dlaczego

Lodzianin - tak z ciekawosci zapytam dlaczego 10 dni po ostatnim strzale ? Zawsze bylo to 2 tygodnie...

Co to znaczy "Dieta : Tak" ? Ostatnio przerabiany plan? Dlaczego pytają Cie o wyniki w jednych ćwiczeniach a Ty podajesz w innych? To że mięśnie się przyzwyczajają to już chyba dawno zostało uznane za nieprawdziwe. To czy to będzie plan na mase czy na redukcje zależy od Twojego bilansu w diecie, a nie od ilości powtórzeń.

po 1. Napisałeś, że zapotrzebowanie 2160kcal - ale takie zapotrzebowanie to masz przy zerowej aktywności fizycznej. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - wpisz dane i wybierz taką aktywność jaka Tobie odpowiada. Co do diety. Dlaczego tylko jajka jako źródło białka? Dodaj pierś z kurczaka, twaróg półtłusty. Białko [...]

Wyciskanie możesz robić połowiczne od czubka głowy - sprawdź, jeżeli nie odczuwasz bólu przy tym ruchu to dodawaj ostrożnie ciężaru co tydzień. Bez przysiadów i mc to nie jest trening. Dlaczego nie uwzględniasz podstawowych ćwiczeń?

Dlaczego robiłeś box siady zamiast zwykłych? Poza tym po jaką cholere ci mechaniczne drop serie skoro ważysz że tak stwierdzę niewiele, a ciężary jakich używasz też raczej nie duże. A ramion za dużych nie masz? Je byś pewnie trenował choćby i były 2 razy większe niż reszta ciała. Nie pitol tylko normalnie trenuj nogi. Poza tym taki split nie jest [...]

Na drugi raz ciagnij jeden watek, zamiast zakladac icvh kilkanascie. Nie wiadomo, ile wazysz, jakie piostepy zrobiles w redukcji, wiec i ciezko cos odpowiedziec. Krotko: jeden dzien wolny, moze byc spacer, albo basen, ale bez zadnych treningow aerobowych itd. Tabata ? Napewno masz kondycje, przy ktorej wykonasz odpowiednio ? Najpierw dojdz do [...]

Olo a nie mowiles mu ze w slipach startowych wyglada jak gej,ze jest karlem, ze wyglada smiesznie przy takich proporcjach wzrost/waga, jak to masz zwyczaj pisac o kulturystach tu na sfd? Dlaczego ma byc nieobiektywny, skoro Phil jest wysokim kulturysta, ma 175 cm wzrostu, wystarczy porownac do konkurencji: [...]

[...] kolego ,po to tu pytam i pisze zeby sie dowiedziec i zeby ktos mi poradzil jak zrobic dobre mieso i jak je utrzymac ,wiec takie swoje nic nie przynoszace wypowiedzi zatrzymaj dla siebie . Jesli robie jakies bledy to badz pomocny i opisz dlaczego jest to bledem jesli chcesz mi pomoc bo jesli chcesz sie polansowac i zablysnac to idz na inny temat.

A nie sprostowalem dlaczego nic Ci nie da. A mianowicie deca zaczyna dzialac dopiero po okolo 4, 5 tygodniach jej stosowania. Winstrol tez potrzebuje sporo czasu zanim sie rozbuja. Pozdrawiam metrowiec

Do armagedaa 1 posiłek ( 7;15 ) Mleko 0,5% - 500g (240 kcal) 3,4B 1,5T 5W Płatki owsiane - 50g (180kcal) 12 , 7 , 62 jogurt naturalny 150g (90) 4,2,6 orzechy wloskie - 30 g (180 ) 26,46, 12 kabanos - 30 g (100) 27 ,24,0 Albo mleko albo jogurt.Dla Ciebie to w ramach białka w śnaidaniu wystarczy.Wywal kabanosy.Reszta ok Skoro poprawiasz to [...]

[...] press na maszynie 2s możesz dać wyciskanie sztangi zza karku tak jak chciałeś... 2s Tricepsy: wyciskanie gryfu maszyny Smitha w wąskim uchwycie- lezac na poziomej ławce2s dlaczego na suwnicy? lepiej zrób normalnie na ławce poziomej... ;] 2s Plecy: martwy ciąg na maszynie smitha 2s zrób na wolnym cięzarze... co masz z tą maszyna? 2s, ok, jako [...]

Jak się podeprzesz wynikami jak Marek, to dlaczego miałby nie przepisać? Co najwyżej uderzyłbyś na wizytę prywatną

No meta jest, ale po co czekać na działanie testa jak można to przyspieszyć frontem i korzystać z działania obu środków na dobry początek cyklu Phoneme a dlaczego 3 razy po 500 to zła dawka na fronta?

Przy Twoim stazu 3 razy w tygodniu wystarczy na pewno. Jak bedziesz dobrze jadl, to bedziesz tyl bardzo szybko! Nie wiem dlaczego na klatke robisz wszystkie cwiczenia na plaskiej? Wynika to z braku sprzetu (tj lawka jest regulowana?), jak tak, to walnij hantle na skosie w gore. Na triceps raczej polecalbym Ci (zamiasta wyciskania waskim chwytem) [...]

[...] etc. to chyba tłumaczyć nie musze.. ale jezeli chodzi o dorzucenie ćwiczen typu pompki czy podciagania to wiadomo ze sa one bardzo wazne i to cwiczenia ogolnorozwojowe wiec dlaczego mialbym ich nie robic? Na treningu podciagnalem sie tylko kilka razy i trener powiedzial ze zobaczymy ile bedzie za 2 miesiace, to wiadomo ze musze to trenowac zeby [...]

[...] sztafety - biegi przełajowe. Pobiegłem życiówkę na 1km, 2,06 Wiem, ze mówiłem to w tym dziale juz 100razy ale powiem 101... Życiówek z przełajów nie bierze sie pod uwage... dlaczego? Bo te 1000metrów to faktycznie pewnie jakieś 700-750... nawet 800 nie ma bo zeby 2,06 nabiegać na >tartanie< w idealnych warunkach trzeba mieć dosyć dobrą [...]

To Ty spamujesz pisząc bezsensowne posty. Skoro napisałem że to mit, to raczej nikt nie wie po co ktoś kupuje odżywkę białkową specjalnie po to żeby spożywać białko co 3 godziny. A jak chcesz wiedzieć dlaczego tak robią, to musisz spytać ich - chyba logiczne. Choć jak widać nie dla wszystkich.

[...] posty. Skoro napisałem że to mit, to raczej nikt nie wie po co ktoś kupuje odżywkę białkową specjalnie po to żeby spożywać białko co 3 godziny. A jak chcesz wiedzieć dlaczego tak robią, to musisz spytać ich - chyba logiczne. Choć jak widać nie dla wszystkich. Gdyby moje pytania byly nie logiczne, nie dostalbym tylu konkretnych odpowiedzi, [...]

No nie rozumiem, dlaczego przytylbym?

Mlkv, dokładnie to samo napisałem na 3ciej stronie tego tematu. Dział wiele raz zmieniał obsade i wielu modów już odeszło wiec to nie odosobniony przypadek. Pamiętam dobrze te wszystkie przetasowania, pisałem wtedy na starym koncie, które notabene nie wiadomo dlaczego nie działa. Dział jest niestety traktowany niszowo przez Mateo...