaczego sam układasz plan? Nie lepiej skorzystać z gotowych?

aa tak wogole to na ile jest pryznawany abon ?? boo kupilem se mistrzowski zestaw + zupke wyszlo jakies 220, no a abona dostalem do 21.03.2008... nie czaje dlaczego;/ jak czytalem to abonament jest na pol roku ;/ moze mi ktos odp ??

hmm. że się wtrącę. A6w nie jest najlepsza. Dla kobiety też. Do czego Kasia dąży? Naturalnie do smukłej talii, ud, i proporcjonalnego ciała. Czyli potrzeba- zrzucenia nieco tkanki tłuszczowej i na pewno pewnej plastyki, ujędrnienia mięśni treningiem. Co daje A6w? Moim zdaniem nic szczególnego. Daje wytrzymałość mięśni brzucha na pierwszym miejscu [...]

1. Posiłków 5. 2. Dlaczego nie jesz mięsa? 3. Jedz więcej 4. Czytaj mój podpis.

[...] tak,zebys chociaz troche ogarnal,o co tu chodzi-bo jeszcze nie wiesz. "ponad 5 miesięcy "regularnego" ćwiczenia + dieta (w miarę możliwości) + suplementy EFEKTÓW BRAK (w masie jak i sile)" wiesz m.in dlaczego? oto jeden z powodow: NOGI nie częściej jak raz w miesiącu, mam kontuzję

A dlaczego nie chcesz cwiczyc treningiem, ktory ci podalem? zdr.

[...] tylko tłuszczu. Musisz mieć jakieś mięśnie do odkrycia, inaczej będzie strasznie chudo i biednie. Przenieś pytanie do początkujących, niech ułożą ci lekki( zaraz wyjaśnię dlaczego) trening. Na tym etapie najlepiej fbw lub jakieś jego odmiany np. owe powyższ 5x5. Na początek w miarę lekkie/ z średnią intensywnością i objętością bo zakładam, że [...]

Dlaczego tak panicznie sugerujesz się wagą? Wahania wagi to naturalne zjawisko (treść jelitowa, woda, glikogen, dzień, godzina ważenia etc..). Obwody są istotne jak i odbicie w lustrze.

Dlaczego byłeś tak długo na ujemnym bilansie kcal?

Napisałem, że do każdego dodaje warzywa, czym uzupełnić kcal zamiast białka i czy liczba kalorii jest ok? Dlaczego FBW zamiast split?

"i nie ma tam 43, po co zmyslasz " No takie wypowiedzi to mnie rozpier****ją. Ziemniak87 dlaczego w profilu nie masz wpisane jaki masz biceps? Wypowiadasz się a swoich wymiarów się chyba wstydzisz. Zależy Ci tylko na nabijaniu postów? Widzę, że ten temat trzeba zakończyć. Nie jestem kulturystą więc nie spodziewaj się wspaniałych [...]

[...] do korekty jeśli myslisz o sportowej sylwetce zacznij od lektury postów podwieszonych w głównych działach forum ułóż sobie przyzwoitą dietę - obecna jest beznadziejna zacznij ćwiczyć siłowo i prawidłowo ćwiczyć aeroby generalnie zanim cokolwiek zaczniesz robić poczytaj co , jak i dlaczego wróć z konkretnymi pytaniami jeśli coś nie będzie jasne

dlaczego kretki 10g po treningowo ? :p

dlaczego kretki 10g po treningowo ? :p http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html vs / Różnica: Masa ciała w kg: +0.4 vs +0.8 / 0.4 Masa ciała beztłuszczowa w kg : +0.9 vs +2.0 / 1.1 Masa tkanki tłuszczowej w kg : −0.1 vs −1.2 / 1.1 Ilość tkanki tłuszczowej w % : −0.2 vs −1.9 Wyciskanie na ławce płaskiej w kg : +6.6 vs [...]

@2up dzięki za pomysły @up dlaczego popsuła?

[...] wiem czy woda sie zatrzymała przez upały czy co? Tu małe podsumowanie trzech tygodni: waga bez zmian udo +1cm biceps bz talia -1.5cm klatka +2cm Czyli mała rekompozycja zaszła, ale dlaczego z tych 95.8kg skoczyłem w górę? Ale kto by sie tym przejmował :) Zmieniony przez - bartek81 w dniu 7/21/2022 6:54:13 PM